Kompresjon sokker og ben ermer blir vanlige severdigheter på halv maraton og maraton. Endurance løpere og turgåere vender seg til dem med håp om både å forbedre deres ytelse og ha en raskere gjenopprettingstid. Zensah kompresjon ermene er designet for dette formålet, pluss de kommer i mange morsomme farger og design for å fullføre rasen kostyme.
Pros
- Du kan bruke dine foretrukne sokker med Zensah-ermene.
- Morsomme farger og design
- Komfortabelt stoff å bære både på treningsøkter og under utvinning.
Cons
- Forskning er fortsatt å komme inn om hvorvidt kompresjonsslange hjelper ytelse og utvinning: Fungerer kompresjonssokker Hjelp idrettsutøvere?
Hvorfor bruke kompresjonsbenhylser?
Jeg var interessert i komprimering på ermene fordi jeg har åreknuter, og selv om jeg har hatt skleroterapibehandling, fortsetter de å komme tilbake. Jeg er en god kandidat for å trenge kompresjonsslange for å hjelpe venøst blod tilbake oppoverbakke til hjertet mitt.
Jeg kjøpte tidligere kompresjon sokker på en rase expo. Men jeg kunne ikke bruke dem komfortabelt fordi de tette sokkene irriterte min bunion.
Selv uten bunionproblemet, var jeg leery av å ha kompresjon sokker mens jeg gjorde lange turer eller på en halv maraton. For de begivenhetene ville jeg ha på seg sokker som ville forhindre blærer, og at jeg kan erstatte til langt mindre kostnad enn for kompresjonssokker.
Mote var også en stor faktor, da alle ser ut til å kle seg på et tema med raseutstyret. Min rase shorts er grunnleggende svart og jeg vil heller ikke legge merke til min derriere med lysere farger. Men jeg har ikke noe imot accenting mine shapely shins.
Materialer: Zensah kompresjonsben er laget av Zensah stoffet, som er nylon og spandex med sølvioner tilsatt for varmeoverføring og for å forhindre bakteriell vekst (noe som kan føre til lukt).
Stoffet fjerner fuktighet. De er sømløse for å gi mindre sjanse for irritasjon. De er maskinvaskbare.
Gradient Compression: Du kan ikke bare bære noen gammel, stram sokk og få samme effekt som med en kompresjonssokk eller benhylse. Disse er designet med bred ribbe i fronten for shin støtte og tett ribbing i ryggen for kalv støtte. Det er også mer støtte på ankelen og mindre når du går opp i beinet, som er designet for å hjelpe blodstrømmen tilbake oppoverbakke til hjertet. Blod bærer oksygen, karbondioksid og biprodukter av metabolisme. Kompresjonsslange hevder ikke å hjelpe arterielt blod å nå musklene dine, det er det som hjertet gjør. I stedet hjelper gradientkompresjonen venøs blod tilbake til hjertet, leveren og lungene for å bli rengjort og restaurert og klar til å bringe godt oksygen tilbake med det gjennom arteriene. Hvis du trenger en oppfriskning, er det grunnleggende i sirkulasjonssystemet.
Passform: Zensah ermhylser kommer i XS / S, S / M og L / XL. Den rette størrelsen avhenger av både høyden og kalvomkretsen din, så ta ut målebåndet. Jeg er en kort gal med muskelkalver, så jeg brukte kalven måling for å bestemme hvilken å få. Jeg hadde ikke lyst til å ende opp med to ben turniquets.
Bruk av Zensah kompresjonsbenhylsene
Jeg hadde på benmuffene for mange langdistanse-walking-treningsøkter (seks til 10 miles) i kaldt vintervær. Jeg pleide å bære dem resten av ettermiddagen og kvelden under gjenopprettingsperioden.
De er komfortable å bære, jeg glemte at jeg hadde dem på. Mitt eneste mindre problem var at jeg måtte få den store størrelsen på grunn av mine store kalver, men lengden på benmuffen er litt lang for mine korte shins, så det bunket litt opp i ankelen eller kneet.
Jeg hadde en veldig fin måned med langdistanse gangavstand, ofte med back-to-back hard workout dager i helgene.
Jeg kan ikke si at ytelsen min var bedre, jeg hadde mindre tretthet, eller mitt utvinning var kortere på grunn av benmuffene. Men det var en uvanlig god måned med trening i vinterens døde, og jeg syntes å være opp for en hard trening hver dag. Det resulterte i å registrere seg for mange kommende halvmaratoner, kanskje mer enn klokt …
Der jeg tror de gjorde en betydelig forskjell var det å forhindre vinterskifting. Jeg har vanligvis svært kløende eller irritert hud på kalvene mine fra effekten av kaldt vær på lange treningsøkter. Selv om jeg brukte enda mer tid enn vanlig ute i tørre, kalde forhold, hadde jeg ikke noe av det. Jeg pleier å gå gjennom mye fuktighetskrem for å holde beina fra å utvikle vintertørr hud og jeg skjønte at jeg ikke hadde brukt noen vinter.
Jeg ser frem til å ha på seg disse på min halvmaraton gjennom vår og sommer for å se hvordan de fungerer med shorts og i varmere vær.
Bottom Line på Zensah Compression Leg Sleeves
De var komfortable å bære, og i det minste vil de hjelpe med å fullføre mitt fasjonable rase ensemble. Hvis du tror at kompresjonsslangen kan bidra til ytelse eller utvinning, kan disse være et godt valg.
Disclosure: Review prøver ble levert av produsenten.
