De fleste som ikke er overvektige tror at grunnårsaken til overvekt og fedme er villedende enkelt. Hvis du tar inn flere kalorier enn du bruker, vil du gå ned i vekt. Og hvis du spiser mindre, vil du gå ned i vekt. Men i virkeligheten er det flere underliggende vektøkninger som kan bidra til din vekt utover bare kalorier som forbrukes og kalorier forbrent.
Normal vektøkning i dagliglivet
Noen vektøkning er en normal del av livet, spesielt for kvinner. Vektøkning oppstår med graviditet, og mange ammende mødre opprettholder en viss vekt mens de ammer. I tillegg opplever de fleste kvinner en periodisk vektøkning hver måned før og under menstruasjonen.
Maten du spiser kan også forårsake vektøkning som ikke har noe å gjøre med fettforsterkning. Et måltid som er høyt i natrium eller høyt i karbohydrater, kan føre til væskeretensjon og en midlertidig vekst i vekt.
Mye av denne vektøkningen kalles vanligvis vannvekt og du kan få eller miste vannvekt raskt. Faktisk kan vekten din endres med fem pounds eller mer fra dag til dag på grunn av vannvekt eller andre faktorer. Disse daglige vektfluktuasjonene er typiske. Så mange blir vant til stigende og fallende tall på skalaen.
Men rask vektøkning som ikke kan tilskrives noen av disse normale årsakene, kan være et tegn på farlig væskeretensjon, og alle som opplever det, bør varsle legen.
Vekttap på grunn av aldring
Aldring bidrar også til naturlig vektøkning hos mange voksne. Selv om det er uklart om aldring faktisk girforårsaker vektøkning, er det klart at de fleste av oss får minst en liten mengde vekt ettersom vi blir eldre.
Så hvorfor skjer det? Når vi blir eldre, endrer kroppssammensetningen, vi mister ofte muskelmasse, metabolisme bremser, og våre livsstil endrer seg.
Våre hormoner endres også etter hvert som vi blir eldre. Hver av disse faktorene kan bidra til vektøkning med mindre vi reduserer mengden mat vi spiser og får nok mosjon for å opprettholde vekten vår.
Andre mulige årsaker til vektøkning
Du kan også få vekt på grunn av andre grunner som ikke er en del av alles daglige liv. Dette er noen underliggende vektøkning årsaker til å vurdere om du begynner å legge til pounds eller inches.
- Signifikant alkoholbruk. Booze kalorier legges opp raskt. Og når vi drikker, unngår vi ofte tomme kalorier som kan bidra til vektøkning.
- Bruk av visse stoffer som kortikosteroider, cyproheptadin, litium, beroligende midler, fenotiaziner, noen antidepressiva og legemidler som øker væskeretensjon og forårsaker ødem. Hvis du har startet et nytt resept og merker vektøkning, må du snakke med legen din eller apoteket for å sikre at vektendringen er normal. ➢ Emosjonelle faktorer som skyld og angst kan bidra til endringer i vekten din. Noen mennesker går ned i vekt under skilsmisse, jobbendring eller andre vanskelige overganger, men andre mennesker legger vekt i stressstunder.
- Avslutte røyking fører ofte til vektøkning hos noen mennesker. Hvorfor? Det kan være at røyking var måten du klarte angst eller nerver på. Uten sigaretter blir noen mennesker til mat.
- Medisinske årsaker til vektøkning
Hvis du legger merke til at du legger på vekt og det ikke er noen åpenbar livsstilsårsak, er det mulig at det er enda mer alvorlig på spill. Vektøkning kan være et symptom eller resultatet av visse medisinske forhold. Disse kan omfatte:
visse endokrine sykdommer som Cushing syndrom og hypothyroidism
- hjertesykdommer
- lungesykdommer
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- depresjon
- Det er viktig å snakke med legen din i dag hvis du har uforklarlig vektøkning og noen av de følgende symptomer:
Forstoppelse
- Hårtap
- Følsomhet for kaldt
- Senkede føtter og kortpustethet
- Ukontrollert sult ledsaget av hjertebank, tremor og svette
- Visjonsendringer
- Et ord fra Verywell
