Det kan være utfordrende nok til å innlemme en treningsøkt og treningsrutine i ditt daglige liv, men hvis du er på farten mye, reiser du for arbeid, eller for moro skyld, å bo i topp tilstand kan være en av de ytterste tingene fra tankene dine. Det er bare lettere å hoppe over trening når du reiser.
Å bli i god trening når du reiser eller på ferie, trenger ikke å være en byrde. I tillegg er fordelene ved å holde trening selv under reisen mange. For en ting, hvis du har en vanlig treningsrutine når du ikke reiser, får du litt trening mens du er borte, slik at du holder deg på sporet og i den gode treningsvanen. Øvelsen vil også holde deg skarp og avslappet mens du er på vei, og gjør turene mindre stressende og morsommere, uansett om det er for forretninger eller fornøyelser.
Her er noen bærbare treningsutstyr for å holde seg i form på veien, på hoteller og i små mellomrom.
Jump Tauer
Kjøp på Amazon
Tauhopping kan høres ut som et lekeplassspill, men det er en intensiv kardiovaskulær trening som krever balanse, styrke og smidighet. Pakke en i kofferten din, og du vil aldri gå glipp av en annen treningsøkt på grunn av din reiseplan.
TRX Suspension Trainer
Kjøp på Amazon
TRX Suspension Trainer er en fin måte å få en full kropps- og kjerne-trening nesten hvor som helst. Selv om det er litt pricy, gir dette utstyret deg hundrevis av øvelser som bruker din egen kroppsvekt for motstand.
Fitbit Fitness Tracker
Kjøp på Amazon
Pedometre og treningssporere som Fitbit er ideelle for å spore din aktivitet og gi et motivasjonsverktøy for å øke trinnene du tar hver dag hjemme eller på veien. Bruk en når du reiser og se om det ikke hjelper deg å gå oftere.
Resistance Bands
Kjøp på Amazon
Lett å pakke og bruke, et motstandsbånd eller to kan gi en god øvre og nedre kroppsøvelse i den minste mengden plass.
P90X Workout Kit
Kjøp på Amazon
Det populære treningsprogrammet som du kan gjøre nesten hvor som helst, har P90X et rykte om å gi deg en killer trening med hovedsakelig kroppsvekt og et lite gulvplass. Lett å gjøre i hotellrommet ditt eller hjemme borte fra hjemmet.
Treningsball
Kjøp på Amazon
Hvis du har en oppblåsbar treningsball, har du et mini-treningsstudio med fingertuppene. Antall øvelser – spesielt ab arbeid – du kan gjøre med en ball er praktisk talt ubegrenset. Få en startbildevideo for å lære det grunnleggende og gå derfra.
Perfekt Pushup
Kjøp på Amazon
Den perfekte Pushup er en veldig fin måte å gjøre push ups uten stress på håndleddene. Nå kommer det i en reisestørrelse. De roterende håndtakene snap seg inn i en glidebase for enkel montering på veien.
Løpesko
Kjøp på Amazon
Pak et par løpesko, og du kan være sikker på å få en god, enkel og god trening hvor som helst du reiser. Snør opp skoene dine og kom deg ut for å gå, løpe, trappe opp eller gå til hotellets treningsstudio og svette den ut.
Resistance Mini-band Øvelsesbånd
Kjøp på Amazon
Miniband kommer i en rekke farger med flere forskjellige motstandsstyrker. Et godt kjent merke som brukes av nesten alle fysioterapi klinikker.
Motiverende musikk
Kjøp på Amazon
Hva er en trening uten riktig musikk? Planlegge og lage en flott treningsspilleliste, og du vil finne motivasjonen til å flytte uansett hvor du reiser.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
