Fotpine er ganske vanlig og kan være et resultat av flere underliggende problemer. Behandling av fot smerte, uansett årsak, begynner ofte med mer imøtekommende fottøy. Skoinnsatser er ofte også nyttige. Her er noen produkter som ikke koster for mye, men hjelper ofte med å lindre forskjellige typer fotpine.
1 Gel Heel Cups
Gel hæl kopper er gode for å lindre symptomer på plantar fasciitis og hæl smerte. Ulike pasienter foretrekker forskjellige produkter i behandlingen av plantar fasciitt, men generelt finner jeg de fleste pasienter som hælkoppene de beste. Gelen hæl koppene gir padding direkte over området av mest smerte. Ved å løfte bakfoten litt, bidrar de også til å redusere presset på plantar fascia. Pass på at du bærer dem i alle skoene dine (arbeid og trening). Pussingen av gelinnleggene gir de fleste pasienter lettelse når de står og går.
2 Arch støtter
Arch støtter kan være nyttig i behandlingen av en rekke fot problemer, inkludert overpronation og flatfoot. I noen tilfeller kan det hende at det er behov for en tilpasset ortotisk, men for de fleste pasienter er en "off-shelf" -bue støtte riktig. Archstøttene sannsynligvis ikke endrer fotmekanikken (som noen selgere kan kreve), men de kan lindre symptomer hos noen pasienter. Spenco har en god produktlinje og er rimelig – tilpassede orthotics kan koste hundrevis av dollar og kan ikke være mye bedre. Mens noen pasienter kan bestemme seg for å ha skreddersydde innlegg, er det sikkert rimelig å prøve en standard over-the-counter størrelse først for å se om det hjelper. I så fall vil det spare deg for mye penger.
3 Heel Wedges
Heel kiler er innsatser som er satt på baksiden av skoen din. Kilen hever litt hælen din og kan ta press på bakfoten. Jeg liker å bruke hælkile til behandling av Achilles tendonitt. Noen pasienter finner også disse nyttige til behandling av plantar fasciitt, men jeg tror hælkoppene (over) er bedre for plantar fasciitt og hælsporer. Start med en liten kil og bygg opp om nødvendig.
4 Metatarsal Pads
Metatarsal pads bidrar til å redusere trykk under fotens fot. Når en pasient har fotsmerter under fotkulen, også kalt metatarsalgi, kan metatarsalene være nyttige for å lindre disse symptomene. Disse padsene forandrer fordelingen av kraft på midtfoten og tar press på de mest irriterte stedene i foten.
Opplysning
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via koblinger på denne siden.
