Et av de vanligste tegnene på inflammatorisk tarmsykdom (IBD) er tap av appetitt. I USA har vi en fedmeepidemi, og det kan forekomme tap av appetitt til tider. Det er sant at å spise for mye eller spise feil mat ikke er sunn, men å spise for lite er også et problem. Selv en overvektig person må ta inn et bestemt antall kalorier og næringsstoffer hver dag gjennom mat. En kronisk sykdom, spesielt en som forårsaker betennelse, kan faktisk føre til økt behov for kalorier for å bekjempe sykdommen, i stedet for mindre. Mangel på appetitt kan være et stort hinder for velvære, særlig hos personer med IBD, som ofte har et vanskelig forhold til mat. Ikke føles som å spise er vanlig, men det finnes en rekke måter å stimulere din appetitt til og få flere kalorier i kroppen din.
Hvorfor forårsaker IBD mangel på appetitt?
Det er flere grunner til at mennesker med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt opplever en nedgang i appetitten. Et hovedproblem er at å spise ofte er forbundet med symptomer som kvalme, smerte, oppblåsthet og diaré. En annen grunn er at symptomer på kvalme og diaré har en tendens til å få folk til å føle seg mindre som å spise. Komplikasjoner fra IBD, som magesår, kan også forhindre at personer med IBD spiser bestemte typer matvarer. Tretthet kan også være en faktor – hvis du er trøtt, er du mindre sannsynlig å forberede og spise sunn mat.
Problemer forårsaket av mangel på appetitt
Hvis ätning forårsaker smerte eller oppblåsthet og det er generell mangel på appetitt, kan folk med IBD ikke spise nok kalorier i løpet av dagen. Ikke å spise nok kalorier for å opprettholde en sunn vekt kan resultere i vekttap og mangel på næringsstoffer. Noen mennesker med kronisk fordøyelsessykdom som IBD (spesielt ulcerøs kolitt) kan trenge å ta inn flere kalorier fra mat og flere næringsstoffer for å bekjempe mangelen på vitaminer og mineraler som tas opp av tynntarmen.
Å håndtere et tap av appetitt
Selvfølgelig er det første trinnet i å behandle mangel på appetitt å konsultere helsepersonellet ditt. Din gastroenterolog eller internist kan hjelpe deg med å behandle IBD. Behandling av IBD vil bidra til å øke appetitten ved å lindre eventuelle negative symptomer som er forbundet med å spise, samt hjelpe deg å føle deg bedre generelt.
En diettist kan også bidra til å sørge for at du spiser matvarene som vil gi deg næringsstoffene du trenger. Det er mange faktorer som går inn i en spiseplan, inkludert alder, vekt, andre sykdommer og tilstander og aktivitetsnivå. Å spise når du er i en oppblåsthet kan føles som en scattershot – du kan bare spise maten du føler at du kan tolerere. En diettist kan vurdere kostholdet ditt og hjelpe til med å justere det slik at det er best det kan være, vurderer eventuelle diettbegrensninger.
Andre tips som kan hjelpe
Mens helsevesenet ditt arbeider for å få flare opp under kontroll, og du lærer å spise mer sunt, kan du også prøve disse andre tipsene som kan øke appetitten din.
Å spise mindre måltider er en god ide – om IBD er flaring eller ikke. Å spise små måltider har mange fordeler, inkludert å holde blodsukkernivået konstant hele dagen, noe som igjen holder energinivået oppe. Å spise et mindre måltid betyr også at du ikke spiser et større, tyngre måltid. Et større måltid vil være mer sannsynlig å føre til symptomer som abdominal oppblåsthet, noe som ikke er ønskelig når som helst, minst av alt under en IBD-oppblussing.
- Å spise mat du liker kan hjelpe til med å ta i flere kalorier. Mat bør være sunn og næringsrik, men det bør også være noe du egentlig vil spise. Prøv å inkorporere favorittmat, så lenge du kan tolerere dem.
- Endring av temperaturen på maten kan hjelpe. Hvis veldig varmt eller veldig kaldt mat eller drikke pleier å bringe på symptomer som kvalme, kan du prøve å spise mat som har en temperatur som er mer velsmakende for deg (hva som helst).
- Mens du trenger å drikke rikelig med væsker i løpet av dagen, kan drikker også få deg til å føle deg full. Hvis du finner ut at du føler deg full av å drikke, kan du prøve å spise først, og deretter ta i væskene dine. Drikker kan også inkludere kalorier, og i noen tilfeller kan det være nyttig å legge til drikkevarer med kalorier til kostholdet ditt (se legen din).
- Bunnlinjen
