Å spille baseball eller softball, du kjører, hopper, kaster og svinger en flaggermus. Dette bringer risikoen for overbrukskader med lange timers praksis. Du er også i fare for fall og kollisjoner, så vel som å bli rammet av ballen.
Baseball- og softballskader er vanligvis definert som enten kumulative (overbruk) eller akutte (traumatiske) skader.
- Overbrukskader forekommer over tid på grunn av stress på muskler, ledd og bløtvev uten riktig tid for helbredelse. De begynner som en liten, nagende vondt eller smerte, og kan vokse til en svekkende skade hvis de ikke blir behandlet tidlig.
- Akutte eller traumatiske skader oppstår på grunn av en plutselig kraft, eller påvirkning, og kan være ganske dramatisk.
Lær om de vanligste baseball- og softballskader.
Skulder
Skulder overuse skader er svært vanlige, spesielt for kasser. I softball kan vindmøllens bevegelsesbevegelse være spesielt stressende på kroppen. For andre spillere kan overhead-kasterposisjonen også føre til skulderproblemer.
- Shoulder Tendinitis, Bursitis og Impingement Syndrome: Disse overforbruddene er vanlige for unge idrettsutøvere som bruker overhead kaster.
- revet rotator mansjett: Tårer kan utvikles i rotator mansjett sener.
- Frossen skulder (limkapsulitt): Dette er vanlig hos eldre spillere, men de med hyppige skulderskader kan også være i fare.
- Shoulder Separation: Dette er vanligvis en traumatisk skade som skjer i en kollisjon eller faller med en utstrakt hånd.
- Skulderinstabilitet: Baseball- og softball-spillere er utsatt for dette på grunn av deres overhead-kasteraktivitet. De strekker skulderkapsel og ledbånd. Dette kan føre til løs ledd og jevn forvridning.
- Glenohumeral Arthritis: Denne posttraumatiske leddgikt kan oppstå når skulderleddet gjennomgår gjentatte skader.
Elbow
Elbow smerte er også svært vanlig i disse idrettene, spesielt skade på ulnar collateral ligament (UCL). Det stabiliserer albuen under pitching.
- Ulnar Collateral Ligament Skader: Mens skiløpere ofte har traumatiske skader på UCL under fall, utvikler kuller kroniske skader på grunn av pitching action.
- Little League-albue (Medial Epicondylitis) Også kalt golferens albue, denne overutnyttede skaden er forårsaket av handlingen av håndleddens fleksorer som trekker på innsiden av albuen.
- Bursitt av albuen: Denne betennelsen i felles sac forekommer oftest etter at den faller på albuen.
- Tennisalbue (lateral epikondylitt): Denne overforbruket er følt på albuens utside og kan gjøre det vanskelig å løfte eller gripe gjenstander.
Håndled og hånd
Baseball og softball kan forårsake traumatiske skader på grunn av fangst, fallende eller kollisjon, i tillegg til overbrukskader.
- Wrist Sprains: Disse kan være forårsaket av et fall eller påvirkning med ballen eller en annen spiller.
- Finger frakturer: Disse kan være forårsaket av støt med ballen eller ved fall.
- Wrist tendinitis: Dette er en overdreven skade, ofte fra pitching eller kaster.
Tilbake
Catchers kan spesielt være tilbøyelige til å få tilbake skade på grunn av deres krokede posisjon og overheadkasting. Softball pitchers kan også ha tilbakeslag på grunn av vindmøllehøydevirkningen.
- Muskelstammer av ryggen
- Lavt tilbake smerte
- Herniated disks
Knute
Løpende og plutselige endringer i retning kan resultere i akutte kneskade og overbrukskader. Knær smerte krever en evaluering og riktig diagnose. Her er vanlige baseball- og softballskader på kneet. Knee ligament skader: Ligament skader på kneet er svært vanlige i sport som krever stopp og start eller raskt skiftende retninger. Disse ekstreme kreftene på kneet kan resultere i revet leddbånd. Den fremre korsbåndet (ACL) og medial collateral ligament (MCL) er oftest skadet, men det bakre korsbåndet (PCL) og sidekollaterlidamentet (LCL) kan også bli skadet. Korsbåndsskader forårsaker ikke alltid smerte, men forårsaker vanligvis en høy "pop". De fleste av disse skader er bekreftet med en MR. Artroskopisk kirurgi er noen ganger den beste måten å finne en delvis tåre på.
- Knust kneskjold og menisk skader: Knust brusk er vanligvis en revet menisk. Disse små "c" formede bruskstykkene fungerer som puter mellom lårbenet og lårbenet. Det er en på utsiden (lateral menisk) og en på innsiden av kneet (medial menisk). Menisk tårer er ofte et resultat av vridning, svingning, decelerering eller en plutselig innvirkning. Det kan identifiseres ved hjelp av ulike manuelle tester som en lege kan utføre for å oppdage revet brusk. Chondromalacia: Denne termen refererer til mykning og forverring av undersiden av knekken som resulterer i en kjedelig smerte rundt eller under knekkkappen som forverres når det går nedover trapper eller åser, klatring av trapper, annen vektbærende aktivitet. Knee tendonitt og knuste tendenser: Tenditt er en betennelse eller irritasjon av en sene ofte forårsaket av overforbruk. Tendonitt er ofte identifisert på grunn av ømhet på det punktet hvor patellar-senen møter beinet, like under knekken. Påvirkninger og plutselige bevegelser (for eksempel å forsøke å ødelegge et fall) kan tvinge quadriceps musklene til å trekke seg kraftig og føre til at quadriceps senen blir anstrengt eller mulig tåre (brudd).
- Diverse smerter og skader
- Baseball og softball spillere kan også pådra seg disse vanlige skader.
- Blister: Spillere kan få fotblærer fra løp eller håndblærer fra gnidning av hanske eller ball.
Forsinket-onset muskel ømhet (DOMS): Denne muskelsmerten, stivhet eller ømhet oppstår 24 til 48 timer etter spesielt intens trening eller et nytt program.
Sprains and Strains: Disse er akutte skader som varierer i alvorlighetsgrad, men gir vanligvis smerte, hevelse, blåmerker og tap av evnen til å bevege seg og bruke ledd. Stressfrakturer: Strekkfrakturer i beinet er ofte resultatet av overbruk eller gjentatte påvirkninger på en hard overflate.
- Forebygging av baseball- og softballskader
- Mange sportsskader skyldes overbruk, mangel på riktig hvile, mangel på riktig oppvarming eller dårlig kondisjonering. Følgende sikkerhetstiltak anbefales for å forhindre å forhindre skader:
- Varm opp grundig før du spiller.
- Bruk god teknikk og spill av reglene.
Kontroller feltet før spill og rengjør rusk.
Ha et førstehjelpssett ved hånden.
- Få tilstrekkelig gjenoppretting.
- Bliv hydrert.
