Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 130Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 2 (1/2 kopp hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 130 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fett 2g | 3% |
| Mettet fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0 0 0 0 0 Natrium | 13mg |
| 1% Total karbohydrat | 31g |
| 11% Dietfibre 4g | 14% |
| Totalt sukker 16g | Inkluderer 2g tilsatt sukker |
| 4% | |
| Protein | 2g |
| Vitamin D 0mcg 0% | |
| Kalsium 40mg | 3% |
| Iron 1mg | 6% |
| Kalium 487mg | 10% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | (84 rangeringer) Total tid |
| 10 min | |
Prep 10 min
, Cook 0 minServings 2 (1/2 kopp hver)
Is er en deilig dessert, men sannsynligvis ikke noe du vil spise daglig om du prøver å bli sunn. Selv om en halvliter synes liten, inneholder den faktisk fire porsjoner. Det kan være på tide å introdusere et alternativ Hvis du ofte befinner deg på bunnen uten å ane hvor alt isen gikk. Banan iskrem, eller "fin krem" som det noen ganger kalles, er et sunt iskremalternativ laget ved å blande frosne bananskiver i en blender for å gi en jevn, kremaktig og naturlig søt godbit. Du kan legge til andre smaker du liker.
Denne mokka chip banan iskrem er blandet med kaffe og mørk sjokolade og swirled med mini sjokolade chips. Det er veganer hvis du bruker meieriprodukter uten sjokoladeflis, og det er den perfekte sunne desserten når du trenger noe kult og kremaktig. Som en bonus får du også en servering av frukt og antioksidanter i din dessert!
Ingredienser
2 skiver bananer, frosset
1 spiseskje usøtet kakaopulver
- 1 ts instant coffee granuler
- 1 ts vanilje ekstrakt
- 2 ss usøtet mandelmælk (eller melk etter eget valg) 2 teskjeer halvt søt mini sjokolade chips
- Forberedelse
- I en kraftig blender eller matprosessor, bland alle ingredienser med unntak av sjokoladeflis. Du må kanskje legge til mer melk for å få bananer å blande.
- Rør i sjokoladeflis.
Server umiddelbart, eller for en fastere konsistens, hell inn i en grunne beholder og frøs 10 til 15 minutter før scooping.
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
-
For vegan og meieriprodukter, bruk vegansk sjokoladeflis og melkefri melk.
-
Matlaging og serveringstips
