Hvis du prøver å kaste pounds, er det mulig at visse skjulte faktorer kan være bra med ditt vekttap innsats. Ta en titt på flere problemer som er vist for å hindre vekttap og de naturlige tilnærmingene som kan fungere som dine løsninger. Også, lære om naturlige kosttilskudd som noen ganger anbefales i alternativ medisin for vekttap.
Vekttap Approaches
- Skjulte faktorer som kan hindre vekttap – Her er en titt på flere skjulte faktorer som vises for å hindre vekttap og noen få naturlige tilnærminger som kan hjelpe.
- Reduser magefett naturlig – Forskning tyder på at visse naturlige løsninger kan bidra til å redusere magefett. Her er en titt på flere studiefunn.
- Betennelse og vektøkning – I de senere år har en rekke studier vist at vektøkning kan knyttes til kronisk betennelse. Her er naturlige tilnærminger som kan bidra til å redusere betennelse mens du støtter vekttap.
- Naturlig støtte til fedmeforebygging – Visse alternative terapier kan være gunstige når det gjelder fedmeforebygging.
Kosttilskudd
- Bitter oransje – Bitter oransje er ment å hjelpe til med å behandle forstoppelse, fordøyelsesbesvær, halsbrann, tap av matlyst og nesestop, samt fremme vekttap. Capsaicin – Capsaicin, et naturlig stoff som er hentet fra chili peppers, sies å øke stoffskiftet og redusere fettvev, samt redusere overmålingen ved å tappe appetitten.
- Chia – Finn ut om chia kan hjelpe deg å slanke seg og holde deg frisk.
- Chitosan – Ofte markedsført som et naturlig vekttap hjelpemiddel, er chitosan et kosttilskudd laget av skalldyr av krepsdyr (som krabber, reker og hummer).
- CLA – Proponenter hevder at CLA kan redusere fett mens du bygger muskler, samt holde kolesterol i sjakk.
- DHEA – Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et steroidhormon som produseres av binyrene.
- Fucoxanthin – Fucoxanthin er en type karotenoid som finnes naturlig i spiselig brun tang som wakame og hijiki, som brukes mye i asiatisk mat. Det finnes også i mye mindre mengder i rødt tang.
- Hoodia – Mye av hoodias popularitet stammer fra hevder at San Bushmen i Kalahari-ørkenen i Afrika stod på hoodia i tusenvis av år for å avværge sult og tørst under lange jaktsturer. Probiotika – Ved å konsumere disse levende mikroorganismer, hevder proponentene at overvektige mennesker kan korrigere bakterielle ubalanser tenkt å bidra til vektøkning.
- Psyllium – Et populært naturlig middel for vekttap er psyllium, en plante som produserer frø rik på fiber.
- Spirulina – Spirulina er en type blågrønne alger tilgjengelig i kosttilskudd form.
- Triphala – En blanding av tre botanicals, Triphala er et populært middel i Ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India). Vitamin D – Enkelte undersøkelser tyder på at det å kjøre lite på vitamin D kan øke risikoen for fedme mens du tar vitamin D-kosttilskudd, kan bidra til å fremme vekttap og vektvedlikehold.
- Diet og mat
- Grønn te – Hvis vekttap er et av de beste helsemålene, kan grønn te hjelpe.
- Oolong Tea – Flere studier tyder på at oolong te kan bidra til å fremme vekttap.
Shirataki nudler – Hva er shirataki nudler? Jeg har hørt at de er den nyeste diettmat, men finner det vanskelig å tro at spise nudler kan hjelpe med vekttap. Er det ikke motintuitivt?
- Terapier
- Akupunktur – Noen forutsetninger for akupunktur tyder på at nålbasert alternativ terapi kan bidra til å fremme vekttap.
- Hypnose – Hypnose er en tankekroppsteknikk som ofte påstås å fremme vekttap.
Yoga – I jakten på vekttap, blir mange mennesker til yoga (en gammel ånds kroppsøvelse som kombinerer fysiske stillinger, pusteteknikker og meditasjon).
- Bruk av naturlige rettsmidler for vekttap
- På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale noe naturlig middel for vekttap. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin for vekttap (eller et hvilket som helst helsemessig formål), må du først konsultere legen din.
