Selv om enkelte helseproblemer er lette å ignorere, er høyt kolesterol, spesielt høyt LDL-nivå ("dårlig kolesterol") ikke en av dem. Kolesterolproblemer kan påvirke noen. Overvåking av kolesterolnivåer er avgjørende fordi individer med usunne kolesterolnivåer vanligvis ikke utvikler spesifikke symptomer.
Oversikt
Høyt kolesterol, som er definert som et totalt kolesterolnivå større enn 240 milligram per deciliter (mg / dL), er mye mer vanlig enn svært lave nivåer.
Målkolesterolnivået for en normal, sunn voksen er under 200 mg / dL, mens nivåer mellom 200 mg / dL og 239 mg / dL betraktes som borderline høye. Nåværende retningslinjer anbefaler at friske voksne kontrollerer kolesterolnivået minst en gang hvert femte år.
Personer med forhøyet total kolesterol eller LDL nivåer har en signifikant økt risiko for å utvikle hjertesykdom, som er den første dødsårsaken i USA. Ca 25,6 millioner voksne har diagnostisert hjertesykdom årlig, noe som resulterer i 650.000 dødsfall hvert år.
Det ser ut til at kolesterolet har blitt demonisert med god grunn, men kroppene våre kan ikke leve uten de myke, voksagtige stoffene. Kolesterol er tilstede i hver celle og fremmer hormonproduksjon, fordøyelse og omdannelse av sollys til vitamin D. Omtrent 75% av kolesterolet som er tilstede i blodet, produseres av leveren, mens det gjenværende kolesteroltilstedeværelsen er avledet av dietten.
Diagnose
Flere tester brukes til å evaluere kolesterolnivået i blodet. Den enkleste testen måler totalt kolesterol, som er de kombinerte nivåene av LDL ("dårlig kolesterol"), HDL ("godt kolesterol") og triglyserider (hovedformen av kroppsfett). En lipidprofilprøve som utføres etter 12 timer av fasting, gir en detaljert nedbrytning av kolesterolnivåene etter lipid type (LDL, HDL og triglyserider).
Gjeldende retningslinjer for sunt kolesterolnivå anbefaler:
- LDL ("dårlig kolesterol"): Nivåer under 100 mg / dL anses å være sunne. Nivåer over 190 mg / dL er usunn.
- HDL ("godt kolesterol"): Nivåer over 60 mg / dL er sunne. Nivåer under 40 mg / dLare usunne. Triglyserider:
- : Nivåer under 150 mg / dL er sunne. Nivåer over 500 mg / dL er usunne. HDL-kolesterolet "det gode kolesterolet" virker som et oppryddingsperspektiv i blodet ved å overføre "dårlig kolesterol" (LDL) til leveren for sikker avhending. Det betyr at høyere HDL-nivåer er gode for hjertet.Årsaker
Opprettholde et sunt nivå av kolesterol er impor tant for å opprettholde et sunt hjerte. Ifølge National Cholesterol Education Program (NCEP), et initiativ fra National Heart, Lung og Blood Institute, er høye totale kolesterolnivåer spesielt farlige for personer som røyker. I tillegg bør personer som er diabetiker eller overvektige, eller har lavt HDL-kolesterol, høyt blodtrykk eller en familiehistorie av hjertesykdom, strebe for å opprettholde sunne kolesterolnivåer.
Omtrent 7 av hver 1000 voksne lider av familiær hyperkolesterolemi, en genetisk tilstand som kan heve kolesterolnivået til to ganger det normale nivået.
I tillegg til livsstil og helbred, er alder også en risikofaktor for å utvikle høyt kolesterol. Eldre individer, spesielt menn over 45 år og kvinner over 55 år, er mer sannsynlige å se at kolesterolnivåene øker fordi kroppene deres ikke er like effektive ved behandling og utskillelse av kolesterol. Faktisk har menn med høyt kolesterolnivå ofte sitt første hjerteinfarkt når de er mellom 40 og 50 år.
Selv ungdom er imidlertid ikke immun mot farene ved høyt kolesterol. Forskere har funnet ut at fettplakkene av kolesterol faktisk kan begynne å danne seg godt før voksen alder, noe som fører til redusert arterier og potensielt et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Livsstilsendringer
I de fleste tilfeller er endringer i kosthold og økt trening det første svaret på å senke høyt kolesterolnivå.
NCEP anbefaler å få minst 30 minutters trening hver dag. Andre anbefalte strategier inkluderer å unngå mettet fett og kolesterol og opprettholde en sunn vekt. Fedme fører ofte til forhøyede totale kolesterolnivåer fordi overflødig kroppsfett kan øke konsentrasjonen av kolesterol og triglyserider i blodet.
Mat å unngå
Matvarer som skal unngås hvis du har høyt kolesterolnivå, inkluderer hvitt brød, hvite poteter og hvit ris, fettfattige meieriprodukter og høyt behandlede sukkerarter eller mel.
Matvarer som har vist seg å redusere kolesterol inkluderer fettfisk, valnøtter og andre nøtter, havremel, psyllium (og andre oppløselige fibre) og mat som er styrket med plantesteroler eller stanoler.
- Medikamenter
- Men hvis livsstil endres alene, er ikke effektiv, kan legen din foreskrive en bestemt klasse medikamenter kjent som statiner, noe som bidrar til å redusere LDL- og triglyseridnivåer og øke HDL-nivåene. Statiner, den mest foreskrevne klassen av kolesterolreduserende legemidler, virker ved å hemme kolesterolproduksjonen i leveren. Legen din kan foreskrive en av mange tilgjengelige statinmedikamenter: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) eller Pravachol (pravastatin).
