Hvis du har hatt en skade eller sykdom som resulterer i fotfall, forstår du hvordan denne tilstanden kan påvirke måten du går på. Fotdråpe kan gjøre det vanskelig å gå, og det kan gi økt stress på andre deler av kroppen din.
Fotdråpe skjer når muskelen i fronten av din shin, kalt anterior tibialis, ikke fungerer som den skal.
Dette kan forekomme med ulike typer skader, inkludert, men ikke begrenset til:
- Isjias
- Slagsmål
- Multiple sklerose
- Peroneal nerve skade
- Amyotrofisk lateral sklerose
Hvis din forside tibialis ikke fungerer som den skal, så når du går foten din, løfter du ikke opp som du svinger beinet fremover. Dette resulterer i fotdråpe og et kompenserende gangmønster kalt en høy steppage gang. For å rydde foten og tærne over bakken mens du går, bøy du hofte og kne overfor når du svinger benet fremover.
Fysioterapi for fotdråpe kan hjelpe deg raskt tilbake til normal gang og mobilitet. Din fysioterapeut kan bruke ulike behandlingsmodaliteter og trening for å forbedre funksjonen til beinet ditt.
Hovedmålet med fysioterapi for fotdråpe er å hjelpe din anterior tibialis muskelkontrakt riktig. Neuromuskulær elektrisk stimulering kan brukes. Spesifikke øvelser er vanligvis foreskrevet for å forbedre styrken i din fremre tibialis.
Noen ganger er forbedringen i muskelfunksjonen din sakte, og noen ganger kan skaden på nerven forårsake at fotfallen din er permanent. Du kan kreve en brystkasse, kalt en fotfot ortose (AFO), for å hjelpe løfte foten fra bakken mens du går. En annen teknikk som din fysioterapeut kan bruke til å løfte tærne og foten mens du går med fotdråpe, er å bruke et elastisk bånd.
Elastiske motstandsbånd brukes ofte i fysioterapi klinikker for øvelser, men du kan også bruke en til å behandle fotdråper. Slik gjør du det:
Skaff et elastisk bånd fra din fysioterapeut. En ACE bandasje kan også brukes.
- Sitt i en stol med foten hviler komfortabelt på gulvet. Pass på at du har på deg sko.
- Fest elastisk bånd rundt beinet ditt rett under kneet. Pass på at det er sikkert, men ikke for stramt at det sirkulerer sirkulasjonen.
- Strekk elastisk bånd ned mot tærne, og bind deretter enden rundt foten din.
- Når du står opp og prøver å gå, vil elastikken trekke opp på foten og tærne, og dette vil bidra til å rydde foten mens du svinger beinet ditt fremover.
- Det elastiske båndet kan bidra til å trekke foten opp mens du går, hvis du har fotdråpe, men det er bare en midlertidig løsning. Det er en teknikk du kan bruke umiddelbart etter din skade mens din fremre tibialis muskel er fortsatt for svak til å løfte foten opp. Hvis fotfallen din er en permanent tilstand, er en AFO en mer passende enhet som skal brukes til å utføre denne oppgaven.
Hvis du har forankret tibialis svakhet som resulterer i fotfall, kan du dra nytte av dyktige tjenester fra en fysioterapeut for å forbedre din generelle funksjon knyttet til turgåing.
Bruk av elastisk motstandsbånd for å hjelpe løfte foten mens du går, kan være en effektiv midlertidig løsning for fotdråpe. Dette kan tillate deg å opprettholde riktig gangevann til dine symptomer løser seg helt eller til du finner en mer permanent løsning for fotdråpen din.
