Urininkontinens er et problem for millioner av amerikanere. Mens det er vanligst hos eldre, kan inkontinens forekomme hos mennesker i alle aldre. Kvinner er dobbelt så sannsynlige at menn opplever urininkontinens.
Hva er urininkontinens?
Urininkontinens er preget av manglende evne til å kontrollere urinstrømmen. Under en episode av inkontinens går en liten mengde urin (bare noen få dråper), eller en sterk og ekstremt plutselig trang til å urinere blir sensert etterfulgt av å miste en stor mengde urin.
Det er ikke uvanlig for kvinner å oppleve begge symptomene.
Urininkontinens oppstår på grunn av problemer med muskler og nerver som holder eller frigjør urin. Kroppen lagrer urin i blæren, som er et ballonglignende organ. Blæren kobles til urinrøret, røret gjennom hvilket urinen forlater kroppen. Under urinering, muskler i blærens veggen kontrakt, tvinger urinen ut av blæren og inn i urinrøret. Samtidig slapper sphincter muskler rundt urinrøret, la urinen passere. Inkontinens oppstår hvis blæren muskler plutselig kontrakt eller sphincter muskler er ikke sterk nok til å holde urinen tilbake.
Sværheten i urininkontinens varierer sterkt blant mennesker. For noen er det mildt plagsom, men for andre kan det være nesten nedslående. Noen mennesker med tilstanden er så redd for forlegenhet deres symptomer kan føre til at de unngår sosial samhandling.
Noen lider er flau for å søke behandling, men det er viktig å få hjelp. I de fleste tilfeller kan inkontinens behandles og kontrolleres, hvis det ikke er herdet.
Vekttap som urininkontinensbehandling
Å være overvektig kan øke sjansene for å oppleve urininkontinens på grunn av den ekstra vekten i midseksjonen.
Når du har overflødig vekt i mageområdet, legger de ekstra pundene ekstra på blæren. Det ekstra trykket gjør at blæren er mer sannsynlig å lekke. Den type inkontinens som stammer fra økt trykk på blæren som får deg til å lekke urin, kalles stressinkontinens. Tiltak som vanligvis ber om episoder av stressinkontinens inkluderer latter, nysing, hoste eller kneling. De gode nyhetene er å miste vekt kan ofte redusere alvorlighetsgraden. Flere studier har vist at hvis du mister selv en liten mengde vekt, kan du få litt lettelse fra dine symptomer. Forskere har funnet ut at et vekttap på 5% til 10% kan hjelpe deg med å kontrollere urininkontinens.
Hva du kan gjøre om urininkontinens
Å være overvektig er bare en risikofaktor for urininkontinens. Men tilstanden kan skyldes en rekke medisinske problemer som diabetes eller helvedesild, ta visse medisiner, graviditet og fødsel og kirurgi. Symptomene dine kan skyldes flere forskjellige årsaker. Det er viktig at du diskuterer symptomene hos legen din, i stedet for å tilordne symptomene dine bare for å være overvektige, slik at eventuelle underliggende problemer identifiseres og / eller elimineres.
Legen din kan foreslå at du holder en blære dagbok i løpet av flere dager, slik at du kan spore symptomene dine. Noen typiske spørsmål du kanskje blir bedt om å svare på er:
Hva skjedde umiddelbart før episoden skjedde? Har du for eksempel hostet eller nyser?
- Har du drikke noen drikker før episoden? Var du stillesittende eller aktiv før episoden? Hvis aktiv, hva var det du gjorde?
- Hvis det ikke er andre underliggende årsaker, kan det føre til at du mister vekten på UI-episodene. Samlet helsemessige fordeler kan begynne å bli sett hos pasienter som mister bare 10 prosent av sin nåværende kroppsvekt, slik at du kan se forbedring ved å bare miste en liten mengde vekt.
- Kontrollere vekten din på lang sikt kan til og med helt eliminere ditt brukerproblem. Jo mer vekt du mister fra midseksjonen, desto mindre er trykket på blæren din.
Hvis vekttap ikke hjelper nok, er det mange andre alternativer. Kosttilskudd, for eksempel å unngå koffein, kan hjelpe. Kvinner kan finne Kegel øvelser nyttig. Behavior modification, biofeedback, reseptbelagte medisiner og injeksjoner kan også være hensiktsmessig.
I noen tilfeller er det nødvendig med kirurgi for å lette symptomene på stressinkontinens.
