Mange pasienter med injeksjoner blir forvirret over forskjellen mellom belastning og forstukning. Din fysioterapeut kan vise deg forskjellen mellom hva en forstuing og en belastning er.
Stammer er skader som påvirker muskler eller sener, tykke band som knytter muskler til ben. De oppstår som svar på en rask tåre, vri eller trekk i muskelen. Stammer er en akutt type skade som skyldes overstretching eller over sammentrekning.
Smerte, svakhet og muskelspasmer er vanlige symptomer opplevd etter at en belastning oppstår.
Hva forårsaker stammer?
Muskelstammer er forårsaket av høyhastighetskrefter som virker mot en muskel. En plutselig bevegelse kan føre til at muskelen raskt overstretch og deretter kontrakt kraftig, noe som fører til mild eller alvorlig rive av muskelvevet. Noen ganger, men ikke alltid, kan blåmerker være tilstede hvis du strekker muskelen.
Hvordan kan du fortelle om du har anstrengt en muskel? Vanligvis vil musklen din belastning skade når du prøver å få kontrakten. For eksempel, hvis du strekker hamstring, vil du sannsynligvis føle smerte når du prøver å bruke hamstring muskel for å bøye kneet.
Overstretching av en muskel som har hatt en akutt belastning kan også forårsake smerte. Å strekke hamstringene i dagene etter en muskelstamme i hamstring vil trolig være smertefull, noe som indikerer at muskelen din er anstrengt.
Muscle Strain Severity Grades
Det er forskjellige grader av muskelstammer, alt fra klasse I til klasse III.
- Muskelstammer av klasse I indikerer at muskelvevet bare er overstretched.
- Grad II muskelstammer oppstår når muskelvevet er delvis revet.
- Grad III stammer er full tykkelse tårer gjennom muskelvevet. Disse blir vanligvis betraktet som alvorlige og ledsages av betydelig smerte, hevelse, blåmerker og funksjonell mobilitetstap.
Hvis legen din eller PT fastslår at du har muskelbelastning, kan han eller hun vurdere å skaffe diagnostiske bilder som en MR for å bestemme skadeens fullart.
Behandling for muskelstammer
Første behandling for muskelbelastning er hvile. Din må la vevene helbrede, og det tar tid å bygge kollagenbroene og arrvev som en dag blir et sunt muskelvev. Avhengig av belastningens sværhet, kan hvileperioden være fra en uke til 4 eller 6 uker.
Når noen helbredelse har skjedd, kan du få fordel av PT-øvelser for å forsiktig strekke det skadede muskelvevet. Dette hjelper det til å bli sunt, bøyelig vev igjen. Du PT kan vise deg de beste strekkene for din spesifikke tilstand.
Styrkeøvelser kan også utføres for å begynne å gjenoppbygge muskelvev nær belastningsområdet. Øvelser bør startes forsiktig og gradvis utviklet seg. Målet ditt er å forbedre kraftgenereringskapasiteten til din skadede muskel, slik at du kan gå tilbake til ditt tidligere funksjonsnivå.
Muskelstammene heler vanligvis helt i ca 6 til 8 uker. Alvorlige stammer kan ta lengre tid, og mindre stammer kan bli helbredet i løpet av få uker. Igjen, følg råd fra legen din eller fysioterapeut for å være sikker på at du gjør riktig behandling for muskelbelastningen.
Ligament Sprains
Sprains er skader som påvirker leddbånd, tykke band av brusk som fester bein til bein. De oppstår som svar på en strekk eller rive på en ligament. Sprains er en akutt type skade som skyldes traumer som en fall eller utvendig kraft som forskyver omgivende ledd fra sin normale justering. Sprains kan variere fra en mild, ligamentisk strekk til en komplett tåre. Bruising, hevelse, ustabilitet og smertefull bevegelse er vanlige symptomer opplevd etter at en forstukning oppstår.
Legament Sprain Severity Grades
Ligament sprains gradering følger sammen på samme måte som muskelbelastning karakterer.
- Grad I: ligamentet er rett og slett overstretched
- Grad II: ligamentet er delvis revet
- Grad III: ligamentet er helt revet
Ligamentsforstuinger er vanligvis ledsaget av overdreven bevegelse rundt leddet som støttes av ligamentet. Mange spesielle tester, som den fremre skuffetesten for ACL, er avhengig av å trekke på leddet for å teste om det er for stor mobilitet. En MR er vanligvis nødvendig for å avgjøre om en forstuing eller belastning er en klasse I, II eller III.
Fysioterapi for en ligamentforstuing
Hvis du har en ligamentforsterkning, kan du dra nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å gjenopprette. Din fysioterapeut vil bruke ulike teknikker for å forbedre din smerte, hevelse og det totale spekteret av bevegelse og styrke rundt området der ligamentet ditt er forstuvet.
Å utføre styrkeøvelser for å hjelpe til med å støtte leddet der ligamentet er skadet, kan være nødvendig. Noen ganger er det nødvendig med bracing mens ligamentet ditt helbreder, og hvis du planlegger å gå tilbake til sport på høyt nivå. For alvorlige klasse III-forstuinger, kan det være nødvendig med kirurgi for å stabilisere skaden din og gi deg mulighet til å komme tilbake til normal aktivitet.
Et ord fra Verywell
Hvis du har smerte eller begrenset mobilitet etter en skade, bør du besøke legen din og fysioterapeut for å finne ut om en forstuing eller belastning kan være årsaken til tilstanden din. Forstå forskjellen mellom en forstuing og en belastning kan sikre at du har riktig diagnose for tilstanden din. Dette kan bidra til å veilede riktig behandling. Å jobbe tett sammen med PT kan hjelpe deg med å gå tilbake til forrige aktivitetsnivå.
Redigert av Brett Sears, PT.
