Reise med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) kan være utfordrende, spesielt hvis du ikke planlegger det. Enten du reiser for behandling, forretning eller fornøyelse, er tilstrekkelig forberedelse avgjørende for en trygg og hyggelig reise. Før du pakker posene dine og går ut døren, bør du vurdere følgende 10 reisetips når du planlegger planene dine.
1 Planlegg en avtale med legen din
Snakk med legen din om dine reiseplaner er et av de viktigste elementene i å reise med KOL. Her er noen av spørsmålene du burde spørre:
- Er det trygt for meg å reise?
- Når du reiser til områder med høyere høyde, vil oksygenbehovet endres?
- Hvor snart kan jeg reise etter lungekirurgi?
Legen din kan diskutere disse tingene med deg under reisen før du reiser. Det er også en god ide å ha en grunnleggende fysisk, bare for å være sikker på at du er god nok til å reise.
2 Ikke glem medisinsk rekord
Under din medisinske avtale før du reiser, spør legen din om en kopi av legevaktene dine. Enda bedre, skriv ut en oppsummering av din omsorg, slik at en lege som ikke er kjent med din medisinske historie, vil få en bedre ide om hvordan du skal behandle deg i nødstilfeller.
I det minste bør dine medisinske journaler inneholde en liste over dine eksisterende medisiner, reseptbeløpet for tilleggsoksy (hvis du bruker det), og en uttalelse fra legen din som bekrefter at du er egnet til reise.
For lettere tilgang, plasser legeopplysningene i en mappe med resten av reisedokumentene dine. Hold mappen på personen din, hvis bagasjen din går tapt.
3 Hvis mulig, ikke reise alene
Når du har en alvorlig medisinsk tilstand som KOL, er det best å reise med en partner, uavhengig av om personen er din betydelige andre, en slektning eller en venn.
Hvis du blir syk på turen og ikke kan svare på spørsmål om din medisinske tilstand, bør personen være i stand til å gå inn. Dette betyr at din reisepartner skal være kjent med din medisinske behandling, inkludert medisiner og oksygenbehov.
Partneren din bør også være kjent med medisinsk utstyr som du tar med på reisen, inkludert oksygenkonsentrator, forstøver og / eller COPD-inhalatorer.
4Gjør forsikringspolitikken din
Hva om du går tom for medisinen din eller mister den mens du er på veien? Dekker forsikringsdekselet påfyll i en annen stat eller et land? Enda viktigere, dekker forsikringspolitikken din nødhjelp ut av nettverket, eller vil du få en tilleggsprosess? Mange mennesker skjønner ikke at tradisjonell Medicare ikke dekker medisinsk behandling som tilbys utenfor USA, unntatt i ekstremt sjeldne tilfeller. Noen (men ikke alle) Medicare tilleggsplaner dekker internasjonal reise.
Din beste innsats, selvfølgelig, er å sjekke med forsikringsselskapet ditt før du reiser for å unngå forsikringsulykker underveis. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om du trenger ekstra reiseforsikring. Ikke glem å pakke en kopi av ditt forsikringskort i både din innsjekkte bagasje og din innbordsbåt.
5Stock up på Meds
Det er ingenting verre enn å være borte fra hjemmet og går tom for medisiner. Derfor er det så viktig å legge på viktige medisiner, inkludert noen ekstra doser før du reiser.
Bær alltid medikamentet i originalemballasjen. Medisinen bør være merket og ordinert for deg, ikke til noen andre.
Hvis du bruker en inhalator, skal den transporteres i den originale esken som inneholder en reseptbelagte etikett. Hold alltid medikamentene dine i bærekraften din hvis bagasjen din går tapt eller forsinket.
6Line opp medisinsk pleie på ditt reisemål
Reiser til et ukjent reisemål? Spør legen din om å anbefale en lege og et sykehus i den destinasjonen, bare for å være på den sikre siden. Sørg for å få riktig adresse og telefonnummer til hver og legg til informasjonen i din medisinske mappe.
Hvis legen din ikke kan anbefale noen, kan forsikringsselskapet gi deg en liste over leverandører.
7Consider reiser med oksygen
Hvis du skal fly til reisemålet, vær oppmerksom på at hytta på et fly er trykket for høye høyder. Dette betyr at luften i hytta under flyet inneholder mindre oksygen enn normalt.
Noen med COPD kan ikke tolerere lavere nivåer av oksygen i luften og senere utvikle hypoksemi, en tilstand som gjør det vanskeligere å puste.
Det er derfor viktig å diskutere oksygenbehovet hos legen din før du reiser. Selv om du vanligvis ikke bruker ekstra oksygen, kan legen din anbefale det når du flyr.
Hvis du trenger å bruke supplerende oksygen når du flyr, informer flyselskapet før reisen og vær helt sikker på at du forstår og oppfyller deres krav til å reise med oksygen.
Den amerikanske luftfartsadministrasjonen tillater bare at enkelte bærbare oksygenkoncentratorer skal brukes på flyreiser, så du må kanskje leie en godkjent enhet. Du trenger resept fra legen din, og du må også bære ekstra batterier.
8 Utøve kalvmusklene
Ofte, reiser med fly, tog eller bil krever at du sitter i lengre perioder, en kjent risikofaktor for dyp venetrombose (DVT). Røyking, å være over 60 år, og å være overvektig øker denne risikoen. Hvis mulig, når du er på vei til reisemålet ditt, stå opp en gang i timen og gå rundt. Hvis det ikke er mulig å gå, stå i gangen ved siden av setet ditt og løft kroppen opp og ned mens du står på tærne 10 ganger hver time.
Hvis du reiser med bil, ta periodiske turer under stopp på bensinstasjoner eller hvilesteder. Gå til og fra toalett eller kafé bil hvis du reiser med tog.
Hvis det ikke er mulig å gå rundt eller stå, trene kalvmuskulaturene i setet ditt ved å strekke ut bena og peke og bøye tærne minst 10 ganger hver time.
9Remember de vaksinasjonene
Hvis du planlegger å reise internasjonalt, vær oppmerksom på hvilke vaksiner du trenger ved å sjekke med Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC tilbyr et verdensomspennende, A til Z-kart som inneholder spesifikke reisekrav for hvert land.
Hvis internasjonal reise ikke er en del av planen, bør du vurdere å få et influensaslag, spesielt hvis du reiser ombord på et tog eller fly i nær kontakt med andre passasjerer som kanskje er syke.
Ta også grunnleggende forholdsregler mot sykdom: Vask hendene ofte og ta med en flaske håndrensemiddel for å redusere sjansene dine for å fange et virus som kan føre til KOL-eksacerbasjon.
10Rest, Eat Well, and Exercise
En av de mest oversett deler av reiser tar vare på deg selv før, under og etter reisen. Dette betyr at du må spise næringsrik mat, trene regelmessig og få nok hvile for å øke din energi, redusere tretthet og redusere jetlag. Å gjøre det kan gjøre en ellers stressende tur til en mer behagelig.
Trening:
Disse dagene gjør mange hoteller det enkelt for en ivrig trener å opprettholde treningen hjemmefra ved å tilby gjestene gratis bruk av helseklubbens fasiliteter. Cruise skip inkluderer ofte gruppe øvelse klasser i sine feriepakker. Hvis det ikke er mulig å trene, er det en daglig spasertur i reiseplanene som er en av de mest praktiske måtene å trene hjemmefra.
- Spis godt: Å gjøre gode valgmuligheter når du reiser er nå lettere enn noensinne. De fleste restauranter har hoppet på den sunn-spising bandwagon ved å tilby kalori måltid valg som fortsatt smaker godt. Og næringsapps kan hjelpe deg med å ta bedre beslutninger når du handler på en matbutikk.
- Få nok hvile:Sist men ikke minst, husk å tråkke deg selv. Ta deg tid til å hvile mellom daglige utflukter, selv om du ikke sover. Å gjøre det, vil gjenopprette energien din, så du vil ikke gå glipp av spennende planer for kvelden. Prøv å gå til sengs og våkne opp rundt samme tid hver dag, om mulig, og få i syv til ni timers søvn hver kveld.
