En Pilates kropp er en kropp som gjør Pilates konsekvent og nyter i det minste noen, om ikke alle, av de mange fordelene ved Pilates. Tross alt gjør et stort utvalg mennesker Pilates, og de gjør det av mange forskjellige grunner. Det er ingen regler om hva en Pilates kropp skal se ut eller være i stand til å gjøre.
Det er imidlertid visse idealer knyttet til ideen om en Pilates kropp, og det er konkrete resultater å oppnå ved å praktisere Pilates som bringer ens kropp i nært samsvar med disse idealene.
Da Joseph Pilates utviklet dette arbeidet, snakket han ikke om lange, magre muskler eller flat abs som vi ser i Pilates kroppsreklame i disse dager. Han var interessert i kroppen som en total pakke med helse og vitalitet, hvorfra en behagelig ekstern presentasjon – flat abs, bedre holdning, balansert muskulatur – er et naturlig resultat.
En Pilates kropps kjerne
En ekte Pilates kropp begynner dypt inne i kroppens åndedrett og sirkulasjonssystem. Joseph Pilates understreket betydningen av dette over-og-over i sin skriving. Han sa at fremfor alt bør man lære å puste riktig. Full pustefôr og stimulerer sirkulasjonssystemet, som er en kroppsrensende prosess som avgifter blodet og fornyer cellene. Her er roten til vitaliteten vi trenger for å nyte livet og mosjonen. Når pust og sirkulasjon virker bra, har kroppen også en naturlig rytme hvor organene er tonet og forfrisket, og det er energi for det daglige livet.
En kropp frigjort fra nervøs spenning og overtretthet er det ideelle lyet som tilbys av naturen for å ha et godt balansert sinn som alltid fullt ut er i stand til å møte alle de komplekse problemene med moderne livsstil. Joseph Pilates
I en Pilates kropp er en sterk og fleksibel ryggraden av avgjørende betydning. Pilates øvelser er laget for å sikre at ryggraden er godt støttet av kjerne muskler, og at det er riktig justering av alle beinene. Som Joseph Pilates sa, den eneste virkelige veiledningen til din sanne alder "er graden naturlig og normal fleksibilitet som nytes av ryggraden i livet." Når du undersøker Pilates videre, vil du finne Pilates øvelsene er utformet for å styrke, forlenge og artikulere ryggraden, noe som er en del av hvorfor Pilates er kjent for å hjelpe folk med ryggsmerter.
En Pilates kropp beveger seg med nåde og effektivitet
Hvordan en kropp beveger seg, ikke bare i studio eller treningsstudio, men i dagliglivet, er det viktigste aspektet av Pilates trening; Det ble ikke utviklet bare for utseende. For Joseph Pilates var poenget å gi en opplæringsmetode som tillot kroppen å gjøre det som blir bedt om det med nåde, letthet og effektivitet. En slik kropp må være både sterk og fleksibel, og den har visse bevegelseskvaliteter, for eksempel å være sentrert og balansert, samt flytende, men likevel kontrollert. Disse egenskapene, eller Pilates prinsipper, praktiseres bevisst gjennom Pilates øvelser, da styrke og fleksibilitet som støtter dem utvikles.
Uniform Development
Det du ser i en ideell Pilates kropp er jevn, funksjon-passende, muskulær utvikling.
Faktisk er styrke uten bulk et av aspektene til Pilates som trekker mange mennesker til det. Ikke bare er jevn muskuløs utvikling en behagelig visuell, det er også et naturlig resultat av å trene kroppen til å bevege seg på et høyt nivå av harmoni og effektivitet. Hvem kan være virkelig fleksibel når musklene er overutviklet eller utviklet på en ubalansert måte som fører til alle slags svakheter og kompensasjoner i kroppen?
Og nå for de ettertraktede, flate bukemuskulaturene, fremmer Pilates. De er hyggelige. Og de er bare det naturlige resultatet av et treningssystem som legger vekt på kjernestyrke og fleksibilitet ved harmonisk koordinering av muskler og skjelettjustering i tjeneste av grasiøs og effektiv aktivitet. Absen er styrket, men de er også trent til å jobbe sammen ordentlig (en ofte oversett nøkkel til å bli flatt istedenfor poofed abs) i sammenheng med en integrert kropp som er knyttet på høyt nivå til seg selv og dets miljø.
En del av en "koordinert treenighet av kropp, sinn og ånd". Vi kan ikke etterlate en diskusjon om Pilates kropp uten å erkjenne at kroppen aldri blir sett på som atskilt fra hele personen. I motsetning til andre typer "treningsprogrammer" hvor kroppen er forlovet og tankene igjen for å vandre eller nyte distraksjon, er vi alltid bevisst integrert i kroppen og sinnet, som igjen forynter ånden. Pilates handler om å hjelpe en person til å nyte sin livserfaring på sitt høyeste potensial. En Pilates kropp gjenspeiler det nivået av nærvær og vitalitet.
