dårlig for deg. Faktisk er det vitenskapelig bevis på at helse kan avta betydelig etter pensjonering. En studie fra 2008 fra de greske deltakerne i den multinasjonale europeiske prospektive undersøkelsen for kreft og ernæring (EPIC) fant at det å vente på en ekstra 5 år å gå seg sammen, gikk sammen med en 10% nedgang i dødeligheten.
Papiret, publisert i
American Journal of Epidemiology , konkluderte med at tidlig pensjonering kan være en risikofaktor for spesielt kardiovaskulær død.Her er en titt på hvorfor kroppen og sinnet kan lide i livet etter arbeidet.
Finansielle problemer
Den mest åpenbare måten pensjonering kan ha negativ innvirkning på helse er ved å redusere inntektene. Enten du er avslappet før du har fått nok tid til å redde tilstrekkelig for pensjonsalderen din eller din spareplan har lidd i en svak økonomi, har mindre penger å leve av, begrense livskvaliteten din.
Du kan ha mindre penger til å bruke på næringsrik mat for å holde deg eldre godt, eller ha færre ressurser for å få tilstrekkelig trening. Finansiell stress kan øke kroppens produksjon av stresshormonet kortisol, en effekt som har hatt skade over hele levetiden.
En rapport fra 2015 publisert i American Journal of Preventive Medicine viste effekten av tap av arbeid og økonomisk press på middelaldrende amerikanere kan være tragisk.
Selvmordsratene blant de mellom 40 og 64 årene steg fra 2005-2010, med andelen selvmord som skyldes økonomisk stress og tap av jobber i tøffe økonomiske tider fra 32,9% til 37,5% i samme tidsperiode.
Mindre sosial støtte og struktur
Når en daglig jobb avsluttes, kan din sosiale sfære krympe.
Hvis du ikke har sterke familiebånd eller nære relasjoner med venner, kan du føle deg isolert og alene, og ingen av dem fremmer den sosiale tilknytningen som bidrar til større levetid.
Selv om du bare har en jobb å gå til hver dag, med sin egen tidsplan og forventninger, gir det til det som pleide å være en "arbeidsuke".
Skift i identitet
Mange definerer seg selv når det gjelder deres ansvar og tittel på jobben. Å forlate prestisje, autoritet og selvdefinisjon sammen med daglige arbeidsoppgaver kan være utfordrende. Siden vi ofte måler vår verdi i samfunnet med ansvaret for vår ansettelse, kan det være vanskelig å gå fra å si "Jeg er …", eller "Jeg gjør …" til "Jeg
brukteå være …".Tap av mening med formål
På samme måte føler mange voksne at deres jobb eller yrke ga dem med mål og retning, og en dyp følelse av å bidra til samfunnet. Uten en endelig arbeidsforpliktelse kan de oppleve at de ikke lenger "spiller sin rolle".
Du blir bare eldre
Til slutt forlater en tradisjonell jobb et kapittel i livet. Du kan sørge for denne milepælen av aldring som et tegn på at det er få muligheter fremover.
Helsemessige fordeler med pensjonering
Det er klart at arbeidslokalet kan gi helsemessige fordeler også.
Hvis jobben din var krevende, forlot liten tid for interesser utenfor og skapt stress i andre deler av livet ditt, vil din følelsesmessige og fysiske velvære sannsynligvis bli bedre hvis du ikke lenger jobber der.
Ikke overraskende, ifølge en studie fra 2010 som ble publisert i Journal of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences
, rapporterte voksne som tidligere jobber seg i familielivet bedre følelsesmessig velvære (og mindre depresjon) etter pensjonering. Men mennene gikk bedre enn kvinner i denne undersøkelsen, med kvinnelige fagpersoner som rapporterte at forlat arbeid ikke lettet familielivets byrder.Færre kilder til arbeidsbasert emosjonell støtte for kvinner ble sitert som mulige årsaker til dette kjønnsforskjellet.Hvem tar best med pensjon?
Mens økonomisk beredskap er en viktig del av en sunn pensjon, kan selv voksne med betydelige pensjoner eller besparelser slite med overgangen. Vanligvis vil de som har et positivt syn på aldring generelt, og en evne til å takle forandring, gå best.
Hvordan forberede
En av de enkleste måtene å få deg til å føle deg følelsesmessig klar for pensjon er å prøve det ut i faser. Få deg av med arbeid ved å forhandle en deltidsløsning, enten på din nåværende arbeidsplass, som konsulent i din bransje, eller bare i en annen jobb med færre timer hver uke.
