Rygg akne er aldri morsomt, men en sommer garderobe av tank topper og badedrakter kan gjøre deg spesielt selvbevisst. Mens medisinerte kremer og rensemidler er vanligvis de beste valgene for behandling, kan en rekke naturlige rettsmidler og enkle triks også bidra til å forvise tilbake akne.
Som alle former for akne, oppstår akne (også forkortet til "bacne") når hårsekkene under huden blir tilstoppet. Overproduksjonen av olje, bakteriell oppbygging og betennelse i oljeproduserende kjertler kan alle spille en rolle i kviseutvikling. Og siden porene på ryggen er betydelig større enn ansiktsporer, kan de bli tette mye lettere og raskt sette scenen for back breakouts.
Hvis du sliter med ryggsmerter, er du langt fra alene. Forskning viser at omtrent halvparten av de som har akne, lider av en tilstand som kalles "trunkal akne" (det vil si zits som kommer opp på ryggen, brystet og skuldrene).
1Tea Tree Oil
studier tyder på at tea tree olje (en essensiell olje lenge brukt i aromaterapi) kan bidra til å drepe hud-bolig bakterier involvert i akne. Noen kroppsvasker bruker teolje som en viktig ingrediens, noe som kan bidra til å lindre akne.
2Natural Exfoliators
Exfoliating fjerner døde celler fra huden din, som kan holde porene fra å bli tilstoppet. Ved hjelp av en tørr børste kan du smitte av døde hudceller. Blanding like deler brunt sukker og rå honning gjør en fin DIY body scrub.
Det er viktig å merke seg at dette er en forebyggende strategi; Det er best å ikke skrubbe huden når du prøver å redusere aktiv akne, da dette kan forårsake ekstra betennelse og irritasjon.
3Low-glykemiske matvarer
Fyll på mat med høy glykemisk belastning (som godteri, sukkerholdige drikker, hvit ris, pommes frites og lavfibrer frokostblandinger) kan gi deg mer akne utsatt.
For å forbedre huden din og øke din generelle helse, følg en diett med lav glykemisk belastning ved å velge frukt og grønnsaker, hele korn, nøtter og bønner.
4Botanical Emollients
Siden kroppskrem og massasjeoljer som inneholder mineralolje, syntetisk lanolin og kakaosmør kan forverre akne, prøv å hydrere med planteavledede produkter som er oljefrie (som aloe vera gel) eller er mindre sannsynlig å tette porene som argan olje, neem olje, shea smør eller havtorn olje.
5Anti-Inflammatory Foods
Fordi betennelse og akne er nært forbundet, kan fokusering av diett på antiinflammatoriske matvarer som bær, visse typer nøtter, hele korn og bønner bidra til å redusere fremtidige utbrudd av akne.
6Reduced Meieri Inntak
Lettelse på meieri kan bidra til å avverge tilbake akne. Forskning tyder på at androgener og veksthormoner som finnes i melkeprodukter, kan stimulere akneutvikling.
7Stress Management Techniques
Det er noen bevis på at stress gjør akne verre. I en liten studie publisert i Archives of Dermatology i 2003, for eksempel, opplevde høyskolene mer alvorlig akne i eksamensperioder.
For hjelp til å holde tilbake akne i sjakk, prøv å ta opp stressreduserende praksis som yoga og meditasjon.
8Zinc-Rich Foods
Noen undersøkelser indikerer at sink (et essensielt mineral) kan bidra til å tømme akne-relatert betennelse og dempe hudens produksjon av olje. Du kan øke sinkinntaket med slike matvarer som hvetekim, østers, gresskarfrø og spinat.
9White Willow Bark
Salisylsyre er en vanlig ingrediens i over-the-counter akne rensemidler og behandlinger. For mildere akne, hjelper det på huden med å fjerne porene ved å korrigere unormal avstengning av hudceller.
Selv om produkter vanligvis er laget med salicylsyre som er blitt syntetisert, er kjemikaliet også funnet naturlig i hvit pilbark. Selv om det ikke er tegn på at hvite pilbarkprodukter er mer effektive de som er laget med salicylsyre, kan de være et alternativ for folk som ønsker å unngå visse ingredienser i konvensjonelle over-the-counter produkter.
Selv om disse rettsmidler ikke er testet mot akne spesielt, er det mulig at de kan bidra til å holde huden ren. Bare sørg for å snakke med legen din før du bruker noen form for kosttilskudd.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
