Shilajit er en brunhartharpiks som er utslippet fra lag av bergarter i flere fjellkjeder over hele verden, inkludert himalaya, tibetanske og Altai-fjellene. Rik på mineraler og en forbindelse kjent som fulvinsyre, antas shilajit delvis utgjøre dekomponering av visse planter.
Noen ganger referert til som mumie, moomiyo eller mummiyo, er shilajit tilgjengelig i kosttilskudd form.
Bruker for Shilajit
Langt brukt i ayurvedisk medisin, er shilajit spioneringen som et naturlig middel for følgende helseproblemer:
- anemi
- kronisk tretthet syndrom
- kronisk smerte
- diabetes
- fordøyelsessykdommer
- eksem
- høyt kolesterol
- slitasjegikt ≥ ulcerøs kolitt
- I I tillegg sies shilajit å styrke bein og beskytte mot osteoporose. Noen forutsetninger hevder også at shilajit kan fungere som et adaptogen, en klasse av stoffer sa å øke kroppens motstand mot stress, øke libido og øke energi.
Fordelene med Shilajit
Hittil er forskning på helseeffekter av shilajit svært begrenset. Imidlertid foreslår flere foreløpige studier at shilajit kan tilby visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
Kronisk tretthetssyndrom (CFS)
Kronisk tretthetssyndrom er en tilstand preget av ekstrem tretthet som ikke kan forklares av en underliggende medisinsk tilstand.
Ifølge en foreløpig studie publisert i
Journal of Ethnopharmacology i 2012, kan shilajit hjelpe til med behandling av kronisk utmattelsessyndrom. Etter å ha gitt laboratorie rotter i 21 dager, fant forskerne at behandling med shilajit kan påvirke flere prosesser involvert i kroppens energiproduksjon. Dessuten syntes behandlingen å lindre angst og beskytte mot oksidativt stress.
Alzheimers sykdom
Shilajit viser løfte om behandling av Alzheimers sykdom, en progressiv type demens som forårsaker problemer med minne, tenkning og oppførsel. Ifølge en rapport publisert i
International Journal of Alzheimers sykdom
i 2012, kan fulvinsyren som finnes i shilajit, bidra til å blokkere oppbyggingen av tau (en type protein som danner nevrofibrillære tangles, som er en viktig markør for Alzheimers sykdom og andre neurodegenerative sykdommer). Rapportens forfattere bemerker imidlertid at mye mer forskning er nødvendig for å undersøke shilajits effektivitet som en Alzheimers sykdomsbehandling. Bivirkninger
På grunn av mangel på forskning, er lite kjent med sikkerheten til langvarig eller vanlig bruk av shilajit. Imidlertid er det noen bekymringer at shilajit kan øke kroppens produksjon av urinsyre og i sin tur forverre forholdene som gikt. Shilajit kan også øke jernnivået, så folk med tilstander som hemokromatose (et overskudd av jern i blodet) bør unngå det.
Shilajit kan endre kroppens hormonnivå. I en studie publisert i
Andrologia
i 2016 ble for eksempel Shilajit-kosttilskudd tatt to ganger daglig i 90 dager funnet å øke kroppens nivåer av totalt testosteron, fritt testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA-S). Forbruker rå eller ubehandlet shilajit anbefales ikke. Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. Noen produkter kan være forurenset med andre stoffer som tungmetaller. Selv stoffer som er merket renset kan inneholde forurensninger.
Gravide eller amme kvinner og barn bør ikke ta shilajit.
Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men vær oppmerksom på at selvbeherskelse av en tilstand med shilajit og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
The Takeaway
På grunn av begrenset forskning, er det for tidlig å anbefale shilajit som en behandling for enhver tilstand.
Hvis du vurderer bruk av shilajit, sørg for å konsultere legen din.
For å bevare hjernens helse når du blir eldre, er det viktig å følge et sunt kosthold, trene regelmessig, holde seg mentalt aktiv, og opprettholde dine sosiale forbindelser.
Noen studier tyder på at stoffer som curcumin og resveratrol viser løfte om å bevare hjernens helse. I tillegg kan rettsmidler som vitamin D og grønn te bidra til å styrke bein og beskytte mot osteoporose.
