Når du tenkte på å komme i gang med å løpe, har du kanskje hatt noen venner som overbeviste deg om at det var en god ide. De har kanskje snakket med deg om fordelene med å kjøre. Etter å ha hørt dem blather på og ta en titt på deres rase medaljer og tonet butt, du skjønte du ville prøve. Men hva vennene dine ikke fortalte deg, var noen av de overraskende sannhetene som – hvis du hadde kjent dem – kunne ha spurt deg om du var gal nok til å komme i gang med sporten i utgangspunktet.
Så, for å hjelpe deg med hva du kommer inn, her er noen sannheter om å løpe som dine løpende venner kan ha unnlatt å nevne for deg. Selv om du har kjørt en stund, er det verdt å sjekke ut denne listen hvis du ennå ikke har oppdaget noen av disse tingene.
1Der vil være dager når du hater å kjøre. De fleste nye løpere har stor entusiasme og er ivrige etter å gjøre løp på alle avstander. Men når du kommer inn i treningen, kan du finne at det er dager når motivasjonen din er avtagende. Når det skjer, prøv noen av disse tipsene for å få din løpende mojo tilbake:
6 måter å komme deg ut av din løpende Rut
- Slik unngår du Burnout fra å kjøre
- 6 måter å ikke være en lat løper
- 8 måter å elske å kjøre
- 2 Det er ikke så billig som du tror.
Noen begynner å kjøre fordi de ikke ønsker å bruke penger på et treningsmedlemskap eller fancy utstyr. Alt du trenger er et par løpesko, ikke sant? Det kan være bra for når du først kommer i gang, men når du kommer inn i sporten, oppdager du snart at det er mange andre utgifter – skikkelig løpende klær, vannflasker og annet utstyr, raske oppførselsavgifter og reise, sportsernæring, og skadeforebyggende gjenstander. Men det er måter å kutte kostnader på – prøv noen av disse tipsene for å spare penger på å kjøre.
Også se:
Hvor mye koster det å kjøre en maraton?3Chafing skjer.
Du kan forvente en blær eller to på føttene etter å ha kjørt, men noen mennesker er overrasket når de oppdager smerten av chafing, et annet vanlig løpende problem. Chafing er forårsaket når huden din kontinuerlig gnider mot materiale under en løp. Fellesarealer som er utsatt for chafing, er de indre tingene, sportsbra linjer og brystvorter (menn). Men det er lett å unngå hvis du ikke bruker bomull under løp og bruk smøremiddel som BodyGlide på følsomme områder.
Se også:
Produkter for å forebygge og behandle chafing4At et tidspunkt går du på toalettet i skogen.
Når du begynner å løpe, vil det ikke vare lenge før du finner deg selv nødt til å gjøre en pitstopp under en løp. Hvis du er heldig, vil du være i nærheten av et bad eller port-a-potty. Men du finner deg til slutt i en situasjon når du må gå … umiddelbart, og det er ikke et bad i sikte.
Hvis du vet at du skal løpe under disse forholdene (det vil si på en sti hvor det ikke finnes offentlige bad), sørg for at du har noen forsyninger klar i tilfelle naturen ringer. Du kan alltid pakke inn noen vev eller kluter i løpebukser og løpebånd. Og hvis det skjer med deg, er du definitivt ikke alene. Snakk med andre løpere, og du vil nok ha en god latter å dele historier om nødstoppstopp og andre "Du vet at du er en løper når" øyeblikk.
Også se:
pinlig løpende problemer5Tøyet slutter aldri.
En av mine minst favoritt ting om å løpe handler om klesvask. Både mannen min og jeg kjører mye, og de stinkende kjører klærne samler seg veldig raskt. Og problemet med de store tekniske stoffene er at de pleier å bli enda lukter etter at du har kjørt, siden bakterier fra svetten din blir fanget i fibrene. Så hvis du venter et par dager for å gjøre ditt vaskeri, betaler du for det. Hvis det skjer, er det noen tips om hvordan du fjerner lukten fra kjørende klær.
6 Du kan savne – virkelig savner det – når du ikke kan gjøre det.
Selv om det blir dager når du forakter løp, kan du en dag finne deg selv ødelagt at du ikke kan løpe. Enten det er en skade, en sykdom eller et annet problem som har skjedd, kan det være ekstremt frustrerende og smertefullt å bli fortalt at du ikke kan kjøre. Hvis det skjer med deg, er det noen tips for å håndtere den følelsesmessige siden av løpeskader.
7 Du kan bli en av de løpere som stadig snakker om å løpe.
Jeg husker å se en tweet fra Jimmy Fallon som sa: "Hvordan vet du om noen kjørte maraton? Ikke bekymre deg, de vil fortelle deg. "Hvis du kjører, er det en stor del av livet ditt, er det fornuftig at du snakker om det, på samme måte som folk snakker om viktige sider av livet, for eksempel barna sine eller jobbene sine . Nøkkelen er å finne et publikum som er mottakelig og kan forholde seg til dine løpende historier. Prøv å lagre den løpende chit-chatten for kolleger som kjører og trener.
Også se:
Hvordan håndtere Naysayers
- 10 tegn Du er en hard core runner
