smerte har blitt definert vitenskapelig som en ubehagelig, følelsesmessig og sensorisk opplevelse forbundet med faktisk eller potensiell vevskader. De fleste typer leddgikt er forbundet med smerte som kan deles inn i to generelle kategorier: akutt og kronisk. Akutt smerte er midlertidig. Kroniske smerter varierer fra mild til alvorlig, og kan vare i uker, måneder, år eller til og med en levetid.
Kronisk smerte kan være foruroligende fordi den påvirker mennesker fysisk, følelsesmessig, psykologisk og sosialt. Det kan gjøre det vanskelig å jobbe og holde opp med ansvaret hjemme. Det kan påvirke livskvaliteten negativt.
smerte kan variere
kronisk smerte er et stort helseproblem, og fordi det kan være ødeleggende, er det viktig å forstå hva som forårsaker smerte og den variable arten av smerte.
Evaluering av hva som fungerer
Bedre måter å håndtere smerte på blir stadig søkt. Med smertelindring som mål, prøver artrittpasienter vanligvis ulike smertebehandlingsteknikker før de avgjør hva som fungerer best for dem. Suksessen eller fiaskoen i en bestemt behandling er individuell. Det som virker for en person, kan ikke fungere for en annen.
smerte medisiner
medisiner kan brukes til å redusere smerte. Vanlige foreskrevne smertestillende legemidler inkluderer:
- Analgetika (over-the-counter smertestillende midler og narkotiske smertestillende midler)
- NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler)
Smertemedikamenter bidrar til å oppnå et visst nivå på komfort, men de gjør ingenting for å forandre sykdomsstaten. Mengden smertemedisin som brukes må kontrolleres siden det er kjent bivirkninger. Lær om analgetika, NSAID og smertestillende medisiner som passer for artrittiske pasienter.
Trening
Øvelse kan bidra til å opprettholde funksjon og redusere smerte. Folk med leddgikt bør alltid diskutere treningsplaner med legen. Noen øvelser kan være begrensninger for personer med en bestemt type leddgikt eller når leddene er hovne og betent.
Hydroterapi / Varmtvannsterapi
Varmvannsterapi kan redusere smerte og stivhet. Å trene i et basseng, badebad eller boblebad kan være lettere fordi vann tar av seg smertefulle ledd. Varme og bevegelse i kombinasjon kan lindre smerte.
Rest
Smerte kan også være en indikator på behovet for hvile. Det er viktig å være oppmerksom på signalet og gi kroppen den nødvendige tiden å lade opp. Inflammasjon reduseres i en avslappende fase. Men for mye hvile er kontraproduktivt. Det er viktig å finne en balanse mellom hvile og mosjon.
Massasje
Massasje terapi kan fremskynde smertelindring, berolige stive ømme muskler, og redusere betennelse og hevelse. Som muskler slapper av og sirkulasjonen øker, blir smerten redusert.
TENS-enheter
TENS (transkutan elektrisk nervestimulering) benytter lavspennings elektrisk stimulering til nerver for å blokkere smertesignaler til hjernen. Elektroder plasseres på huden og avgir den elektriske ladningen.
Dette brukes primært til kronisk lokalisert smerte som er uhåndterlig.
Kirurgi
Ofte sett på som en siste utvei, kan kirurgi utføres med sikte på å eliminere smerte i en bestemt ledd. Felles erstatningskirurgi har blitt vanligere i løpet av årene, og anses som et levedyktig alternativ når konservativ behandling har feilet. Den skadede og smertefulle ledd er fjernet og erstattet med en protese. Andre kirurgiske muligheter inkluderer:
- arthrodesis (fusion)
- synovektomi
- re-seksjon
- artroskopi
Meditasjon / avslapning
Meditasjon og avslapning kan lette muskelspenningen og bidra til å bekjempe tretthet. Avslapping teknikker kan redusere:
- stress
- angst
- depresjon
- soveproblemer
Deep puste
Deep puste innebærer å rydde sinnet ved å puste inn og ut, sakte, dypt og rytmisk. Inhalere gjennom nesen og puster ut gjennom munnen, og frigjør spenningen.
Progressiv avslapping / kreativ bilder
Progressiv avslapping innebærer å ligge på ryggen for å systematisk spenne og slappe av hver eneste del av kroppen din. Avslapping fungerer mot å kontrollere smerter. Etter progressiv avslapning kan sinnet være engasjert i å forestille seg en hyggelig scene. Som sinnet er opptatt med scenen, reduserer stressnivået, som også smertenivåer.
Biofeedback
Biofeedback bruker en kombinasjon av avslapning, visualisering og signaler fra en maskin for å få kontroll over smerte. Som du er festet av elektroder til en maskin, blir du lært å kontrollere blodtrykk, muskelspenning, hjertefrekvens og temperatur.
Arbeidsterapi
Arbeidsterapi er forankret i fysisk medisin, psykiatri og atferdspsykologi. Målene for ergoterapi er:
- for å hjelpe smerten pasienten avgjøre hvilke aktiviteter eller atferd intensiverer smerte
- undervise metoder for å redusere mengden tid i smerte
- bruk teknikker for å redusere smerte intensitet
- hjelpe pasienter bli mer funksjonelle i daglige aktiviteter og i arbeidsplass
- introdusere en livsstil basert på gode helsevaner
Pain management teknikker som brukes kan omfatte:
- kroppsmekanikk
- felles beskyttelse
- spare energi
- trening
- utvikle et fokus på evner i stedet for begrensninger
- ved hjelp av adaptivt utstyr og hjelpemidler
- avslapping teknikker
Varme
Stivhet i morgen blir ofte lettet ved bruk av varme dusjer eller bad. Varmens varme slapper av muskler og letter stivheten. Også fordelaktig er hjelpemidler og utstyr som:
- varmepakker
- elektriske tepper
- varmeputer
- badstuer
Parafinvoksbad for hender, føtter og albuer har også blitt brukt til smertebehandling.
Cold
Kald terapi, også kjent som kryoterapi, er en foretrukket behandling for noen mennesker i motsetning til varmeterapi. Kulden virker for å lindre smerte ved å dumme nerveender i berørte områder av kroppen. Det reduserer også kroppscellens aktivitet og reduserer blodstrømmen, noe som resulterer i redusert betennelse. Kaldpresser, pakker en plastpose med isbiter, eller frosne gelpakker kan påføres lokalt. Folk som har Raynauds fenomen bør unngå denne metoden.
Pain Clinics
Målet med en smerteklinikk er å tilby smertebehandling til personer med langvarig smerte som ikke kan bli hjulpet av medisinske og kirurgiske behandlingsalternativer. Målet er å redusere smerten så mye som mulig og maksimere livskvaliteten innenfor pasientens begrensninger. Tilnærmingen er vanligvis helhetlig og kan omfatte:
- narkotikastyring
- nerveblokker
- fysisk terapi
- avslapning
- rådgivning
