Det er så mange mulige grunner til at en mann kan utvikle erektil dysfunksjon (ED), det er nesten umulig å generalisere de beste måtene å behandle den. Det som virker for en mann, kan ikke fungere for en annen rett og slett fordi de har problemer av forskjellige grunner. Når det er sagt, kan det være oppmuntrende å høre at det finnes en rekke alternativer som kan vurderes, fra psykologisk rådgivning til livsstilsendringer, medisiner til behandlinger og enheter.
Det er også viktig å huske at når ED er en komplikasjon av en underliggende kronisk tilstand som høyt blodtrykk eller diabetes, vil den mest effektive behandlingsmetoden trolig innebære å fokusere på helseproblemet selv.
Livsstilsendringer
En rekke personlige vaner og livsstilsvalg har vært knyttet til ED. På noen måter er dette en god ting, siden vaner kan bli ødelagt og valgene revurderes. I tillegg er mange av livsstilsfaktorene som bidrar til seksuelle problemer, de som påvirker generelle helse og velvære, både fysisk og psykisk. Å adressere disse faktorene kan derfor ha fordeler utover å forbedre erektil dysfunksjon.
Her er noen livsstilsendringer som kan ha en betydelig innvirkning på erektil dysfunksjon: Stop å røyke
Røyking påvirker sirkulasjonen på måter som kan hemme blodstrømmen til penis og påvirke evnen til å oppnå eller opprettholde en ereksjon.
Hvis du har forsøkt å slutte i fortiden og ikke har kunnet, vil det ikke være noen gang å kalle kalkun, denne gangen. Men det er mange medisiner og hjelpemidler du kan prøve å sparke vanen.
Rethink Alcohol
Drikk mindre eller slutte å drikke fullstendig, hvis du vet at du drikker for mye for din generelle helse.
Hvis du arbeider med alkoholavhengighet, kan et 12-trinns program som Alcoholics Anonymous hjelpe deg med å administrere det.
Få mer trening
Regelmessig fysisk aktivitet forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes og fedme, som alle kan påvirke seksuell funksjon. Forskning viser at menn som trener mer i midlife har en 70 prosent lavere risiko for erektil dysfunksjon sammenlignet med stillesittende menn.
Shed Ekstra vekt
Overflødig kroppsfett kan spille en rolle i erektil dysfunksjon ved å fremme betennelse og konvertere testosteron til østrogen. Ifølge en studie gjenvarte en tredjedel av overvektige menn med erektil dysfunksjon seksuell funksjon etter å ha deltatt i et toårig vekttapsprogram.
Ta vare på tennene dine
Gumsykdom kan utløse betennelse som kan resultere i erektil dysfunksjon. Forskning har funnet ut at behandling av periodontale sykdommer kan avhjelpe ED. I en studie i 2017 hadde menn med tannkjøttsykdom som fikk behandling for det, signifikant forbedret erektil funksjon etter tre måneder.
For syklister: Bytt seter
Hvis du sykkel mye og har en svært smal sadel på sykkelen din, bør du vurdere å bytte til et "nei-nese sete" som er bredere på baksiden enn en vanlig sadel, noe som gjør at mer av vekten din kan være distribuert til sittende bein.
Pass på at setet er plan eller vinklet litt nedover og i en høyde som gjør at kneet ditt bare er litt bøyd i bunnen av pedalsyklusen. Å heve styret på sykkelen din slik at du sitter oppreist kan også hjelpe.
Polstrede sykkel shorts er en god ide, men et tungt polstret sete er ikke: Du vil faktisk synke dypere inn i salen og føle mer press og nummenhet. Hvis du føler smerte eller følelsesløshet i lysken din mens du er på en lang sykkeltur, ta en pause, stå opp på pedalene, strekk og "juster deg" til normal følelse kommer tilbake.
Resept
De orale medisinene for erektil dysfunksjon som følger arbeidet ved å øke effekten av nitrogenoksid, en naturlig forekommende substans som slapper av blodkarene slik at blodet strømmer inn i penis.
Med denne effekten på plass, er det mulig å få ereksjon som respons på seksuell stimulering og å opprettholde den.
Viagra (sildenafil)
er en av de mest kjente ED-medisinene; Det tar effekt innen en time og varer vanligvis i tre til fire timer.
- Cialis (tadalafil) må tas 30 minutter før seksuell aktivitet.
- Levitra eller Staxyn (vardenafil)må tas fra 10 minutter til en time før sex og kan være effektiv i opptil 12 timer.
- Stendra (avanafil)kan tas 15 minutter før seksuell aktivitet.
- Disse stoffene har noen alvorlige bivirkninger, så snakk om dette alternativet med legen din, og sørg for at han eller hun kjenner hele din medisinske historie og alle andre medisiner og kosttilskudd du tar.Merk at for noen menn, kan legemidler som Viagra bare fungere når de kombineres med andre terapier. Det er ikke mye forskning om kombinasjonsbehandling for ED, men det er verdt å snakke med legen din om.
Hvis du ikke kan ta en av disse muntlige legemidlene, kan legen din få deg til å prøve Caverject (alprostadil til injeksjon), et hormon som du injiserer i penis med en fin nål, eller Muse (alprostadil urogenital), et lite suppositorium som du setter inn i spissen av penis. Begge disse vil bringe på ereksjon innen fem til 15 minutter uten seksuell stimulering.
Hormonbehandlinger. Forskning viser at menn i midlife som har ED ledsaget av lav libido, kan ha testosteronmangel. Testosteronprodukter bør kun brukes under legenes veiledning, da det er viktig å overvåke testosteronnivåene. Hvis de er for høye, reduserer kroppens egen produksjon av testosteron. Hormonale problemer er sjelden årsaken til ED, men hormonbehandling kan øke testosteronnivåene for å hjelpe noen menn. Før du tar testosteron, vil legen din ha testet for å forsikre deg om at du faktisk har en testosteronmangel.
Rådgivning
Hvis du arbeider med erektil dysfunksjon på grunn av et psykologisk problem – du og partneren din har problemer i forholdet ditt, sier eller du har blitt diagnostisert med en tilstand som depresjonsrådgivning kan hjelpe. Rådgivning kan også være nyttig i tillegg til behandling for en medisinsk tilstand som er knyttet til ED.
I økter med en utdannet terapeut, for eksempel, kan du lære teknikker for å redusere angst og stress som du kan knytte til sex. Par rådgivning med din kjære til å løse forholdet problemer kan også være en nøkkel til å stimulere sexlivet ditt.
Pumper og implantater
En mekanisk enhet kan være verdt å prøve hvis medisinering og andre inngrep ikke virker.
Ett alternativ er en
vakuumpumpe,
et plastrør som er plassert over penis. Når luft suges ut av røret, skaper det trykk som får blod til å bli tvunget inn i penis. En ring kan da midlertidig plasseres på bunnen av penis for å stoppe blodet fra å drenge for fort.
A
penisimplantat eret annet alternativ. Det er to typer: En av dem, kalt et semi-rigid penisimplantat, holder penis oppreist hele tiden, selv om det kan bøyes nedover når du ikke har sex. Den andre typen, et hydraulisk penisimplantat, inneholder en pumpe som er implantert i pungen og kan klemmes for å gjøre penis oppreist. Naturlige Remedies
Det er mange urter og kosttilskudd som hevder å forbedre seksuell funksjon generelt og å behandle ED spesielt. Det er imidlertid svært lite forskning for å bevise at noen av dem faktisk jobber. Alternativer som rød koreansk ginseng, L-arginin, L-karnitin, sink og niacin har alle mulige bivirkninger når de tas i høye doser. I tillegg, når forskning har vist et næringsstoff som sink eller niacin for å forbedre seksuell funksjon, er det vanligvis hos mennesker som har mangel på det. Så, før du lager opp på over-the-counter kosttilskudd for ED, snakk med legen din. Han kan teste deg for mangler og styre deg mot den mest effektive og sikreste måten å behandle erektil dysfunksjon.
