Lesere er ofte nysgjerrige på riktig diettbar for South Beach diettfasen 1 og 2. Hun sa at hun sjelden får en lunsjpause og trenger en måltid erstatning bar for å holde henne spise plan på sporet. Men mange snackbarer er ikke South Beach godkjent. Hennes spørsmål gir en flott mulighet til å forklare de ulike South Beach Diet-proteinstengene til fase 1 og også for den mindre restriktive fasen 2.
South Beach Diet Bar og Snack
Jeg er viktig å huske at South Beach Diet er en spiseplan for livet . Sunn snacking er en del av fase 1, fase 2 og fase 3 for vedlikehold. Mens snackbarer kan hjelpe deg med å holde fast i planen, kan de ikke løse din langsiktige matvaner. Så det er viktig å komme opp med praktiske snackstrategier for å sikre at du holder deg til ditt sunne spiseprogram for livet.
Det er mange sunne snackoppskrifter og forslag i hver av The South Beach Diet bøker. For eksempel inneholder de fleste bøkene oppskrifter for snacks som yoghurtostdip, en Pizza Wrap og andre smakfulle godbiter. Lære å lage sunne oppskrifter som disse kan hjelpe deg med å holde deg til programmet for livet. Du er også mer sannsynlig å lykkes hvis du lærer sunn matlaging og matlagingsmetoder.
South Beach Diet Bars: Fase 1
Selv om du forbereder sunn mat hjemme, er det sannsynlig at du løper inn i travle tider når du trenger en ferdigpakket snack eller et måltidskifte for å gjøre det gjennom dagen.
Det er selvfølgelig dusinvis av snackbarer på markedet. Mange gir protein og fiber; næringsstoffer som anbefales på South Beach planen. Men for å sikre at du holder fast i dietten riktig, bør du bare spise maten som er tillatt på Fase 1 i The South Beach Diet. Av den grunn er det smart å kjøpe merkevarens egne snackbarer. På den måten vet du at du får den rette blandingen av karbohydrater, fett og protein.
Dette er noen av South Beach-diætene som er godkjent for fase 1. Tropical Coconut Almond Bar
(frokostbar): 210 kalorier, 15 gram fett, 13 gram karb, 3 gram fiber, 3 gram sukker og 8 gram protein.
- Kolahønsnøtt Bar (frokost): 200 kalorier, 15 gram fett, 15 gram karb, 5 gram fiber, 2 gram sukker og 6 gram protein.
- Peanut Butter Chocolate Lunsj Bar: 210 kalorier, 8 gram fett, 20 gram carb, 9 gram fiber, 6 gram sukker og 15 gram protein
- Kanel Bun Lunsj Bar:200 kalorier, 7 gram fett, 18 gram carb, 9 gram gramfiber, 2 gram sukker og 15 gram protein
- Dobbelt sjokolade lunsjbar: 210 kalorier, 8 gram fett, 21 gram karb, 9 gram fiber, 2 gram sukker og 15 gram protein.South Beach Diet Bars: Fase 2
- Ifølge informasjonen som er gitt på diettprogrammets nettsted, er alle South Beach Diet-snackbarene, smoothies, shakes og produktene tillatt i fase 2 og fase 3. Du har flere produkter for å hjelpe deg med å holde deg til programmet hele dagen.I tillegg til stavene som er nevnt ovenfor, velg fra disse valgene i fase 2 og fase 3:
Mørk sjokoladehønebøtte (snack): 130 kalorier, 9 gram fett, 9 gram karb, 4 gram fiber, 1 gram sukker og 5 gram protein
Graham Crumble Bar (snack):
120 kalorier, 4 gram fett, 14 gram karb, 4 gram fiber, 5 gram sukker og 9 gram protein.
- Cookies og Cream Bar (snack): 90 kalorier, 3 gram fett, 10 gram karb, 7 gram fiber, 2 gram sukker og 10 gram protein.Chocolate Dipped Peanut Bar (snack)
- : 120 kalorier, 5 gram fett, 14 gram karb, 2 gram fiber, 6 gram sukker og 8 gram protein.Fudge Brownie Bar (snack): 90 kalorier, 2,5 gram fett, 10 gram karb, 6 gram fiber, 1 gram sukker og 11 gram protein.
- Cherry Almond Bar (frokost):190 kalorier, 13 gram fett, 14 gram karb, 3 gram fiber, 5 gram sukker og 8 gram protein.
- Husk at du velger barer for en snack eller et måltid, og når du overgår ut fra fase 1 og 2, vil du ikke kunne kjøpe bare noen snackbar for å opprettholde vekten din. Når du når målvekten og går inn i vedlikeholdsfasen, må du fortsette å spise en del kontrollert, kalorikontrollert spiseplan, eller du vil få pundene tilbake.Så hvis du blir vant til å spise fudge brownie smaksatt snacks mellom måltider eller karamellmøtestenger til frokost, kan du sette deg opp for feil i det lange løp. Med mindre du fortsetter å kjøpe South Beach diett barer, kan du spise for mange kalorier. Mange snackbarer som selges i butikker, gir 300 eller til og med 400 kalorier og mer sukker enn du trenger.
- Prøv å spise så mange næringsrike måltider som mulig på South Beach dietten og bruk snackbarene til tider for å få de beste resultatene.
