Et utløserpunkt beskriver et undervist bånd av skjelettmuskulatur som befinner seg i en større muskelgruppe. Trigger-punkter er ømt å berøre og kan vise smerte til fjerne deler av kroppen. Pasienter kan ha regional, vedvarende smerte som resulterer i redusert bevegelsesområde i de berørte musklene. Massasje, spray og strekk, og injeksjoner er noen få teknikker for å redusere utløpspunktet smerte.
Hva er Trigger Points?
Trigger poeng føles som små kuler eller knuter like under huden din. Når du trykker på utløserpunkter, føler mange mennesker ingen smerte eller ubehag. Noen ganger blir triggerpunkter veldig følsomme, og noen mennesker føler seg betydelig smerte i områder der de har triggerpunkter.
Forskning indikerer at ingen virkelig vet hva det eksakte vevet er som gjør at du føler utløserspor. Det er også ukjent hvorfor noen føler smerte når de berører muskelknuter, og noen mennesker gjør det ikke.
Det finnes to typer utløserpunkter som fysioterapeuter behandler: aktive og passive utløserpunkter. Passive utløserpunkter skades bare på deres eksakte sted. Hvis du har en smertefull muskelknute i hamstring og noen presser på den, vil smerten føles akkurat der trykket er på knuten.
Et aktivt utløserpunkt refererer smerte til en annen del av kroppen. Hvis noen trykker på et aktivt utløserpunkt i skulderen, kan du føle smerte i skulderen sammen med symptomer i brystet eller armen.
Uansett hvilken type utløser du har, eller det faktum at vi ikke forstår hva som skjer når utløsingspunkter dannes, kan du dra nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å håndtere problemet ditt.
Hvordan kan fysisk terapi hjelpe?
Hvis du søker omsorg fra en fysioterapeut for triggerpunktterapi, ikke gå med målet om å eliminere utløserpunkter.
Fokusere på å lære strategier for å håndtere smertefulle utløserpunkter. Fysioterapi for muskelknuter kan hjelpe deg med å håndtere din smerte og bidra til å bestemme den underliggende kroppsmekanikken som kan gjøre muskelknotten smertefull.
Det finnes mange forskjellige fysioterapibehandlinger for utløserpunkter. Disse kan omfatte:
- Øvelser for å endre kroppsstilling og hvordan kroppen beveger seg
- Kinesiologi taping
- Terapeutiske modaliteter som ultralyd og elektrisk stimulering
- Tørrnåling
- Massasje
Forskning indikerer at det ikke er en eneste beste behandling for muskelknuter. En ting er for sikkert å engasjere seg i et aktivt behandlingsprogram for postural korreksjon og trening er overlegen for passive behandlinger for triggerpunkter. Sjekk med din fysioterapeut for en fullstendig evaluering av tilstanden din for å lære om selvomsorgsstrategier for å administrere utløserpunkter.
Første skritt å ta hvis du føler smerte
Hvis du har å gjøre med smertefulle muskelknoter og utløserpunkter, må du først ikke panikk. Trigger poeng er godartede og utgjør ingen vesentlig fare for deg eller din helse. De forårsaker bare smerter som kan begrense din normale mobilitet.
For å håndtere dine smertefulle muskelknuter, må du sjekke inn hos legen din for å sikre at det ikke er noen underliggende, skadelig årsak til smerten din.
Spør om fysioterapi for å behandle triggerpunktene dine, og begynn å delta i et aktivt behandlingsprogram for å gjøre en positiv forskjell med triggerpunktene dine. Ved å lære strategier for å selvbetjene smerten din, kan du være i kontroll over tilstanden din.
Også kjent som: muskelkramper, muskelknuter
Denne artikkelen er redigert av Brett Sears, PT.
