Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 58Fat 0gCarbs 15gProtein 1g Vis Ernæringsetikett Hide Nutrition Etikett
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 4 (1/2 kopp hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 58 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fett 0g | 0% |
| Mettet fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0 mg 0% Natrium | 3 mg |
| 0% Total karbohydrat | 15g |
| 5% Kostfiber 2g | 7% |
| Totalt sukker 11g | Inneholder 0g tilsatt sukker |
| 0% | |
| Protein | 1g |
| Vitamin D 0mcg 0% | |
| Kalsium 29mg | 2 % |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 199mg | 4% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | (3 rangeringer) Total tid |
| 10 min | |
Prep 10 min
, Cook 0 minServings 4 (1/2 kopp hver)
Gå naturlig når du ønsker å tilfredsstille din søte tann. Denne enkle fruktsalat bringer smaker av favorittfrukten sammen. Sitrus- og mynte dressing, laget av ferskpresset sitroner og limer, binder hele parabolen sammen. Hvilken annen dessert kan gi deg så mye cholesterol-senkende fiber, antioksidanter, og ikke-sukker tilsatt godhet? Ingredienser
2 clementines, skrællet og hver stykke skåret i 3 stk.
1/2 kopp friske jordbær, terninger
- 1/4 kopp druer, skiver i halv
- 1/2 kopp papaya, terninger
- 1/2 kopp ananas, terninger
- juice av 1 sitron
- juice av 1 lime
- 20 mynteblader, hakket
- Forberedelse
- Bland alle ingrediensene i en stor bolle. Chill før servering.
Ingrediensvariasjoner og erstatninger
- Denne oppskriften har ingen regler. Du kan bytte i alle frukter i like store mengder. Bruk favoritten din eller bruk gjenværende frukt fra kjøleskapet ditt. Hver frukt tilbyr sin egen profil av unike antioksidanter og smaker. Du vil ikke selge deg selv kort på ernæring hvis du bytter ut noe.
Matlaging og serveringstips
Denne fruktsalat serveres best kald og frisk.
Hvis du ikke skal betjene hele batchen, bør du vurdere å gjøre mindre for å utelate rester.
Det er opp til deg om du vil forlate på den tynne clementinhuden før du blander med annen frukt. Peeling de enkelte segmentene er tidkrevende, så vær ikke bekymret for å forlate de enkelte hudene på.
