Ville du være villig til å gjennomgå sjokkterapi å gå ned i vekt? Noen dieters bruker Pavlok sjokk terapi armbånd for å bryte dårlige spisevaner og slanke seg. Det nyeste bandet, Pavlok 2, selger for $ 239,99, men kan det virkelig gjøre det det lover?
Hvordan virker Pavlok?
For å bruke Pavlok må du gjøre litt lekser før du legger til sjokkterapien.
For det første målretter du deg mot en dårlig vane som du vil redusere eller eliminere. Vanen må være veldig spesifikk.
For eksempel vil du kanskje lære å spise mindre mat hele dagen for å gå ned i vekt. Det virker som en rimelig vane å forandre seg. Men du kan ikke sjokkere deg hele tiden hele dagen. Så i stedet vil du målrette mot en bestemt mat eller et bestemt spisemønster som du vil administrere og bruke enheten til å eliminere eller redusere den vane.
Pavlok-sjokkterapien er slitt på håndleddet ditt. Når du deltar i vanen du prøver å eliminere, som å spise den spesifikke maten, trykker du på en knapp på toppen av bandet og et sjokk blir administrert til håndleddet. Du fortsetter å sjokkere deg hvert minutt eller så mens du spiser den maten.
Så hvordan føler sjokket? Det er virkelig opp til deg. Du kan endre intensiteten til sjokk ved å koble enheten til Pavlok-appen. Da jeg først prøvde enheten, førte sjokket meg til å falle ut av stolen min.
Men jeg hadde det satt på høyeste nivå – mer passende for en stor mann. Jeg er en veldig liten kvinne, så det var for intens for meg. På den laveste innstillingen følte sjokket mer som en irriterende pinprick.
Pavlok Shock Band Science
På deres hjemmeside gir produsentene av Pavlok en liste over 21 vitenskapelige studier for å støtte deres produkt.
Det er viktig å påpeke at studiene ikke undersøker effektiviteten av Pavlok. Forskningen som tilbys evaluerer ulike former for aversjonsterapi. Dessverre er det meste av undersøkelsen enten veldig gammelt (dateres tilbake til 1960- og 1970-tallet) eller svært begrenset i omfang (involverer bare en deltaker) eller handler ikke om sjokkterapi i det hele tatt.
For eksempel ser du en studie på Pavlok-siden som undersøker effektiviteten av aversjonsterapi for vekttap. Overskriften leser "Aversion Study Results In Sustained Vekttap på 9,17 lbs." Høres ganske imponerende hei? Hva diett ville ikke miste 9 pounds og holde den av? Overskriften kan til og med sveve deg for å kjøpe Pavlok. Vel, detaljene er ikke så imponerende.
Det viser seg at studien, som ble gjennomført i 1970, involvert kun 12 kvinner som ble utsatt for en slags aversiv kondisjonering der de måtte puste inn skadelige røyk gjennom en oksygenmaske når de ble utsatt for deres favorittmat. Kvinnen fortalte forskerne at de opplevde "alvorlig ubehag" under kondisjonssessene og en rapporterte oppkast etterpå.
Mens fem av de seks behandlede kvinnene opprettholdt sitt vekttap etter 48 uker, konkluderte forskerne at aversjonsterapi "ikke er nok for en pasient som må gå ned i vekt, men kombinert med andre prosedyrer, kan det hjelpe pasienten til å miste vekten lettere." Jeg er ikke sikker på hvorfor forskerne betraktet oppkast og ekstrem ubehag for å være enkle.
Pavlok Shock Bracelet Review
Siden jeg er både en glutton for straffe og en obsessively nysgjerrig journalist, bestemte jeg meg for å teste Pavlok meg selv. Pavlok-firmaet sendte meg en enhet, og jeg brukte litt tid på å evaluere mine vaner for å målrette en bestemt oppførsel for å forandre seg. Jeg bestemte meg for at jeg ønsket å spise mindre sjokoladeis. Jeg ville ikke gi opp sjokoladeis, for det var bra, men jeg ønsket å spise det sjeldnere og lære å spise en mindre del.
I fire dager spiste jeg iskrem hver dag som en del av den nødvendige eksponeringsfasen. Jeg hadde på seg Pavlok armbåndet og administrert et sjokk når jeg skrapte en bolle iskrem.
Så fortsatte jeg å sjokkere meg mens jeg satt og spiste min sjokoladekake.
Så fungerte det? Ja. Etter fire dager hadde jeg ingen trang til sjokoladeis. Jeg kjøpte en quart å holde i mitt hjem, bare for å se om begjærene ville komme tilbake og etter to uker har de ikke. Har jeg spist sjokolade iskrem siden jeg brukte Pavlok? Ja. Men har jeg overvunnet sjokoladeis etter bruk av Pavlok? Nei, ikke for de neste månedene. Etter omtrent 12 uker kom trangene tilbake.
Et ord fra Verywell
Støtterapi er en ganske drastisk behandling for å gå ned i vekt. Men for noen svært unike og engasjerte dieters, kan Pavlok hjelpe. For å kunne bruke enheten, må du ærlig vurdere din daglige oppførsel som har forårsaket vektøkning. Den prosessen alene kan hjelpe deg å gå ned i vekt. I tillegg gjør sjokkbehandlingen deg mer oppmerksom på spising, og det kan også hjelpe. Men en enhet som dette er ikke for alle, og det er vanskelig for meg å anbefale straffen å gå ned i vekt. En følelsesmessig eater, for eksempel, kan ikke svare godt på denne typen kondisjonering. Til slutt er beslutningen om å investere i dette bandet opp til deg.
