løpere får så mye fra sporten og det føles bra å betale det fremover. Her er noen måter som løpere kan gi tilbake:
1Run for en sak.
Enten du vil bidra til å bekjempe sykdommer, forhindre dyremiljø eller støtte og øke bevisstheten om en annen årsak, er det hundrevis av organisasjoner som organiserer løp eller tilbyr opplæring for å øke bevissthet eller penger.
Noen av de største treningsprogrammene og rase-serien inkluderer Susan G. Komen Race for Cure, Leukemia and Lymphoma Society’s Team in Training, og American Cancer Society’s Determination. Sjekk nettsiden til din favorittårsak for å finne ut om og når de har kommende løp. Hvis du er interessert i et bestemt løp og ønsker å finansiere i bytte for en raseoppføring, se på veldedighetsseksjonen på rasewebsiden for å lære om deres utpekte veldedighetsorganisasjoner.
Selv om din favoritt veldedighet ikke har et treningsprogram eller et bestemt løp, kan du likevel samle inn penger på deres vegne ved hjelp av et innsamlingsnettsted som Crowdrise. Du kan også bruke CharityMiles-appen, som gjør det mulig for løpere å tjene opp til 25 ¢ per kilometer, med all form for bedriftsponsorer.
Se også: Veldedighet Running Groups
2Volunteer på et løp.
Frivillig arbeid på et løp er en fin måte å gi tilbake til det løpende samfunnet og bli inspirert og begeistret for racing. Frivillige hjelper vanligvis med registrering, publikumskontroll, overføring av vann, eller den mye ettertraktede jobben med å plassere medaljer rundt etterbehandlerne. Hvis du aldri har kjørt en rase før, er frivillig arbeid en utmerket måte å få føttene våte før du tar sjansen og registrerer deg for ditt første løp. Og løpere kan også spare penger ved frivillig arbeid på løp, fordi mange løp gir sine frivillige insentiver, for eksempel gratis løpegodkjenning eller løpearbeid. Eller, noen ganger enda mer verdifulle enn penger, tilbyr noen løp med ettertraktede rasepunkter garantert inngang for neste års løp.
For å frivillig på et løp, se etter frivillighetsseksjonen på nettsiden eller kontakt løpestyreren via løpets nettside. Å se smilene av takknemlighet og takknemlighet fra løpere vil definitivt gjøre det verdt tiden din og få deg motivert til å trene for ditt neste løp.
Se også: 5 Store grunner til å frivillig på et løp
3Be en støttende tilskuer.
Hvis du noen gang har deltatt i et løp, vet du hvordan publikums støtte kan hjelpe deg. For å være en støttende tilskuer, velg oppmuntrende setninger, for eksempel "Hold deg sterk!" eller "Du kan gjøre det!" å si når de går forbi. Sørg for at du har en kopi av kurskortet slik at du kan finne veien fra ett punkt til et annet på kurset. Løpere elsker å se tilskuere som holder inspirerende eller morsomme tegn. Og uansett hva du gjør, sørg for at du ikke kommer i veien for deltakerne eller fortell dem at de er "nesten der."
Også se: Hvordan være en støttende tilskuer
10 ting Marathon Runners vil ikke høre
4Mentor en ny løper.
Å starte en ny løpevane kan være skremmende og litt overveldende, så det hjelper alltid når en venn eller et familiemedlem er villig til å tilby veiledning, råd og støtte. Hvis du har et familiemedlem eller en venn som har uttrykt interesse for å løpe, spør henne om hun vil bli med deg for en løp (i sitt tempo) eller hvis hun trenger hjelp til å handle for løpesko og utstyr. Du kan kanskje overbevise ham eller henne om å registrere deg for en 5K hvis du sier at du vil kjøre den også. Du kan bli overrasket over hvordan å ta en nybegynner under dine vinger også forbedrer din egen motivasjon til å kjøre.
Se også:
- 9 måter å hjelpe nybegynnere løpere
- 21 tilfeldige handlinger av godhet for løpere
