Hvor langt har du gått, hvor mange gå kalorier har du brent, og hva har du tjent rett til å spise? Finn ut med våre walking kalorier kalkulatorer.
Walking kalorier forbrent av miles gikk: diagrammer og kalkulator
walking kalorier av miles gikk: bruk disse diagrammene og kalkulatoren hvis du vet hvor langt du har gått og du vil finne kalorier brent.
Kartene viser kalorier som brennes per kilometer basert på vekt og tempo. Den kobler også til en kalkulator hvor du kan legge inn vekten din, omtrentlig tempo og avstanden som gikk for å beregne hvor mange vandrende kalorier du har brent.
Gående kalorier brent i minuttene Gang: Diagrammer og kalkulator
Gående kalorier etter minutter Gikk: Se hvor mange kalorier du brenner for å gå i ett minutt, 15 minutter, 30 minutter, en time, 90 minutter eller to timer, avhengig av vekt og tempo. Du kan også følge koblingen til en kalkulator for å angi vekten, tempoet og minutterene for å beregne avstanden gikk og gått kalorier brent.
Pedometer trinn til å gå kalorier Converter og Avstand Kalkulator
Pedometer trinn til å gå kalorier Converter: Se hvor mange kalorier du brenner basert på din trinnmåling trinn telling og vekt for vanlige strid lengder. Du kan følge lenken til en kalkulator hvor du kan angi trinns total, trinn per kilometer, vekt og omtrentlig tempo for å beregne avstanden din og gå kalorier som går brent.
Resultatene du vil se i disse tre første kaloriekartene og kalkulatorene er basert på MET-forskning – metabolske ekvivalenter av ulike aktiviteter. Kaloriutgiftene ble målt ved forskjellige ganghastigheter og skaleres for vekten din.
Miles og Kilometer og Walking Time Converters
Miles og Kilometer Converter Kalkulatorer: Hvor langt er det i miles og i kilometer?
Bruk disse kartene til å konvertere miles og kilometer og se hvor lenge det vil ta deg til å gå den avstanden i tre forskjellige trinn. Du kan se begge konverteringene fra miles til kilometer og fra kilometer til miles. Du kan også følge linken til en online kalkulator.
Kalorier brent per dag
Bruk kalorier som brent hver dag, kalkulator, hvor du legger inn kjønn, alder, høyde, vekt og om du er stillesittende, lett aktiv, moderat aktiv eller veldig aktiv. For vekttap, vil du ha som mål å brenne 300 flere kalorier per dag enn figuren du får slik at du oppnår en negativ energibalanse. Kroppen din må da brenne lagret fett.
Calorie Target for vekttap
Hvor mye skal du spise hvis du vil gå ned i vekt? Bruk en kalori måle vekttap kalkulator for å finne kalori målet ditt basert på dine vekttap mål. Du legger inn kjønn, alder, høyde, nåværende vekt, målvekt, måldato og aktivitetsnivå.
Spore kalorier inn og ut
Mange treningsbånd og pedometre gir deg et anslag på dine kalorier som er brent av trening, så vel som din totale kalorier som er brent per dag. Hvis du bruker en Fitbit, vil du se sin lesning av din totale kaloriforbrenning, som inkluderer din grunnleggende metabolske hastighet, så vel som treningskalorier.
Dette gjør det mulig å balansere kaloriene du spiser mot kalorier som er brent.
Dyrevennlige treningsspor som Fitbit, Jawbone og Garmin inkluderer eller linker til en matlogg-app hvor du kan spore hva du spiser for å balansere disse kaloriene med det du brente. En vanlig app som lenker til mange treningssporere hvis MyFitnessPal.com. Det beste av disse appene lar deg lagre vanlige matvarer og måltider og analysere oppskrifter for kalorier og ernæring per porsjon. Mange lar deg skanne strekkoder på maten du spiser og inkluderer elementer fra hurtigmat og kjede restauranter.
Men nøyaktighet er alltid et problem med kalorifigur fra treningssporere.
Kalorier vist på tredemøller og andre treningsmaskiner kan bli overvurdert eller undervurdert også. Pass på at du legger inn riktig vekt, da de ofte bygger brenningen på figuren.
