Kunstterapi er et ganske nytt felt i medisin. Allikevel har kunst – enten det ser på det eller skaper det – lenge vært kjent for å ha helbredende effekter. For mennesker som lever med kreft, kan denne terapi være nyttig på mange måter. I tillegg til å gi en avslappende flukt mot bakgrunnen av behandlingsangst og frykt for fremtiden, kan maleri eller tegning hjelpe deg med å forstå de myriade følelsene som kan følge med en diagnose av kreft.
Følelser som ofte er vanskelig å uttrykke i ord.
Du trenger ikke å være en kunstner, eller til og med som kunst for å dra nytte av. Det eneste kravet er et åpent sinn og evnen til å holde en blyant eller pensel.
Hva er eksakt kunstterapi?
Kunstterapi kan defineres enkelt som bruk av kunst for å fremme helbredelse. Kunst i denne forstand tar opp de fysiske, følelsesmessige, samt åndelige behovene som følger med en kreftdiagnose. Kunst kan brukes på en erfaringsmessig måte – for eksempel å se malerier på et museum eller i en bok eller på en kreativ måte – som for eksempel i maleri, tegning, skulptur, beading eller en rekke andre typer kreative aktiviteter.
De sterke følelsene som folk opplever med kreft er ofte vanskelig å skildre i ord. Likevel gir uttrykk for følelser at dine kjære kan vite hva du opplever – i hvert fall til en viss grad – slik at de kan gi den komforten du trenger for å klare seg på denne tiden. Det kan også tillate deg å uttrykke følelser som du ikke engang vet at du har.
Det er sagt av noen forskere at følelser føltes først i bilder og først senere i ord. Av denne grunn kan kunst være en måte å tappe inn på hva du føler inni, før du kan beskrive det i ord.
Hva skjer under en kunstterapi sesjon?
Maleri eller tegning for helbredelse er annerledes enn å skape et kunstverk som kan vises i et kunstgalleri.
Fokuset på en kunstterapi ses på deg alene. Hensikten er å tillate deg å uttrykke dine følelser, begynne å forstå dine følelser, og forhåpentligvis redusere stress i prosessen. I denne forstand er det ikke en bestemt teknikk som anbefales. Uansett hva verktøy og hvilken stil du har, gir deg glede og fred, er målet. I mange av studiene om kunstterapi var landskap et vanlig tema for mennesker som lever med kreft. Men abstrakt tegning eller fingermaleri kan være det som appellerer til deg. Alle er forskjellige.
For å komme i gang på egenhånd, finn et komfortabelt sted i ditt hjem. Noen liker å lytte til musikk mens de maler, mens andre foretrekker stillhet. Det beste tipset jeg fikk var å "bare starte." Du trenger ikke å ha et bilde i tankene, eller en ide om hva du planlegger å male. Bare begynn og se hva som utfolder seg. Det er den uttrykksfulle delen av kunstterapi. Nedenfor er lenker til å finne de ressursene du trenger, samt ideer for å begynne å male.
Historie om kunstterapi
Kunstterapi har på en måte eksistert så lenge folk har eksistert på jorden. Selv før det skrevne ordet, ble kunst brukt til å uttrykke følelser som spenner fra elasjon og glede til sorg og fysisk smerte.
I løpet av 1900-tallet begynte forskere å se at kunst kunne spille en rolle i diagnostisering og behandling av mennesker med psykiske og fysiske sykdommer, og i 1969 ble American Art Therapy Association dannet. Denne organisasjonen utdanner offentligheten om bruk av kunstterapi i medisin og er ansvarlig for å sette standarder for registrerte kunstterapeuter.
Hvordan helbringer kunst?
Det er ikke kjent nøyaktig hvordan kunst kan hjelpe med helbredelse. Midt i spenningen av kreftbehandlinger, kan det gi en mulighet for ro og avslapping – en tid til å gjøre det du ønsker å gjøre alene. Mange finner at det tar tid å maling bidrar til å endre holdning.
Hvis du føler deg motløs, kan du føle deg mer motivert for å fortsette behandlingen. Hvis du føler deg engstelig, kan du oppleve en beroligende og fred.
Forskere som har studert kunstterapi har funnet ut at maleriet endrer hjernebølge mønstre. Det kan også endre hormoner og nevrotransmittere i hjernen. Maleri har blitt vist å forandre oppfatningen av smerte – som igjen kan forandre utsiktene dine på verden.
Fordeler med kunstterapi for personer med kreft
Å skape kunst har blitt vist å hjelpe med fysisk og følelsesmessig velvære. Andre fordeler for personer med kreft kan omfatte:
- Fordeler ved kjemoterapi – En studie om bruken av kunstterapi under kjemoterapi viste at det var nyttig på tre primære måter. Først ble det antatt å være et avslappende og kreativt uttak. For det andre følte deltakerne at det ga dem muligheten til å føle seg lyttet til. Og for det tredje ga det en avenue til å uttrykke følelser og søke etter mening i deres liv.
- fordeler under strålebehandling – En annen studie så på rollen som kunst hos kvinner som gikk gjennom strålebehandling for brystkreft. De som deltok, hadde forbedringer i total helse, total livskvalitet, fysisk helse og psykisk helse. Positive fordeler ble sett i kroppsbilde, håndtere systemiske (hele kroppen) bivirkninger av behandling, og i "fremtidige perspektiver" – noe som jeg vil ta friheten til å omdefinere som "håp".
- Sosial støtte – I noen tilfeller , har kunstterapi gitt mulighet for sosial støtte til personer som ikke er aktivt del av en kreft-støttegruppe.
- Forbedret mental helse – Flere studier har funnet ut at å skape kunst reduserer symptomene på angst og depresjon som kan følge en diagnose av kreft. Av enda større oppmerksomhet er at denne fordelen kan vare i lang tid. En studie av kunstterapi hos pasienter med brystkreft fant at øktene resulterte i betydelig langsiktig forbedring av symptomer på depresjon og angst.
Forbedret livskvalitet - – Ved å utvikle en ny form for selvuttrykk ble maleri funnet å ha positive effekter på personlig vekst, håndtering og sosial samhandling for mennesker som lever med kreft.
Hospitalization Benefits - – Forskning har vist at kunstterapi kan redusere behovet for smertestillende medisiner, øke compliance (det er viljen til å bruke medisiner som kan hjelpe med kreft) med medisiner, og redusere lengden på sykehusopphold.
End-of-Life-fordeler - – En studie av terminale kreftpasienter i Taiwan evaluerte effekten av kunstgodkjenning og praktisk maling. Forskerne fant at å skape kunst var nyttig for å få disse pasientene til å uttrykke sine følelser om terminal kreft. I tillegg tiltalte 70 prosent opplevelsen som avslappende, og 53 prosent av folket hevdet å føle seg bedre fysisk etter deres kunstneriske opplevelse. Hvordan kan jeg komme i gang?
En av skjønnhetene til kunstterapi er at du kan komme i gang hvor som helst og når som helst. Noen ideer for å hjelpe deg med å komme i gang inkluderer:
Sjekk ut kunstbøker på ditt lokale bibliotek eller bokhandel. Hvis du gjenoppretter fra kreftbehandling, er dette en god mulighet til å gi en venn et svar på det spørsmålet, "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?"
- En utmerket kilde er
The Art Therapy Sourcebook . Andre bøker som kan være nyttige inkludererKunst er en måte å vite og Visual journaling
Alternativt, når noen spør hva de kan gjøre for deg, be om et sett med farget blyanter og et tegnefelt eller et sett med akvareller. - Er klasser eller grupper tilgjengelige i ditt fellesskap? Noen sykehus sponsor programmer som har kunst for helbredelse. Sjekk med kreftpleieholdet ditt. Hvis et program som dette ikke er tilstede i ditt kreftesenter – og du er på et punkt i behandlingen når du føler deg godt og motivert til å starte et slikt program, må du spørre kreftesenteret for å sjekke ut eksempler på programmer som er for tiden på plass, for eksempel Moffitt Cancer Center Arts in Medicine programmet i Florida, den ekspressive kunstterapi ved Dana-Farber Cancer Institute, eller Smillow Cancer Hospital Art Program på Yale.
- Ressurser for å komme i gang:
Fra gallerier av malerier til kunstforsyninger og ideer, er det noen ideer som har hjulpet andre til å komme i gang.
Idéer
– Sjekk ut "male ideer" online for ideer om hva du skal male. Forbruksartikler
– Det kan være frustrerende å ha en tanke å uttrykke, og innse at du ikke har kunstværktøyene tilgjengelige for å fortsette med ideen din. Noen kunstforsyninger du måtte ønske å ha på hånden inkluderer: En easel
- En palett og palettkniv
- Et forkle for å beskytte klærne dine
- Pensler
- Maling – mange finner akrylmaling lett å starte ut
- Rengjøring håndklær eller papirhåndklær pluss en vannbeholder
- Galleri Vise
– Hvis du liker å se kunstverk, bør du vurdere å se på noen av maleriene av Leonardo da Vinci, eller se serien "Amerikanere i Paris 1860 til 1900." Onkologi på lerret Hvis du har startet et kunstprosjekt inspirert av kreftreisen, vil du kanskje vurdere å skrive det inn i "Oncology on Canvas" -konkurransen. Selvfølgelig er den viktigste bruken av kunst for uttrykk og avslapning. Maleri bør ikke bli en konkurranse som legger til stress på reisen din. Når det er sagt, finner noen mennesker at arbeidene de har skapt, kan inspirere andre også, og ønsker å dele. I så fall er dette et flott sted. Pasienter, kjære hos kreftpasienter og helsepersonell inviteres årlig til å dele de livsforsikrende endringene i deres liv uttrykt i kunst. Eller hvis du er i kunstgodkjenning i stedet for hands-on uttrykk, kan du se på noen av de tidligere innleveringene, og varme ditt hjerte og nærme din sjel.
Legg litt musikk
