Hamstring-musklene er en gruppe store, kraftige muskler som strekker seg over baksiden av låret, fra det nedre bekkenet til baksiden av skjelettet. Hamstring musklene er viktige i sine funksjoner for å både utvide hofteleddet og bøye kneleddet. Disse hamstringsmusklene brukes i mange sportslige aktiviteter, så vel som i normale daglige aktiviteter.
Sport som ofte forårsaker skade på hamstring, inkludert sprintsporter som involverer plutselige akselerasjoner. Disse inkluderer spor og felt, fotball og basketball.
En hamstringskade kan også oppstå som følge av et direkte slag mot muskelen, for eksempel å bli sparket på baksiden av låret eller fallende på baksiden av låret. Hamstring contusions er forskjellig fra trukket hamstrings, selv om de kan forårsake lignende symptomer.
Pulled Hamstring Strain
En trukket hamstring, også kalt en hamstring stamme, er en tåre av hamstring muskelfibre. Hamstring tårer er vanligvis gradert på samme måte som andre typer muskelstammer:
Grad I Hamstring Stamme:
- Mild ubehag, ofte ingen funksjonshemning. Slitasje av muskelfibrene er mikroskopisk, og strekker muskelen for langt. Vanligvis minimal begrensninger i aktivitet. Grad II Hamstring Stamme:
- Moderat ubehag, kan begrense en idretts evne til å utføre aktiviteter som løp og hopp. Kan ha moderat hevelse og blåmerker. Grad III Hamstring Stamme:
- Alvorlig skade som kan forårsake smerte med å gå. Muskelfibrene er signifikant eller fullstendig revet, som muligens krever kirurgisk inngrep. Ofte klager pasienter på muskelspasmer, hevelse og signifikant blåmerker. Muskelstammer og tårer forekommer oftest på grunn av det som kalles en eksentrisk sammentrekning.
Når en eksentrisk sammentrekning av muskelen oppstår, prøver muskelen å trekke sammen mens en annen kraft (bakken, en annen spiller, etc.) tvinger muskelen i motsatt retning. Dette skaper enorm belastning på muskelen, og hvis kraften er sterk nok, vil den rive muskelfibrene.
Hamstring muskelskader er også vanlige fordi muskelen spenner over en felles. Hamstringens opprinnelse ligger på underdelen av bekkenet, og innsatsen er på den øvre delen av skinnbenet. Derfor krysser muskelen både hofte og kne. Bevegelser av begge disse leddene kan øke kreftene som virker på hamstring muskel. Andre muskler som krysser mer enn en ledd (som gastrocnemius eller kalvmuskulatur) er også mer utsatt for muskelstamme skader.
Symptomer på en revet hamstring
Symptomene på en trukket hamstring er avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Hamstringskaden er vanligvis plutselig og smertefull. Andre vanlige symptomer inkluderer:
Bruising: Små tårer i muskelen fordi blødning og påfølgende blåmerker. Blæren begynner på baksiden av låret, og når tiden går, vil blæren passere ned under kneet og ofte i foten.
- hevelse: akkumulering av blod fra hamstring skade forårsaker hevelse i låret. Dette kan gjøre videre muskel sammentrekning vanskelig og smertefullt. Bruk av komprimerende bandasje kan bidra til å kontrollere hevelsen. Muskelpasm: Muskelpasm er et vanlig og smertefullt symptom på en hamstringskade. På grunn av traumer til muskelen, er signaler for sammentrekning forvirret, og muskelen kan stimuleres. Hvis det er alvorlig, kan muskelavslappende midler hjelpe til med spasmer.
- Vanskeligheter med muskelkontraksjon: Bøying av kneet er ofte smertefullt etter en trukket hamstring, og kan til og med forhindre at pasienten går normalt. Hvis du ikke klarer å trekke hamstringen, kan muskelen bli fullstendig revet.
- Behandling av en revet hamstring
- Behandling av en trukket hamstring er avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. På grunn av blødning og hevelse bør idrettsutøvere stoppe sin aktivitet og hvile umiddelbart.
En ispakning og komprimerende bandasje kan påføres for å kontrollere hevelse. Kryp kan være nødvendig hvis det går smertefullt eller hvis spasmer er alvorlige. Hvis smerten er signifikant, eller hvis symptomene ikke løser seg jevnt, bør medisinsk evaluering oppnås. Tegn for å se en lege inkluderer:
Du har problemer med å gå
Smerten er signifikant og ikke lettet med hvile
- Du tror du kan ha en fullstendig hamstring-brist.
- Dessverre, uten skikkelig behandling kan hamstring muskelskader forårsake gjentakende symptomer. Den gode nyheten er at med skikkelig behandling kan disse skaderne forhindres, og idrettsutøvere går vanligvis tilbake til full, førskadesnivå av sportsaktivitet.
