Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 63Fat 4gCarbs 8gProtein 1g Vis Ernæringsetikett Hide Nutrition Etikett
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 63 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fat 4g | 5% |
| Mettet fett 3g | 15% |
| Kolesterol 0 0 0 0 0% | Natrium 3 mg 0 0 |
| Totalt karbohydrat 8g | 3% |
| Kostfiber 1g 4% | Totalt sukker 6g |
| Inneholder 0g tilsatt sukker | 0% |
| Protein | |
| 1g | Vitamin D 0mcg |
| 0% Kalsium 6mg | |
| 0% | Iron 0mg |
| 0% | Kalium 136mg |
| 3% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
| (8 rangeringer) Total tid | 5 min |
| Prep | |
5 min , Cook
0 min Serveringer6 På varme dager er en kald behandler akkurat det legen har bestilt – spesielt når det er sunt og lett å lage ! Noen popsicles er laget med bare sukker, noe som kan gjøre blodsukkernivået ditt, slik at du blir sulten og sulten senere. Få din løsning med en fruktfylt popsicle i stedet.
Disse sunne tropiske mango popsicles er laget med ekte banan og mango med kremaktig kokosmælk. De har fiber, kalium og ingen tilsatt sukker. Alt du trenger å gjøre er å blande alt sammen og fryse. Du vil ha deilige, bedre-for-du-popsicles på bare noen få timer og kan slå sommervarmen og føle deg bra samtidig. Ingredienser
1 stor mango, skrællet og terninger
1 stor moden banan, skrællet og skivet
Juice av 1 lime
- 1/2 kopp hermetisert kokosmelk
- Forberedelse
- All ingrediens i en blender eller matprosessor til glatt.
- Hell i popsicle molds, sett inn pinner, og fryse minst 6 timer eller til solid.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Bruk noen form for melk i stedet for kokosmelk hvis du ønsker det.
-
Hvis du bruker frossen mango, tine før blanding.
Matlaging og serveringstips
Tine i noen minutter eller kjøre mugg under varmt vann før du fjerner popper fra mugg.
Når det er frosset, kan popsicles fjernes fra mugg og plasseres i en plastpose mellom laken av vokspapir eller pergament i fryseren.
