Odds er, sex med dårlig rygg er ikke en morsom opplevelse! Hvis du lurer på hvordan du kan redusere denne konklusjonen – posisjonskunnig – er det første som du forstår, den spesielle tilstanden du har å gjøre med. Med andre ord krever ulike bakproblemer posisjonsløsninger. I denne artikkelen snakker jeg spesielt om å plassere deg selv for å minimere smerte og symptomer knyttet til diskproblemer.
Bunnlinjen er ryggsmerter på grunn av at diskproblemer kan være irritert når du bøyer fremover (det vil si bøye ryggen) for mye. Gratefully finnes det måter å motvirke dette under sex. Med plater er ideen å favoriseremotsattspinalbevegelsen, som er en forlengelse. Det kan hende du er mer kjent med utvidelsen som tilbakebetaling.
Eksperiment med tilbakegående aring for å bestemme hvor mye du trenger, slik at smerten ikke opptrer som et tredjehjul i en ellers intim setting. Nedenfor finner du noen tips for å hjelpe deg med å gjøre det.
Som med hvilken som helst seksuell opplevelse mens du har ryggsmerter, er avslappet nøkkelen til suksess. Og holde seg avslappet kan også bidra til å avlaste musklens bidrag til dine smertenivåer.
Misjonærposisjonen
Når du er i misjonsposisjon på bunnen, kan du støtte din lave rygg ved å sette et rullet håndkle under den. Dette vil trolig holde en liten buen i din lave rygg. Forresten, å opprettholde den lille buen er vanligvis anbefalt av fysioterapeuter for å lindre symptomene.
Partneren din kan straddle deg mens du er i kneel stilling. Du vil være i passiv stilling. Straddling kan også gjøres mens du sitter i en stol.
Sitt og knebøying
Du kan også sitte på partneren din i fanget. Dette gir deg litt kontroll over ryggenes posisjon. Først må du kanskje utforske for å finne spinalposisjoneringsalternativene som øker og reduserer smerten mens du knelker.
Etter det har du noen alternativer.
En annen mulighet er å knele som du støtter vekten på albuene dine. I denne stillingen er det plass til å justere ryggen til et sted for komfort. Din partner kan komme deg innfra bakfra.
Mage Liggende
Ligge på magen din vil automatisk sette ryggen i en bue. Du kan styre mengden av buen fra denne posisjonen på flere måter. For å legge til flere buer, begynn med å legge en pute under brystet. Hvis det ikke gir nok spinalforlengelse, må du forta deg på albuene. For å redusere buen i ryggen, legg puten under magen.
Finn riktig mengde buen for ryggen din ved å prøve disse variasjonene for å identifisere deg selv som er den mest komfortable. Mens du ligger på magen din, kan partneren din komme inn fra baksiden.
