Folk forbinder ikke generelt golf med sportsskader gitt den relativt berolige naturen til spillet. Men ifølge en undersøkelse fra Center for Skadeforskning og -politikk i Columbus, Ohio, er det over 30 000 golfrelaterte skader behandlet i amerikanske beredskapsrom hvert år.
Overraskende ble skader sett mest i to grupper: golfere mellom 7 og 17 år (22,1 prosent) og de 55 og over (21,8 prosent).
Med hensyn til sykehusinnleggelse var eldre golfere så mye som fem ganger mer som å bli tatt opp i forhold til sammenlignet med yngre golfere. Mens mange av disse skaderne var relatert til en traumatisk skade (for eksempel å bli rammet av en ball eller et slag av golfsving), var nesten en tredjedel (30,6 prosent) relatert til en belastning, forankring eller stressbrudd.
Disse tallene gjenspeiler ikke nødskader som ofte er relatert til gjentatte bevegelser (overbruk) eller den progressive belastningen på ryggen, håndleddene, hoftene og knærne ved en feilaktig teknikk.
Selv om en golfskade kan påvirke noen del av kroppen, er de vanligste forbundet med nedre rygg og ryggraden, skulderen, albuen og håndleddet.
Nedre rygg og ryggsmerter
De fleste nedre rygg og ryggsmerter som oppstår i golf er relatert til et eksisterende problem. Golf har en tendens til å forverre problemet når følgende skjer:
- Muskelbelastning er vanligvis assosiert med grov eller kraftig sving (for eksempel skjer når man skyver en sving) eller et plutselig skifte i kroppsposisjon under nedsving.
- Herniated disker forverres av abnormaliteter i golf swing.
- Lumbal (tilbake) belastning forekommer ofte i dårlig kondisjonerte golfere eller når en spiller svinger mens han står i skarp vinkel (for eksempel kanten av en vannfare eller sandfelle).
Siden de fleste av disse skader er akutte, kan det ofte hjelpe å hvile flere dager med kaldt komprimering og ikke-steroide inflammatoriske stoffer (NSAID).
Hvis smerten er alvorlig eller vedvarende, se legen din umiddelbart.
Skulderskader
Skulderskader kan variere avhengig av om det skjer på den fremre skulderen (skulderen plassert fremover på en sving) eller den ikke-ledende skulderen. Skader kan skyldes repeterende bevegelse, unormale svingninger, eller en plutselig bratt forandring i bevegelse (som å treffe en stein på en nedadgående sving).
- Akutte skader på den fremre skulderen inkluderer subakromial impingement, rotator manchet tårer, og acromioclavicular felles forstukning / separasjon.
- Akutte skader på den ikke-ledende skulderen inkluderer en SLAP (brusk) tåre samt impingement og rotator manchet tårer.
- Repeterende bevegelsesskader inkluderer skulder tendinitt, bursitt, og klebende kapulitt (frossen skulder).
Uansett om akutte eller kroniske skader på skulderen vanligvis krever legehjelp. I noen tilfeller kan det være nødvendig med en skulderbøyle eller slynge for å begrense bevegelsen. En alvorlig tåre- eller leddseparasjon kan kreve kirurgi etterfulgt av omfattende fysioterapi.
Elbow Skader
For albuen er den vanligste skaden medial epikondylitt (a.c. golfer’s albow). Golferens albue er en tilstand som forårsaker smerte hvor senene i underarmen møter det benete fremspringet på den indre albuen.
Smerten vil ofte utstråles i underarmen og håndleddet.
Mens golferens albue kan skyldes overbruk, kan det også forverres av en overeksponert ryggsving eller overbøyning av håndleddet på nedsvingen. Golferens albue er mest sett på den ikke-ledende albuen.
Golferens albue ligner lateral epikondylitt (tennisalbue) som utvikler seg på ytre albue. Mens mindre vanlig i golf, er tennis albue mest sett på ledende albue.
Som repeterende bevegelsesskader, blir begge tilstandene ofte ledsaget av albuebursitt. Behandling innebærer vanligvis hvile, NSAID, isdannelse av det berørte området og bruk av en albuebøyler for å begrense bevegelsen.
Håndleddskader
Håndleddskader er vanligvis forårsaket av feilaktig grep, dårlig svingteknikk, en klubbpåvirkning under downswing (som med en trerot) eller overbruk. Blant noen av de vanligste håndleddskader:
- Wrist tendinitis utvikler vanligvis i den fremste hånden som må bøyes fremover på backswing og bøyes bakover på slutten av swing.
- Hamatbensfrakturer oppstår når klubben treffer bakken unormalt og komprimerer håndtaket mot de bony krokene på slutten av de mindre hamatene (håndleddet) bein.
- Wrist sprains kan oppstå når en klubb slår en gjenstand og vri håndleddet unormalt.
- Ulnar tunnel syndrom er nerveskader på håndleddet forårsaket av gjentatt hammering av klubbhåndtaket mot håndflaten. Dette kan forårsake smerte, betennelse og følelsesløshet og er ofte forbundet med feil eller tap av grep.
Gitt karakteren til disse skader, bør det søkes lege for å røntgen for skade og riktig immobilisere håndleddet.
