Mange mennesker som er på medisiner for blodtrykk, spør hva naturlige kosttilskudd de kan ta for å hjelpe til med å håndtere blodtrykket og potensielt redusere behovet for medisiner. Behandling av høyt blodtrykk naturlig er ofte en gradvis prosess som det krever å jobbe med legen din for å se ikke bare om og når en bestemt medisinering kan stoppes, men når og hvor raskt. Visse medisiner kan stoppes raskt uten å bekymre seg for rebound hypertensjon. Andre, som beta-blokkere og Clonidine, kan ikke og må reduseres sakte.
Naturlige kosttilskudd for behandling av hypertensjon
Før du integrerer nye naturlige terapier, må du være sikker på at du snakker med legen din eller helsepersonell, spesielt ettersom du potensielt begynner å redusere dosen og / eller frekvensen av blodtrykksmedisinene.
Her er noen naturlige kosttilskudd som kan brukes til å behandle blodtrykket.
Olive Leaf Extract
Olivenblad ekstrakt er en naturlig antioksidant med både antibakterielle og antifungal egenskaper. Flere studier har vist at den har effektive blodtrykkssenkende egenskaper. I en studie var det olivenbladetekstrakt som var så effektivt som Captopril (et eldre medlem av klassen medisiner kjent som ACE-hemmer) ved å senke blodtrykket. Dette er et naturlig supplement med små bivirkninger.
Olive leaf ekstrakt har vært nyttig i de situasjonene hvor blodtrykket var høyere og enten personen sterkt var imot å legge til en annen medisin eller var i en posisjon som få hvis noen andre medisiner kunne legges til.
Magnesium
Tilskudd med magnesium er en utmerket måte å bidra til å senke blodtrykket.
Det finnes mange forskjellige typer magnesium; Noen av de bedre magnesiumformene inkluderer magnesiumglycinat, magnesiumtreonat og magnesiummalat
Threonatformen kan være gunstig hvis du lider av migrenehodepine (threonatformen kan krysse blodhjernebarrieren) og malat er et flott tillegg hvis du har lave energinivåer. Magnesium kosttilskudd kan føre til diaré for noen.
Pycnogenol
Også omtalt som furu bark ekstrakt, kan pycnogenol bidra til å redusere blodtrykket samt behandle høyt kolesterol. I en studie av 66 pasienter som konsumert 150 mg pycnogenol daglig, forbedret det aspektet av metabolsk syndrom. Det var en reduksjon i midje størrelse, forbedring i kolesterol og triglyserid nivåer, og blodtrykk sammenlignet med kontrollgruppen. Det kan være at endringene i kroppskjemien på grunn av forbedrede markører av metabolsk syndrom også bidro til å forbedre blodtrykket.
I en annen studie ble bruken av Pycnogenol i en dose på 200 mg demonstrert for å forbedre endotelfunksjonen og markørene av oksidativt stress hos pasienter. I denne studien var effektene på dette minimal.
Mens blodtrykkssenkende virkninger av denne forbindelsen var beskjedne i noen studier, kan forbedringene i kolesterol og triglyseridnivåer, midjeomkrets og til og med blodsukkersenkende virkninger som totalt bare forbedre blodtrykket.
Hvitløk
Noen av de viktige likhetene mellom hvitløk og pyknogenol inkluderer deres effekter for å forbedre endoteldysfunksjonen. Hvitløk, spesielt alderen hvitløk ekstrakt som du kan få i kapsel form, tynner også blodet. Den har effektive blodtrykkssenkende egenskaper. I en studie ble 50 pasienter som hadde vanskelig å kontrollere høyt blodtrykk (definert som et systolisk blodtrykk> 140 mmHg) behandlet med hvitløk eller placebo. I løpet av 12 ukers testperiode så de i hvitløkbehandlede gruppen en reduksjon i systolisk blodtrykk på minst 10 poeng i forhold til kontrollgruppen.
Hvitløk er et utmerket tillegg som du kan legge til i blodtrykket. Fordi mange mennesker er på blodtynning, er medisinering og hvitløk en blodtynner, starter ved lavere doser og øker sakte.
