Hvis du har blitt diagnostisert med søvnapné, vil det første behandlingsalternativet som tilbys, trolig være kontinuerlig positivt luftveis trykk (CPAP), men hva om du trenger alternative behandlinger for din søvnapné? Det kan være store hindringer for å tolerere CPAP, og hvis du ikke kan overvinne disse, er du ikke helt uheldig. Det finnes en håndfull andre behandlingsalternativer som kan tilby lettelse, alt fra hjemmet rettsmidler som vekttap for å unngå alkohol og medisinsk terapi som muntlige apparater og kirurgi. Oppdag hva som kan fungere best for deg.
1 Å miste vekt
Å være overvektig eller overvektig er ofte en viktig bidragsyter til å ha søvnapné. Hvis dette er tilfelle, kan kaste noen få pounds (ofte minst 10% kroppsvekt) rette opp situasjonen. Ekstra vekt kan begrense luftveien, legge fett på bunnen av tungen, og gjøre det mer utsatt for å kollapse. Hvis dette er tilfelle, kan kosthold og mosjon være all behandling du trenger. Dessverre har mange mennesker flere bidrag til å ha søvnapné, og vedlikehold av din ideelle kroppsvekt kan ikke være en komplett løsning for alle.
2 Posisjonsterapi
Du kan være noen som snorer eller har mer søvnapné når du sover på ryggen. Hvis dette er tilfellet, kan det hende du finner at sovende på din side er løsningen. Dette kan oppnås ved å proppe kroppen din med en haug med puter. En annen løsning er å sy en tennisball på baksiden av en t-skjorte. Hvis du bærer dette til sengs, holder du deg fra å skifte til ryggen mens du sover. Noen mennesker har redusert apné hvis de har hodet på sengen litt forhøyet. Dette kan oppnås ved å bruke en søvnkilepute, som er en skumramme som er høyest i sengens hode. I noen tilfeller kan en justerbar seng brukes til å heve hodet nok til å eliminere apné.
3 Oral Appliances
Det er spesialdesignede orale apparater eller tannlegemidler som kan være nyttige for å korrigere anatomiske problemer. Hvis du har en kort eller forsenket kjeve, kan en mandibular fremdriftsanordning bevege seg i bedre posisjon. Det er vanligvis spesialutstyrt på tannlegenes kontor. Den er slitt om natten, og det kan med fordel behandle mild til moderat søvnapné for noen mennesker. Det kan imidlertid ha noen bivirkninger, men.
4 Unngå sedative og alkohol
Bruk av beroligende midler og alkohol kan slappe av i muskler i øvre luftvei og gjøre det mer utsatt for å kollapse. Unngå disse midlene i timene før sengetid kan forbedre symptomene på søvnapné og snorking. Du må kanskje også være forsiktig med bruk av reseptbelagte medisiner som søvnpiller og narkotiske smertestillende legemidler.
5 Kirurgi
Det finnes flere kirurgiske muligheter som kan bli utplassert. Den vanligste kalles uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP er kirurgisk fjerning av overskytende vev i øvre luftvei, inkludert baksiden av munnen og halsen. Kirurgi av myk gane alene er også mulig. Andre alternativer inkluderer trakeostomi, som er et kirurgisk snitt på forsiden av luftrøret, samt fjerning av mandler og adenoider eller til og med kirurgisk fremføring av kjeften. Tonsillektomi kan være det første behandlingsalternativet hos barn, men kirurgiske alternativer er ellers vanligvis en andre linjebehandling hos voksne.
