Ryggsmerter påvirker rundt 80 prosent av mennesker på et tidspunkt i livet, noe som gjør det til et av de vanligste helseproblemene i dag. Ryggsmerter kan skyldes mange forskjellige ting, inkludert muskelsmerter og forstuinger, nerveskader og brudd. For de fleste går ryggsmerter bort etter at deres skade har helbredet. Men for noen, ryggsmerter varer utover forventet helbredende tid.
Dette kalles kronisk ryggsmerter.
Ryggsmerter anses kronisk når den varer i tre måneder, uansett årsak. I noen tilfeller kan årsaken ikke forstås fullt ut, selv om smerten er veldig reell.
Typer av kronisk ryggsmerte
De vanlige typene kronisk ryggsmerter faller vanligvis inn i en av disse fire kategoriene:
- Mekaniske årsaker, inkludert problemer med ryggraden eller omkringliggende muskler, som skoliose, en herniert disk eller muskelspenning.
- Ryggskade: Dette kan være plutselig og traumatisk, for eksempel en ryggradssvikt som følge av en bilulykke, eller det kan forårsakes av repeterende belastning over tid, for eksempel muskelstammer forårsaket av tung løft.
- Sykdommer eller medisinske forhold kan også føre til kronisk ryggsmerter, enten direkte eller indirekte. For eksempel kan leddgikt målrette leddene i ryggraden. Forhold som graviditet kan legge press på ryggraden og omkringliggende muskler, noe som også kan føre til kronisk ryggsmerter.
- Infeksjoner og svulster er den minst hyppige årsaken til ryggsmerter. Disse inkluderer beininfeksjoner som osteomyelitt og svulster i ryggraden.
Diagnostisering av kronisk ryggsmerte
En diagnose av kronisk ryggsmerter kan ta mange måneder, og kan innebære mye testing. Lurer du på hva du kan forvente hos legen?
Tja, for det første vil legen din trolig ta en historie, som vil inkludere noen av følgende:
- Når smerte begynte
- Hva din smertebedømmelse er (ved hjelp av smerteskala)
- Ord som beskriver smerten din (for eksempel "brennende" eller "skarpe")
- Hva gjør smerten din verre, og hva lindrer smerten din (ta med smertejournalen din!)
Etter historien, vil legen din undersøke ryggen din, som kan omfatte palpasjon (kontroller for anbudspunkter eller noen åpenbare fysiske abnormiteter ), muskelstyrketesting og sensasjonstesting. Han kan be deg om å utføre visse bevegelser, for eksempel bøyning eller gåing. For ytterligere undersøkelse kan legen din bestille bildetesting eller til og med blodprøver.
Behandling av kronisk tilbake smerte
Avhengig av årsaken, kan kronisk ryggsmerter behandles på flere måter, inkludert:
- Medisiner, som NSAID eller opioider
- Muskelavslappende midler
- Fysioterapi
- Varme og / eller is
- Traksjon eller justering
- Komplementære eller alternative behandlinger, som akupunktur eller massasje
- Steroid injeksjoner
- Nerveblokker
- Kirurgi (vanligvis reservert for alvorlige tilfeller)
Beslektet artikkel: Er det trygt å trene med kronisk ryggsmerter?
Coping med kronisk tilbake smerte
Som mange kroniske smerteforhold, er det ikke lett å leve med kronisk ryggsmerter daglig.
I tillegg til ditt vanlige behandlingsregime er det noen enkle håndteringsstrategier som kan gjøre ditt daglige liv lettere, og kan forbedre livskvaliteten. Disse inkluderer:
- Holde en smerte journal. En smerte journal kan være et verdifullt verktøy for å takle ryggsmerter. Nesten alt går i din journal. Du kan legge merke til tider på dagen eller aktivitetene, hvorav ryggsmerter virker verre eller bedre, og bruk disse notatene til å gjenkjenne mønstre. Du kan også lufte dine følelser om smerten din.
- Lær å slappe av. For de fleste spenninger øker muskelspenningen, noe som kan øke intensiteten i ryggsmerter. Siden eliminering av stress er ved siden av umulig, er det viktig at du lærer å slappe av. Avslapping kan redusere muskelspenning og angst, og muligens hjelpe deg med å få smerten din under bedre kontroll.
- Godta smerten din. Du har kronisk ryggsmerter. Du behøver ikke å være glad for det, men du kan lære å leve med det. Å finne en måte å gjøre fred med din tilstand kan forbedre livskvaliteten din.
