"Vår fremover, fall tilbake" er den enkle stenografi for sommertid, en policy på plass i mange land for å spare energi og bedre utnyttelse av dagslys. Men hva er den mer komplekse konsekvensen av å pålegge skiftet på vår indre kroppsklokke, på vår helse og lang levetid?
Historie om DST
Lansert under første verdenskrig for å spare energi for produksjon, involverte sommertid at klokken var en time før standardtid i mars, for å utnytte dagslyset tidlig på kvelden.
På høsten ble klokka slått tilbake en time (tilbake til Standard Time), for å ha mer dagslys om morgenen i vintermånedene. Mens overholdelse av sommertid var spotty i mange år, implementerer en rekke nasjoner nå sesongskiftet. I Europa kalles planen European Summer Time. Etterfulgt av håp om ytterligere energibesparelser, forpliktet USA i 2005 en forlengelse av sommertid med fire uker, og forsinker det bakoverklokke-skiftet til november.
Proponenter for å skifte klokkene permanent fremover – for å forlenge dagslyset til kvelden – argumenterer for at det fremmer bedre helse hos barn og voksne, ved å muliggjøre mer fritid og fysisk aktivitet utendørs.
Sleep Deprivation and Mental Health
Selv om en times tap eller søvn kan virke mindre, er det tegn på at skiftende klokke som tilsvarer en tidssone, kan ha ulike effekter på vår sinnstilstand, spesielt hos personer utsatt for depresjon .
For eksempel fant en australsk analyse av data fra 1971-2001 en økning i mannlige selvmord etter vårskiftet til sommertid, sammenlignet med resten av året. 2008-studien, publisert i Sleep and Biological Rhythms, antyder at effekten kan skyldes søvnmangel og forstyrrelser i fagets søvn- / våknesyklus eller sirkadianrytme.
Forskerne citerer også tidligere data på flere sett med tvillinger – hvor en tvilling hadde bipolar lidelse – viser større sårbarhet for sesongmessige endringer i humør i de berørte tvillingene.
Trafikkulykker etter tidsendringer om våren
En rekke studier har antydet at trafikkulykker og kollisjoner stiger umiddelbart etter at sommertid begynner i mars, noe som tilskriver økningen til trøtt sjåfør som lider av tapet av en times blikk. Imidlertid er ikke alle forskningsresultatene konsekvente. For eksempel, en 2007 anmeldelse publisert i The B.E. Journal of Economic Analysis & Policy undersøkte kortsiktige og langsiktige effekter av trafikkulykker, ved å bytte til sommertid på våren. Forskerne fra RAND Corporation analyserte amerikanske krasjdata over 28 år fra 1976-2003. Funnene? Flytte klokken fremover gjorde ingen signifikant forskjell på antall bilulykker på kort sikt. En langsiktig liten reduksjon ble imidlertid funnet i begge krasjene som involverer fotgjengere (ned 8-11%), og de som involverer andre kjøretøyer (6-10%).
Hva skjer når klokken vender tilbake?
Tilbakestilling til standardtid i høst gir folk en ekstra times søvn, men ifølge en analyse fra to professorer fra Carnegie Mellon University i Pittsburgh, PA, kan skiftet være farlig – i hvert fall for fotgjengere.
Professorer Paul Fischbeck og David Gerard har samlet en omfattende database med trafikkstatistikk og har presentert sine data til en rekke amerikanske føderale byråer. De sammenlignet med trafikkulykker over USA i månedene oktober, med de i november. Mens det ikke ble funnet hopp i kollisjoner for kjøretøy, ble det observert en alvorlig økning – nesten tredoblet risikoen – i dødelighet mellom fotgjengere mellom klokken 17.00 og 18.00, i ukene etter falltidendringen. I perioden mellom 1999 og 2005 skjedde i gjennomsnitt gjennomsnittlig 37 fotgjengerdødsfall rundt klokka 18 i november sammenlignet med forrige måned.
Fischbeck tillater oppgangen til mangel på sollys. "Folk er rett og slett ikke vant til å kjøre i mørket," forteller han meg. "Spiken er verst i de to ukene etter tidsendringen, og faller tilbake i desember til normale nivåer."
På våren, sier Fischbeck, det motsatte er sant: det er flere trafikkulykker i løpet av morgenens rushtid etter at sommertid er lansert fordi de tidligere driverne igjen er i mørket. Hans data tyder på økningen i fotgjenger dødsfall på våren er mindre enn økningen i dødsfall som oppstår i løpet av kveldens rushtid etter novembers tidsendring.
Hva skal du gjøre med denne statistikken? Det ser ut til at kroppen vår tar lengre tid å tilpasse seg en sesongmessig tidsendring enn våre armbåndsur. Pass på å få nok søvn på disse tider av året, og se begge veier, før du krysser veien i rushtid.
Kilder:
