Det ser bare ut til å være rettferdig: Vi blir fortalt å konsumere hjerte-sunn mat og drikke som rødvin, mørk sjokolade, kaffe og bær som sies å holde vår kropper ung, men de kommer alle til å plette og misfarge tenner, noe som gjør oss til å seeldre. Hvis du vil forhindre tannfarging, eller hvis du har tannet tennene dine og ønsker å beskytte den investeringen, vil disse tipsene bidra til å holde pearly hvittene pearly white.
Hvilke flekker tenner?
To av de største truslene mot hvite tenner er mat og drikke som er sure og dypt farget. Syreholdige matvarer er problematiske for tennene fordi de kan ødelegge emaljen, noe som gjør tennene mer gjennomskinnelige og avslører den gulbrune dentinen under. Resultatet: tennene med en ikke så fin gulaktig nyanse. Syrer i matvarer myker også tannemaljen, noe som gjør tennene mer sårbare overfor slitasje, slitasje og flekker. Sport og energidrikker, brus, vin, kaffe og te har alle høye surhetsgrader, så begrenser forbruket.
Dypfargede matvarer har en tendens til å være mer næringsrik, men de er dessverre mer sannsynlig å plette tenner. Rødvin, mørk sjokolade, te, intenstpigmenterte bær som bringebær, blåbær og bjørnebær, samt fargede sauser som tomater, karri og soyasaus, er alle kjent for å plette. Knusende bær og grønnsaker som spinat og kale i smoothies frigir faktisk pigmentet i drikken og på tennene dine.
Soda og energidrikker som inneholder fargestoffer kan også flekke tennene dine.
"Hvis det vil flekke din duk eller tungen din, kan det plette tennene dine," sier Dr. Kellee Stanton, tannlege og medlem av American Academy of Cosmetic Dentistry.
Mat og drikke som er både mørke og sure utgjør en dobbel whammy mot hvite tenner.
Vær bevisst på ditt forbruk av søtt mat. Candy og andre sukkerholdige matvarer truer generell hvithet ved å myke emaljen og la plakkene utvikle seg.
Hvordan hindre tenn flekker
Visse matvarer og drikkevarer som flekker, som brus, godteri og annen junk food,børkuttes ut av kostholdet ditt. Andre gjenstander som bær og grønnsaker inneholder mye næringsverdi. De kan være mer sannsynlig å flekker tenner, men det betyr ikke at du skal gi dem opp helt. Det finnes måter å fortsette å spise den sunne maten du elsker, mens du unngår flekker. Her er hva Stanton anbefaler:
- Ikke la disse matvarene og drikkene holde i munnen din. Jo mindre tid de bruker på tennene dine, desto lavere sjanse for flekker.
- Skyll med vann. Hvis du elsker å smake på rødvinen, hold et glass vann i nærheten og sveis umiddelbart etterpå for å skylle, så svelg.
- Legg crunchy frukt og grønnsaker til salatplaten. Hvis du spiser bær som kan flekke, vil sprø mat hjelpe med å rense tennene dine.
- Bruk et halm. Det kan ikke være en tiltalende metode for vin drikkere, men å bruke en strå kan virkelig hjelpe smoothies og juice omgå tennene dine.
- Fullfør et måltid med et stykke ost eller et glass melk. Meieri bidrar til å nøytralisere surhet og inneholder også kalsium, noe som styrker tennene.
- Vent 30 minutter før du børster tennene etter å ha spist sur eller flekker mat. Dette gir myk emalje en sjanse til å tette opp, så det er mindre sårbart for slitasje.
- Borste tennene i full 2 minutter. Hold plakk av tennene dine. Bruk alltid en tannbørste med myke børster. Hvis det er innenfor budsjettet, invester deg i en elektrisk tannbørste av høy kvalitet.
- Floss regelmessig. Dette forhindrer flekker i å utvikle seg mellom tennene.
- Chew sukkerfri tannkjøtt. Sugarless tyggegummi øker spytt strømmen, som hjelper skyll tennene. Gum som inneholder kunstig søtningsmiddel xylitol kan bidra til å forhindre hulrom. Bare vær sikker på å holde tyggegummi vekk fra kjæledyrene dine, da det kan være ekstremt giftig for hunder spesielt.
- Begrens bruk av tannkrem. Whitening tannkrem fungerer, men de kan være slitende. Begrens bruk til en til to ganger per uke.
- Følg forsiktighet fra produsentene av hjemmebitongsett. Whitening kits tilbyr store fordeler, men produkter som inneholder peroksid kan skade emalje, noe som gjør at tennene ser grå ut.
- Snakk med tannlegen eller legen din. Visse antibakterielle munnvann og medisiner som flytende jerntilskudd og antihistaminer bidrar til farging. Spør om alternativer.
