Hva er formålet med fase 1?
Fase 1 i South Beach Diet er designet for å få deg til en ny måte å spise rett ut av porten, en måte å hjelpe deg med å hoppe på nye vaner. Det er også ment å lette trang til sukker og stivelse, ifølge Arthur Agatston, legen som utviklet dietten. Som en ekstra fordel er det mulig å miste betydelig vekt på kort tid i fase 1. Avhengig av startvekten, kan du miste så mange 14 pund om to uker.
Enda bedre, du vil sannsynligvis merke det rundt magen din.
En 14-pund tap vil ikke være mulig hvis du ikke så mye å tape, selvfølgelig. Faktisk, hvis målet ditt er å kaste bare noen få pund, er det mulig at du kan hoppe over fase 1 helt. Hvis du ikke har mye vekt å miste, kan du hoppe over denne fasen. Og hvis du kan gå tilbake til fase 1 dersom du i de senere faser slutter å miste vekt eller til og med begynne å vinne, for å komme tilbake på sporet.
Oppholder seg i fase 1 lenger
Med en lege grønt lys, kan noen som er sykelig overvektige, trygt holde seg i fase 1 i mer enn to uker, men ikke mer enn to måneder; Det er ikke trygt å gjøre det til en langsiktig spiseplan. Det er ikke nok variasjon til å være næringsrikt lyd, for en ting, og inkluderer ikke mange sunne matvarer som du virkelig bør spise etterpå som legges tilbake i løpet av fase 2.
Hvis du ammer og vil miste noe av de dvelende babypundene, kan du kanskje prøve South Beach dietten så lenge gynekologen din synes det er trygt for deg og barnets barnehagepike er ikke bekymret for at det vil påvirke melkeproduksjonen din. Hopp over fase 1, og start med å følge de sunne spisestykkene i fase 2 eller fase 3.
