Fedme er en årsak til høyt blodtrykk, og begge er risikofaktorer for hjerte-og karsykdommer, så det er viktig å kjenne og forstå blodtrykkstallet. Å vite tallene dine er det første skrittet mot å ta kontroll over helsen din.
Normalt blodtrykk
Blodtrykket ditt vil vanligvis bli målt ved alle helsepersonellbesøk av noe slag. Dette skyldes at blodtrykk er et viktig tegn som indikerer at det å holde det innenfor et normalt område er viktig for helse.
Det øverste antallet blodtrykksavlesning er kjent som systolisk blodtrykket, og det er et mål for trykkfiltet i millimeter kvikksølv (mm Hg) i hele arteriene når hjertet pumper eller kontrakter. Den nederste delen av blodtrykksavlesningen er kjent som
diastolisk blodtrykket, og det er et mål for trykket som forblir når hjertet slår seg av i løpet av hver hjertesyklus (syklusen fra ett hjerteslag til det neste). Normalt blodtrykk anses å være mindre enn 120/80. Dette betyr at det systoliske blodtrykket (toppnummer) skal være mindre enn 120, og det diastoliske blodtrykket (bunnnummer) skal være mindre enn 80. Høyt blodtrykk
Medisin termen for høyt blodtrykk er hypertensjon, og det er kjent som den "stille morderen" fordi den kan være til stede i mange år uten noen symptomer og kan forårsake hjertesykdom (inkludert hjerteinfarkt og hjertesvikt), hjerneslag, nyresvikt, skade på blodårene i hele kroppen og mange andre plager.
Et blodtrykk større enn 120/80 (enten større enn 120 på toppen eller over 80 på bunnen eller begge deler) er teknisk høyt, men det er forskjellige nivåer av høyt blodtrykk. Når blodtrykket når 140/90, er de fleste eksperter enige om at dette må behandles med medisiner i tillegg til kosttilskudd og livsstilsendringer.
Risikofaktorer for høyt blodtrykk
Visse forhold og risikofaktorer er kjent for å forårsake eller forverre høyt blodtrykk. Disse inkluderer fedme, heve drikking og alkoholisme, skjoldbrusk sykdom (spesielt hypertyreose), røyking og fysisk inaktivitet, blant andre.
Å ha en familiehistorie med høyt blodtrykk kan gjøre det mer sannsynlig at du selv vil utvikle høyt blodtrykk. Også alder er en risikofaktor, da mange av oss vil se en økning i blodtrykket som vi alder.
Å vite og forstå blodtrykkstallene dine, som inkluderer å kontrollere blodtrykket regelmessig, er et viktig første skritt for å sikre at du får denne alvorlige risikoen for hjertefare under kontroll.
