Definisjon:
En smertefull bue er smerte som oppstår i skulderen når du løfter armen ut til siden. Smerten skjer vanligvis når du løfter armen og den er parallell med gulvet. Symptomene varer til du beveger armen helt overhead eller senker den ned. Den smertefulle buen i skulderen kan skje mens du løfter armen og senker armen.
Det er et signal om at noe blir klemmet i skulderen mens du beveger det.
Hvis du har skulderssmerter, kan du bli henvist til en fysioterapeut for å hjelpe deg med å finne årsaken til smerten din og for å hjelpe deg med å forbedre skuldermobiliteten. Før du mottar behandling på skulderen din, vil din fysioterapeut sannsynligvis utføre en første vurdering. Under denne vurderingen vil han eller hun intervjue deg for å forstå karakteren av skulderproblemet ditt, og din fysioterapeut vil da ta ulike målinger.
Vanlige funksjonsnedsettelser som fysioterapeut må måle inkluderer, men er ikke begrenset til:
- Styrke
- Tendens til palpasjon
- Funksjonsmobilitet
- Bevegelsesområde (ROM)
Mens du tester din ROM, kan fysioterapeuten bruke et goniometer til å måle hvor langt skulderleddet beveger seg i forskjellige retninger. Han eller hun vil også se på kvalitet av bevegelsen. Hvis du får smerte under romtesting mens du løfter armen overhead, er det en smertefull bue tilstede.
Dette er et tegn på at skulderbelastning forekommer i skulderen.
Hva er skulderpåvirkning?
Din skulder er en ball og sokkel. Kulen er på toppen av humerusbenet i armen, og kontakten er en del av skulderbladet. Det er en benaktig fremspring på toppen av skulderbladet ditt, kalt acromion-prosessen.
Hvis du har rotator mansjett svakhet eller tetthet i muskler eller strukturer rundt skulderleddet, kan leddets kulde bevege seg litt oppover når du løfter armen. Når dette skjer, har du rotor mansjett sener eller skulderbursa kan bli klemt under acromion prosessen. Dette forårsaker smerte og smertefull buen som skjer mens du beveger armen. Den klype sensasjonen er kjent som skulder eller rotator mansjettimperement.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg har en smertefull bue?
Hvis du har smertefull bue under skulderbevegelser, kan fysioterapeuten hjelpe deg med å finne årsaken til problemet. Hvis stramme muskler, sener eller leddbånd er årsaken til nedsatt bevegelse i skulderen, kan strekkøvelser foreskrives. Håndklerotatorens strekk kan bli forsøkt, eller skulderruller kan brukes til å forbedre skuldermobiliteten.
Hvis svakhet i rotator mansjett muskler forårsaker din smertefulle bue, så kan skulderforsterkningsøvelser foreskrives. Skulderaktive bevegelsesøvelser, scapular stabiliseringsøvelser, eller motstandsbånd rotator mansjettøvelser kan være nødvendig for å forbedre skulderstyrken. Å jobbe tett med en PT for å sikre at du gjør de riktige øvelsene, kan hjelpe deg med å få en rask gjenoppretting.
De fleste episodene av shoudler smerte fra impingement varer ca 4 til 6 uker.
Pass på å snakke med din fysioterapeut før du prøver noen skulderøvelser for å sikre at du trener riktig. Selvfølgelig, hvis skulderssmerter og smertefull buen vedvarer, må du kanskje gå tilbake til legen din for å finne alternative behandlinger. Disse kan inkludere skulder steroid injeksjoner eller kirurgi.
Hvis du har skulder smerte mens du løfter armen, er det en god ide å få det sjekket ut av legen din og fysioterapeut. Din fysioterapeut kan jobbe med deg for å hjelpe deg med å eliminere skulder smertefull bue og få deg tilbake til normal funksjon raskt og trygt.
Et ord fra Verywell
En smertefull bue kan skje for alle, og det kan tyde på et problem med rotator mansjetten eller skulderleddet. Din phyiscal terapeut kan avgjøre hvorfor du opplever smertebue og kan gi anbefalinger for riktig behandling for det. På den måten kan du raskt komme tilbake til det normale aktivitetsnivået uten skulder smerte.
