Det er viktig å være hydrert. Overdreven væskeforbruk bidrar imidlertid ikke til trivsel, og kan til og med forårsake helseproblemer. Overflødig væskekonsum kan forårsake væskeoverbelastning eller vannforgiftning, noe som kan føre til alvorlig helsekonsekvens, hevelse i hjernen, hjerneskade, og til slutt slagtilfelle som fører til uførhet eller til og med død.
Det er ikke bare mengden vannforbruk som forårsaker overbelastningstoksisitet, forårsaket av å drikke for mye vann for fort. De fleste som overdoser vann er ikke klar over konsekvensene. Drikker for mye vann kan i utgangspunktet gi milde konsekvenser, og hvis situasjonen fortsetter, kan farlige helseeffekter oppstå.
Konsekvensene av å drikke for mye vann
Å gå på baderommet For mye å holde øye med
Kroppen din virker for å opprettholde normal funksjon til tross for de vanlige variasjonene du opplever i løpet av dagen. Den første måten kroppen din administrerer vann overbelastning er ved å bare bli kvitt overflødig væske gjennom urinen. Dette betyr at hvis du drikker for mye væske, vil du balansere kroppens væske ved å urinere mer. Hvis du gjentatte ganger drikker mer vann enn du trenger, bør kroppen din effektivt fjerne væsken, og du vil ende opp med å pee.
Hvis du oppdager at du hele tiden tørker og tørker, kan dette være et tegn på diabetes (et problem med bukspyttkjertelen som resulterer i oppblåsning av blodsukker.) Kroppen din håndterer opphopning av blodsukker på en svært kompleks måte, og hyppig vannlating og konstant følelse av tørst er blant de tidligste tegn på diabetes.
Svimmelhet fra å drikke for mye vann
Hvis du drikker for mye vann til det punktet at kroppen din ikke kan kvitte seg med overflødig væske fort nok, så vil du begynne å føle de fysiske effektene av overflødig væske. Når kroppen din blir overveldet av overflødig væske, blir elektrolyttkonsentrasjonen ubalansert. Som kroppen din forsøker å takle væsken og elektrolytt ubalansen, kan du begynne å føle deg svimmel.
Denne svimmelheten er et tegn på at kroppen din blir presset for langt. Men generelt viser svimmelhet forårsaket av overbelastning av vann ikke permanent hjerneskade. Men hvis du fortsetter å drikke så mye vann at du ikke kan tilstrekkelig eliminere det raskt nok, kan det oppstå permanent hjerneskade.
Hvordan virker vann overdose Årsaken til hjerneskade og slag?
Det raske forbruket av store mengder vann overvurderer kroppens naturlige evne til å opprettholde normal væskebalanse. Dette fører til at overskytende væske kommer inn i hjernen, noe som resulterer i hevelse i hjernen. Symptomer inkluderer plutselig uventet tap av bevissthet, anfall eller slag.
Når kroppen tar i ekstreme mengder væske, strømmer overskytende vann bokstavelig talt inn i hjernecellene gjennom en prosess som kalles osmose. Dette forårsaker hjernevævskompresjon og mangel på normal funksjon.
Brainceller kan oppleve forstyrrelser i normal kalsium- og natriumkonsentrasjon og begynner å virke unormalt. Noen hjerneceller kan dø av fysisk kompresjon og noen fra elektrolytt- og vannforstyrrelser. Denne tilstanden – hyponatremi – er svært vanskelig å håndtere medisinsk fordi den utvikler seg så raskt og skaden er så alvorlig.
Alvorlige natrium- og vannforstyrrelser påvirker et bestemt område i hjernestammen kalt pons, og kan forårsake et syndrom kalt sentral pontin myelinolyse eller innesluttet syndrom, noe som resulterer i slap svakhet i hele kroppen. Hvorfor ville noen drikke for mye vann for fort?
Det er faktisk noen omstendigheter som satte scenen for overdosering av vann.
Helse Cleanse
Ideen om drikkevann fordi det er rent og uten kalorier er populært blant dieters og helseentusiaster. Samlet sett har vann mange fordeler når det gjelder sunn levebrød. Men råd til å drikke mer vann gjelder ikke for alle.
Den ideelle mengden væskeforbruk for en gjennomsnittlig person bør være mellom 9-12 kopper per dag.
Folk som allerede bruker nok vann trenger ikke å drikke mer. Generelt er tørst en pålitelig indikator på kroppens vannbehov. Noen helsemessige forhold som diabetes og nyresykdom kan forstyrre din normale tørstmekanisme, og kreve en konsultasjon med en dieter eller lege for å sette retningslinjer for væskeinntak.
Atletikk
Det er normalt at idrettsutøvere drikker væske for å fylle opp og avkjøles under og etter en treningsøkt, og det er viktig at kroppen blir hydrert under treningen. Imidlertid kan tørst ikke være den beste veiledningen når det gjelder ekstrem fysisk anstrengelse. Hengiven idrettsutøvere som trener utover moderate nivåer, bør få faglig veiledning om riktig væskepåfylling.
Vannspill
Disse aktivitetene virker ofte dumme eller ufarlige for unge mennesker. Men noen handlinger som virker uskadelige, kan være ganske farlige. Førskolealder og eldre barn – til og med like gamle som voksne i ungdomsskolen – kan tenke det er morsomt å utfordre hverandre til å drikke store mengder vann eller andre væsker (for eksempel alkohol, som inneholder mest vann) raskt. Men disse morsomme spillene har dessverre vært kjent for å skade noen av barna som deltar i dem.
Overbelastning av vann har vært ansvarlig for hendelser av hjerneskade og død hos barn, tenåringer og unge voksne som spiller spill som involverer overdreven væskedrikk, eller som bruker raskt forbruk av overskytende vann eller væske i hazing og initiasjonsritualer. Utfallet er vanligvis sjokkerende for unge vitner, som ytterligere kan forsinke riktig medisinsk hjelp og behandling. Dermed kan skaden være permanent lammelse, mental uførhet eller død.
Et ord fra Verywell
For det meste betyr det bra for deg. Men i noen tilfeller er for mye av en god ting virkelig for mye. Dietter som kan hjelpe deg å miste vekt kan ha negative effekter på din generelle helse. Og overraskende kan du til og med overdose på ufarlige og sunne ting som vann og vitaminer.
