Ruby Tuesday er en populær rask casual dining restaurant som tilbyr en rekke sunne valg for dieters. Men hvis du ikke er forsiktig, kan din Ruby Tuesday calorie count skyve seg. Så hvordan sørger du for at du spiser et diettvennlig måltid når du går? Bruk denne veiledningen for å sørge for at du bestiller de beste sunne menyelementene på Ruby Tuesday og hold deg borte fra matvarer som vil føre til at dietten slår på skidene.
Hvordan redusere Ruby Tuesday Calories
Noen sunne matvarer på Ruby Tuesday er lavt kalorier. Faktisk er noen ting som høres ut som de kan være dårlige for kostholdet ditt, faktisk klare valg. For eksempel er det noen biff- og potetretter som kan hjelpe deg med å holde fast i kostholdet ditt.
Men så er det andre ting som høres sunt, men er veldig høye i fett og kalorier. Den grillede kyllingsalat har for eksempel over 700 kalorier. Men det høres ut som et sunt menyvalg for vekttap!
Så hvordan sørger du for at du bestiller det beste måltidet for kostholdet ditt? Det er smart å sjekke menyen før du går. Bruk denne veiledningen og Ruby Tuesday næringsfakta online for å finne et element du liker. Sjekk kaloritellingen, og se også grammet av fett, karbohydrat, protein og fiber.
Matvarer som er lavere i kalorier er best for et vekttapsprogram, men matvarer som er høyere i protein og fiber, vil hjelpe deg til å føle deg fyldigere lenger etter at du spiser.
Mange dieters finner at disse matene hjelper dem å spise mindre hele dagen. Du vil kanskje også sjekke natriuminnholdet i favorittretten din. Måltider som er svært høye i natrium kan føre til at du beholder vann og føler oppblåst.
Sunn menyvalg
Disse Ruby Tuesday-menyvalgene kan hjelpe deg med å holde dietten på sporet.
Hvis du sjekker Ruby Tuesday ernæring fakta, vil du se disse elementene oppført under "Smart Menu Choices."
- Sørøst Grillet Kylling Salat: 348 kalorier, 3 gram fiber, 44 gram protein
- Kylling Bella: 332 kalorier, 3 gram fiber, 40 gram protein
- Vanlig Grillet Petite Sirloin: 203 kalorier, 0 gram fiber, 43 gram av protein
- Vanlig grillet kylling: 190 kalorier, 0 gram fiber, 36 gram protein
- Vanlig grillet laks: 330 kalorier, 0 gram fiber, 39 gram protein
- Blackened Tilapia: 200 kalorier, 0 gram fiber, 32 gram av protein
- Frisk dampet brokkoli – 52 kalorier, 3 gram fiber, 3 gram protein
Mindre sunne menyvalg
Mange av disse elementene har mer protein og mer fiber som hjelper deg til å føle seg full og fornøyd, men kaloriinntektene er svært høye .
- Carolina Kylling Salat: 1102 kalorier, 12 gram fiber, 56 gram protein
- Kylling Tender Dinner (stor): 1142 kalorier, 6 gram fiber, 54 gram protein
- Parmesan Kylling Pasta: 1283 kalorier, 9 gram fiber, 79 gram protein
- Colossal Burger: 1697 kalorier, 8 gram fiber, 93 gram protein
- Avokado Grillet Kylling Sandwich: 1039 kalorier, 9 gram fiber, 58 gram protein
- California Tyrkia BLT: 1238 kalorier, 12 gram fiber , 36 gram protein
