menarche.Hvis du ennå ikke har fått din periode og lurer på hva det føles, er det viktig å vite at det kan være annerledes først.
Det kan ta flere måneder eller lengre tid for deg å etablere en rutine. Prøv å være tålmodig med kroppen din mens du går inn i denne nye fasen av livet ditt. Sørg for å spørre foreldrene, legen din eller skolesykepleieren om eventuelle spørsmål du måtte ha.
Vanlige periode Symptomer
Hovedtegnet på menstruasjon er vaginal blødning. Dette er et resultat av hormonelle forandringer som forbereder en kvinnes kropp for graviditet. Det skjer i gjennomsnitt hver 28. dag og varer i alle tilfeller mellom to og syv dager. Dette er menstruasjonssyklusen, og det er litt annerledes for hver kvinne.
Det er godt å huske på at menstrual blod ikke alltid er et tegn på perioden. Noen ganger kan du bløde uten å ha din periode, og dette kalles spotting. Spotting kan forekomme i mellom perioder, spesielt hvis du tar p-piller eller andre hormonelle terapier. I yngre jenter kan det være et tegn på noe seriøst som du bør se en lege om.
Din periode kan komme med kramper og dette kalles dysmenoré. Disse er forårsaket av livmor kontrakten som det fungerer for å kaste sin foring. Noen kvinner får aldri kramper, mens andre opplever alvorlig smerte og tretthet hver måned.
Noen kramper er normale, spesielt i ungdomsårene. Forsvinnende kramper som påvirker din dag til dag fungerer ikke.
Alvorlige kramper kan være et tegn på endometriose, en reproduktiv helse tilstand som forårsaker smertefulle perioder, tretthet, og i noen tilfeller infertilitet. Hvis du har alvorlige kramper, snakk med en lege eller en medisinsk profesjonell du stoler på.
Du kan også oppleve premenstruelt syndrom, også kjent som PMS. PMS er en samling av symptomer som noen kvinner kommer rundt tiden deres. Det kan inkludere hodepine, ryggsmerter, irritabilitet eller humørhet, føler seg trist eller følelsesmessig, oppblåsthet og bryst ømhet. Noen kvinner har ikke noen av disse symptomene, mens andre har dem alle.
Det finnes over-the-counter medisiner som kan bidra til å redusere PMS-symptomer. Hvis symptomene dine forstyrrer for mye med ditt daglige liv, spør legen din om andre ting du kan gjøre for å føle deg bedre.
Nyttige tips for din første periode
Tamponger og pads (noen ganger kalt "feminine hygieneprodukter") er tilgjengelige hos mange butikker. Det er noen få typer, og med alle valgene kan det være vanskelig å vite hva som passer for deg. Generelt anbefales det å begynne med en sanitetspute fordi de er enkle å bruke. Tamponger er et populært valg, spesielt for aktive jenter.
Hvert produkt tilbyr forskjellige nivåer av absorpsjon, noe som indikerer hvor mye blod det kan holde uten å lekke.
Prøv å matche din normale strøm og behovet for absorpsjon med produktetiketten. Vær også sikker på å lese noen spesielle anbefalinger som selskapet har for hvordan du best kan bruke produktet. Etter å ha prøvd noen forskjellige typer, vil du sannsynligvis finne et produkt som fungerer bra for deg.
Vær oppmerksom på strømmen, slik at du får en følelse av hvor ofte du trenger å bytte pute eller tampong. Med enten alternativet, bør det endres minst hver fjerde til åtte timer. Med pads er dette først og fremst av sanitære årsaker. For tamponger er det også å hindre helsemessige forhold som for eksempel giftig sjokksyndrom (TSS).
Bruk av tamponger merket "ekstra absorberende" er ikke en god ide.
Det er bedre å bruke en tampong designet for en lysere strøm og å endre det oftere. Du kan også bruke en mini-pute mens du bruker tamponger for å beskytte klærne dine i tilfelle lekkasje.
Det er en god ide å holde en personlig kalender der du kan markere den første dagen i perioder og hvor lenge de varer. Dette vil hjelpe deg med å spore menstruasjonssyklusen din, en praksis som du sikkert bruker i hele livet ditt. Det kan hjelpe deg å sørge for at du har pads eller tamponger med deg rundt den tiden din neste periode vil starte.
Det er også en god ide å ha noen pads eller tamponger i ryggsekken eller vesken, bare i tilfelle perioden starter når du ikke er hjemme. Selv om du ikke har hatt din første periode ennå, vil du føle deg godt å vite at du er klar. I tillegg, hvis du har en venn som trenger en, får du den du kan bruke.
Prøv å unngå pads og tamponger som er duftende fordi kjemikaliene som brukes i disse produktene, kan være irriterende. Normal blodstrøm fra perioden bør ikke føre til dårlig lukt. Hvis du opplever en lukt, må du prøve å vaske regelmessig i løpet av perioden, og bytte tau eller tampong oftere. Spør legen din om det hvis det fortsetter.
Et ord fra Verywell
