Fordeler med å ta MSM
MSM har blitt markedsført for smerte og betennelse assosiert med:
artrose
- reumatoid artritt
- gikt
- MSM hevder også å hjelpe forstoppelse, allergier og til og med snorking. MSM har ikke vist seg å bevare brusk, og heller ikke stoppe felles ødeleggelse og deformitet. Eventuelle gunstige effekter av MSM varer bare så lenge MSM er tatt.
Hva er kilden til MSM?
MSM er en naturlig forekommende svovelforbindelse som finnes i fersk frukt og grønnsaker, melk, fisk og korn. Mens MSM er funnet i det normale humane kostholdet, som mat er behandlet, blir MSM ødelagt. MSM er et luktfritt, smakløst, hvitt, vannløselig, krystallinsk fast stoff i sin rensede form. Er MSM naturlig?
MSM kan finnes naturlig i matvarer, men det markedsføres som kosttilskudd og selges som en kjemisk forbindelse avledet fra DMSO (dimetylsulfoksid). DMSO er funnet i en industriell karakter og også en medisinsk karakter. DMSO, som ble utpekt som en mirakelbehandling for leddgikt på 1960-tallet, ble kontroversiell på grunn av potensielle problemer og ubehagelige bivirkninger.
Som DMSO bleknet fra bruk som en artrittbehandling, fikk MSM fart.
Quiz: Har du leddgikt?
Hva sier forskning?
- Dyreforsøk har støttet fordelene med MSM. Menneskelige studier publisert i peer-reviewed medisinske eller vitenskapelige tidsskrifter er få. I dyreforsøk som involverte mus, lindrede MSM symptomer som ligner på revmatoid artritt og lupus nephritis.
Det har vært to humane, dobbeltblindede, placebokontrollerte, kliniske studier som har indikert at MSM er effektiv for slitasjegikt. En av studiene ble publisert av journalen
Artrose og brusk
(2006 Mar, 14 (3): 286-94).Hvordan er MSM markedsført? MSM selges som en oral formulering (oppløsning, tabletter eller kapsler). Det er noen ganger kombinert med andre kosttilskudd, for eksempel glukosamin, kondroitin, vitamin C og andre. MSM selges også som en aktuell krem.
Før du prøver MSM
Pass på å informere legen din om at du skal ta MSM. Interaksjoner mellom MSM og andre reseptbelagte medisiner, ikke-reseptbelagte medisiner, kosttilskudd eller urtemidler er mulige, men ukjent.
Hvis du skal kjøpe MSM, er det viktig å kjøpe fra en anerkjent produsent eller leverandør. Velg et produkt med en USP notasjon (for US Pharmacopoeia standarder). Det er viktig å velge et kvalitetsmerke. Ulike merker kan variere i mengden av aktiv ingrediens de inneholder.
Hvordan ta MSM
Arthritis Foundation anbefaler å starte med en lav dosering på 500 mg to ganger daglig og øke gradvis til 1000 mg to ganger daglig. Legg merke til bivirkninger og informer legen din. Etter å ha startet MSM, gi en rimelig tid til å legge merke til eventuelle fordeler.
