Det kan også være en ganske enkel måte å minimere risikoen for.
Om søvnapné
Søvnapné er en tilstand hvor du slutter å puste når du sover. Ifølge Verywells søvnforstyrrelser ekspert, Dr. Brandon Peters, kan du holde pusten i 10 sekunder, begynne å puste igjen, og gjenta dette mer enn 100 ganger om natten. Du kan snore, gispe for å puste, eller hoste ofte som kroppen din arbeider for å kompensere for søvnapné. Som du kan forestille deg, forstyrrer dette søvnen gjentatte ganger.
Omtrent en av fire voksne mellom 30 og 70 år har søvnapné. Søvnapné har allerede vært forbundet med høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, type 2 diabetes og depresjon.
Gjennomgå symptomene på obstruktiv søvnapné og konsultere legen din hvis du er bekymret for at du kan oppleve søvnapné.
Søvnapné og demensrisiko
Flere forskere har studert søvnapné for å lære om og hvordan det kan knyttes til hjernens funksjon, minne og risiko for demens.
I en vitenskapelig gjennomgang så forskerne på flere av de tidligere studiene som ble utført på søvnapné og demens, og fant en sterk sammenheng mellom de to faktorene. Spesielt var folk som hadde Alzheimers sykdom fem ganger mer sannsynlig enn de uten Alzheimers å også ha søvnapné.
I tillegg fant de at omtrent halvparten av deltakerne som hadde blitt diagnostisert med demens, hadde opplevd søvnapné noen gang etter diagnosen.
En annen studie publisert i tidsskriftet
Neurologyog utført ved New York University School of Medicine skisserer forskning utført med mer enn 2000 deltakere. Etter å ha gjennomgått de sovende mønstrene og kognitive funksjonene til disse deltakerne, nådde forskerne følgende konklusjoner:Personer med søvnapné utviklet mild kognitiv svekkelse omtrent 10 år tidligere i livet enn de uten søvnapné. (Mild kognitiv funksjonsnedsettelse, eller MCI, øker risikoen for demens, men noen mennesker med MCI forblir ganske stabile i deres funksjon.)
- Søvnapné var korrelert med Alzheimers tilstedeværelse i en alder av 83 år sammenlignet med alderen 88 i disse uten søvnapné.
- Her er de gode nyhetene: I studien fikk folk som behandlet sin søvnapné ved hjelp av CPAP-maskiner, ca 10 års kognitiv funksjon. De utviklet mild kognitiv funksjonsnedsettelse (MCI) ved rundt 82 år, mens de som ikke behandlet sin søvnapné, utviklet MCI ved omtrent 72 år.
- En tredje studie viste at søvnapné var korrelert med en nedgang i hippokampalvolum og økning i hvitt stoff lesjoner i hjernen – forandringer som ofte oppstår med kognitive problemer som Alzheimers sykdom.
En annen studie fastslått at personer med søvnapné som hadde tilsynelatende normal kognitiv funksjon, faktisk viste redusert forsinket tilbakekalling og en nedgang i lederfunksjonen når de ble testet med Trail Making Test. (The Trail Making Test er en av mange kognitive screening tester.) Executive fungerer omhandler muligheten til å organisere og planlegge flere oppgaver, samt overvåke vår egen oppførsel. Forskere i en femte studie som gjennomgikk over 400 kvinnelige deltakere fant at kvinner med søvnapné hadde en høyere sannsynlighet for kognitive problemer, inkludert demens.
En annen studie identifiserte mangler i oppmerksomhet, executive-funksjon, visuell-romlig evne og forsinket minne hos deltakerne med søvnapné, men fant også at CPAP-behandling forbedret disse symptomene.
CPAP-maskiner
CPAP-maskiner behandler søvnapné ved å bruke en maske for å plassere trykkluft i munnen for å holde luftveien åpen. Flere studier har funnet ut at CPAP-behandling kan hjelpe til med å redusere tenkning og minne forbundet med søvnapné. Mange rapporterer en forbedring av å sove og fungere etter bruk av en CPAP-maskin.
Neste trinn
Selv om disse studiene ikke viser at søvnapné forårsaker demens, viser de en forholdsvis sterk sammenheng. I lys av dette, så vel som de andre helserisikoen som søvnapné har vært bundet til, anbefales sterkt anbefalt legitimasjon og behandling. Å adressere søvnapné kan være en ganske enkel måte å forbedre din nåværende og fremtidige helse på, både for din kropp og din hjerne.
