Hvordan slår du tredemølle kjedsomhet? Tredemøller trene kroppen, men ikke tankene. God taktikk for å holde seg kjedelig under en tredemølle trening:
- Lytte til musikk: Se ned en rekke tredemøller på en helseklubb, og du vil se mange mennesker koblet til deres iPod eller smarttelefoner. Musikk med riktig tempo kan hjelpe deg med å hente tempoet. Intervalltrening
- : Bruk de innebygde programmene på tredemølle til å endre tempoet og hellingen, eller sett dem opp for deg selv. Treadmill Interval WorkoutsSer på tv eller video
- : Har du et favorittprogram for å se fra tredemølle? Treadmill-støy kan være et problem hvis du prøver å lytte til et TV-apparat. Med tabletter som iPad og håndholdte enheter som iTouch og smarte telefoner, kan videoen din være mye mer bærbar og lettere å koble til hodetelefoner eller ørepropper.Virtuelle turer
- : Noen tredemølleapps er opprettet for å følge en virtuell bane via Google Maps eller andre apper. Det er videoer du kan bruke til din TV, nettbrett eller via en app for å gi deg en virtuell turopplevelse.Gaming
- : Du kan bli kreativ og sette opp spilleren din til å bruke mens du er på tredemølle, og kanskje bare tillate deg å spille mens tredemølle. Goji Play-systemet er utviklet for å fungere med tredemøller og annet hjerteutstyr, med spillhastigheten din bestemt av hvor raskt du beveger deg. Dens kontroller passer inn på rekkene eller bæres som batonger.Podcasts og lydbøker
- : Lytting er ikke bare for musikk. Podcasts av et hvilket som helst emne kan holde hjernen i utstyr mens kroppen din går ut, og du kan velge de som er like lange som ønsket treningsøkt. Med en lydbok kan du utvide treningen din for å fortsette å gå til slutten av neste kapittel.Reading
- : Mange tredemøller er designet med en ås for å hjelpe deg med å holde en bok eller et magasin på kontrollpanelet. Men noen får motionssyke som prøver å lese mens tredemølle.Trening med tredemølle kompis
- : Å snakke med en venn mens du er på tredemølle kan holde begge motiver motivert. Du kan utfordre hverandre til et virtuelt løp.Snakker på mobiltelefonen din
- : Jeg ser ofte folk chatter bort på telefonen mens du er på tredemølle. For å kunne fortsette en samtale, jobber du enten med moderat intensitet eller lysintensitet. Ved den tiden er du opp til en intensiv intensitet, du kan bare uttale korte fraser. Chatter på telefonen er fint hjemme, men kan irritere andre på treningsstudioet.
