Forfatteren Norman kusiner sa, "narkotika er ikke alltid nødvendig, men tro på utvinning er alltid." Som en skjoldbruskkjertel pasient, din tro, og din plan for å bli frisk og bli god, kommer alltid til å være en viktig del av din generelle helse.
For de fleste av oss er det ingen magisk pille som sikrer at vi kan leve godt med skjoldbruskkjertelen. Snarere er hemmeligheten en tilnærming som blander både vitenskap og kunsten å leve godt.
Det er alltid viktig å ha den rette legen og få de riktige behandlingene. Dette er viktig. Vitenskapen om å leve godt er også avhengig av å løse eventuelle andre hormonelle eller kjemiske ubalanser og helseproblemer som kan komme i veien. For dette, et produktivt partnerskap med omsorg, vil smarte helsepersonell ta deg en lang vei.
Så langt som kunsten å leve godt, åpner det opp en helt annen verden av muligheter. Du kan utforske alternative terapier og integrere dem i din generelle behandling, lære å utvikle en positiv holdning, velge mat for å nærme sinn og kropp eller lære å gi deg selv mulighet til å bevege seg fram for egen regning.
Til slutt begynner suksess med en grunnleggende tro på ditt eget utvinning. Ja, skjoldbrusk problemer kan ikke være lett å fullstendig løse, og ja, mange leger kan ikke investere mye energi i å hjelpe deg med å møte utfordringene problemet … men la det bak.
Du må ha tro og tro at du kan gjenopprette og fortsette å leve bra.
La oss ta en titt på noen av de ulike tilnærmingene for å hjelpe deg med å leve bra.
Finn den rette skjoldbruskbehandlingen
Uansett om du har Graves «sykdom og vurderer fordelene med antityroid-legemidler, radioaktivt iod (RAI) og kirurgi, eller du er hypothyroid, og sammenligne levothyroksin, T4 / T3-behandling og naturlige skjoldbruskbehandlinger , det er viktig å jobbe for å finne riktig behandling.
Antityroid-legemidler kan ikke kontrollere din hypertyreose, eller forårsake bivirkninger, mens RAI eller kirurgi vil løse ting lettere.
Å finne riktig behandling eller rusmiddel i riktig dosering er ikke en automatisk prosess for alle, og kan kreve litt eksperimentering og tålmodighet. Det er en prøve- og feilprosess. Det kan hende du må gå gjennom denne prosessen med jevne mellomrom, men det er verdt det å sikre at du får riktig medisin og dosering du trenger.
Finn en god doktor (og bli kvitt en dårlig).
Den rette legen er en viktig, nesten viktig del av å leve godt. Du kan sannsynligvis leve godt til tross for legen din, hvis du egentlig ikke har noe annet enn å jobbe med en HMO lege du sitter fast med, eller den eneste endokrinolog innen 500 miles. Når du har et valg, men en av de viktigste tingene du kan gjøre er å finne en god lege og forlate de dårlige.
Utdann deg selv om skjoldbrusk sykdom og helse
Vi kan ikke understreke nok hvor viktig det er for deg å virkelig forstå skjoldbrusk sykdom. Du må ta på seg selv for å forstå hva som skjer, slik at du kan stille de riktige spørsmålene, diskutere alternativer med legen din, og finne en annen lege hvis din ikke gir mening.
Hjelp utdanne andre
En viktig ting alle med skjoldbrusk sykdom kan gjøre, er å hjelpe utdanne andre og rette vanlige misforståelser om tilstanden.
For eksempel, få mennesker vet mye om hypothyroidisme, utover urettferdig karakteriserer det som "en sykdom som gjør middelaldrende kvinner fett." Denne urettferdige, unøyaktige karakteriseringen er en del av årsaken til at sykdommen så ofte overses og underdiagnostiseres av leger, og hvorfor det er så lite interesse for å finne bedre behandlinger og kurer. En del av å leve godt er å sørge for at andre forstår og gjør din del for å øke bevisstheten.
Når du opplever mangel på forståelse eller misforståelser, ta deg tid til å forklare situasjonen. Du kan til og med ønske å starte din egen lokale skjoldbruskstøttegruppe, for å hjelpe andre skjoldbruskkjertelpasienter.
Vær både pasient og vedvarende
Selv med de beste terapiene eller det rette stoffet, kan du ikke forvente mirakler over natten, så tålmodighet er viktig i alle stadier av behandlingen. Men tålmodighet betyr ikke passivitet. En av de vanskeligste aspektene av en kronisk tilstand som hypothyroidisme er behovet for å være både tålmodig og vedvarende samtidig. Du kan ikke gi opp å prøve å finne de riktige svarene, den riktige legen eller den riktige behandlingen.
Omgir deg selv med personlig støtte. Et aspekt ved å leve godt med enhver kronisk sykdom, omgir deg selv med støttende mennesker. Ektefeller, familiemedlemmer, venner, barn, kollegaer, støttemedlemmer – alt kan bidra til å oppmuntre til å komme tilbake til god helse. Det siste du trenger er noen som ikke tror at du er syk, gjør narr av deg, eller kutter deg ikke noe slakk når du ikke føler deg bra.
Noen av de beste ektefellene og vennene er de som tar deg tid til å forstå skjoldbrusk sykdom, slik at de kan forstå deg. Oppfordre din venn, partner eller ektefelle til å gå til legen med deg, stille spørsmål og finne ut hva du går gjennom. Det vil gjøre de vanskelige tider mer forståelig.
Det er mange støttegrupper på nettet, og noen i person, som også kan hjelpe. Men vær forsiktig med at du ikke er en del av en støttegruppe som bare fokuserer på symptomer på utelukkelse av løsninger. Du vil ikke ha en gruppe som har en bestemt agenda, det vil si å kjøpe bestemte kosttilskudd eller en gruppe som har forstyrrelser eller hindre diskusjon av alle dine alternativer. Det er for eksempel noen støttegrupper på nettet der moderatene motvirker eller til og med forhindrer diskusjon av naturlige og alternative behandlinger. Husk å sjekke ut grupper før du blir med.
Ikke vær redd for å holde fast for deg selv
Buzzword for dette er "empowerment", men la oss kalle det hva det er – å være i stand til å holde opp med deg selv med leger og medisinske fagfolk. Dette er en absolutt viktig ferdighet for alle med et kronisk helseproblem fordi du skal tilbringe litt tid med helsepersonell. Ikke noe å kaste bort tid og penger blir forelagt eller leget av legen din. Lær å stikke opp for deg selv, snakk og si din fred.
Du kan møte noen motstand fra stædige eller gamle skolen leger, men det er ditt liv og din helse.
Integrativ lege Dr. Don Michael har noen råd:
Jeg forteller alle pasientene mine, "tror ikke noen doktor blind, ikke engang meg. Lytt, still spørsmål, ta med en venn eller slektning eller ektefelle, velg deg dokumentere nøye enn Din mekaniker, vær ikke redd for å gå andre steder. Dette er ikke din forelder, du er ikke en liten gutt, og du fortjener respekt og svar. " Etter å ha mistet en mor, en bror og omtrent 20 år av livet mitt til udiagnostisert, ubehandlet hypothyroidisme, føler jeg virkelig at dette er et slag for våre liv. Ikke ta fanger, slåss som livet ditt avhenger av det … det gjør det.
Lytt til og stol på ditt eget kropp
Lytte til og stole på din egen kropp og instinkter er en viktig del av å leve godt. Dette kan være vanskelig hvis du ikke har blitt diagnostisert og blir fortalt gang på gang "det er i hodet ditt" eller "det er ikke din skjoldbrusk".
Hvis du lytter til kroppen din og stoler på dine egne instinkter, kan du sannsynligvis bli ganske god til å overvåke dine egne skjoldbrusknivåer også.
Utvikle litt perspektiv og se utover ditt skjoldbruskproblem
Når du har en tilstand som skjoldbrusk sykdom, som kan påvirke så mange aspekter av helsen din, er det en tendens til å ta det til en ekstrem. Du vil noen ganger klandre alt fra din siste tannverk til et inngrodd tånegel på skjoldbruskkjertelen din.
Du kan ende opp med å heve skjoldbruskkjertelen til et nivå av betydning som fører deg til å tro at å tilpasse skjoldbruskkjertelen din er en kur – alt for alt. Og hvis det ikke virker, kan du ende opp med å føle en følelse av håpløshet. Det er da det er nyttig å ta et skritt tilbake når terapi ser ut til å mislykkes og se på de ulike sammenhengende funksjonene i kroppen, før du antar at skjoldbruskkjertelen er kjernen i alle problemene.
Reduser stress i livet ditt
Stress har stor effekt på en kronisk helseproblemer som skjoldbrusk sykdom. Stress forverrer hypertyreoidisme og endrer kroppens behov for skjoldbruskhormon i hypothyroidisme, et behov som ikke alltid kan møtes ved en fast dosering. Stress genererer også hjernekjemikalier som bidrar til depresjon, angst og andre sykdommer. Når du senker stress, forårsaker du endringer i hjernen og immunsystemet som faktisk øker evnen til å bekjempe sykdom.
Se på de ulike stressorene i livet ditt med sikte på å redusere eller eliminere så mange som mulig. Trening, kroppslig praksis som yoga og T’ai Chi, dyppusteteknikker, meditasjon, avspenningsbånd og bønn kan alle være svært effektive. Det er viktig å finne metoder som fungerer for deg og å øve dem aktivt, samtidig som du fjerner eller reduserer de stressfaktorene du kan kontrollere. En annen viktig kilde til fysisk stress er ikke å få nok søvn. Mange av oss får langt mindre enn de anbefalte sju til åtte timer per natt, og slutter opp utmattet og utarmet. Søvn er en viktig måte å bidra til å gjenopprette immunforsvaret, og hvis du går på kompromiss i søvn, vil det definitivt legge til stressnivået ditt.
Trening
Trening har så mange positive fordeler for alle, inkludert pasienter med skjoldbruskkjertel, at det skal inkluderes i alles velværeinnsats. Med mindre du prøver å gå ned i vekt, er treningstypen ikke så viktig som bare å inkorporere litt daglig aktivitet i livet ditt. Hagearbeid, dans, husarbeid – alt kan betraktes som øvelse. Men det er sannsynlig at du vil holde fast ved det hvis det er en aktivitet du virkelig liker. Og husk, noen trening er en hjelp. Enten det er noe ganske avslappende som tai chi eller yoga eller det er maratonløp, finn øvelsen du liker som du kan gjøre regelmessig.
Opprettholde en følelse av humor
Doris Lessing skrev: "Latter er per definisjon sunt." Hun hadde rett. En sans for humor går langt i å håndtere sykdom.
William F. Fry., M.D., fra Stanford University, en ekspert de siste tretti årene på humorens fysiologiske effekter, har sagt at han mener at latteret faktisk kan utløse fysiske forandringer som bidrar til å lette smerte. Det antas at latteren forårsaker at hjernen frigjør hormoner som forårsaker frigivelse av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Studier har vist at latter faktisk kan forbedre immunforsvaret. Til slutt virker humor som en kritisk vaksine, som beskytter ditt følelsesmessige og mentale immunsystem, og kan bidra til å beskytte kroppen mot stressens påvirkning, særlig på grunn av langvarig kronisk sykdom.
Opprettholde en positiv holdning og Outlook
En positiv emosjonell tilstand kan faktisk bidra til å avværge sykdom og til og med forlenge livet, ifølge forskningen. Teorien er at jo mer optimistiske en person er, desto mindre stress legger kroppen over tid. Når det er lite stress, trives kroppen, er i stand til bedre å avværge infeksjon, og har flere ressurser til å tilegne seg helbredelse.
Mål å virkelig leve bra
Til slutt, å leve godt med skjoldbruskkjertelen betyr at du skal være en person som reiser gjennom livet, stiger over skjoldbrusk tilstanden. Du kan til slutt lære å leve med det, jobbe rundt det, til og med reversere eller kurere det, men på en eller annen måte vil du leve godt.
En del av å leve bra er også realistisk. Selv om du ikke kan kurere, kan du streve for å bli helbredet.
Bare du kan bestemme om du faktisk har gjort alt du kan gjøre og enda viktigere, vil du gjøre – for å føle deg bedre. Bare du kan bestemme om du faktisk har gitt det nok tid, prøvd nok forskjellige skjoldbruskkjertelmedikamenter, sett hver utøver du kan, utforsket dietter fra lavkarbid til lavt fett til lavt kalde, behandlet kroppslige aspekter ved kronisk sykdom , og så videre.
Men hvis du virkelig har gjort alt du personlig kan gjøre, er neste trinn aksept og videreføring. Det bestemmer at det er på tide å fokusere på å bli helbredet, i stedet for å bli kurert.
Den eneste personen som kan gi deg tillatelse til å gi slipp på og fortsette er du. Men vær så snill å vite at når du går videre, er det mange av oss som beveger seg rett ved siden av deg.
Ups og downs i helse kan alltid være der for oss med skjoldbrusk sykdom, men det er en ting som ingen pille eller endokrinolog eller urt kan forandre, og det er slik vi velger å leve våre liv, og om vår helse styrer oss, eller omvendt. Du har makt i deg for å leve bra.
