Kjører med en kompis har definitivt fordelene, men du kan til en viss tid befinner deg i den vanskelige posisjonen som vil kjøre raskere enn din løpende kompis under et løp. Så hva er den riktige måten å forlate partneren din uten å føle at du forlater ham eller henne? Her er noen tips om hvordan du unngår vondt følelser og et rotete løpedag med din løpende partner:
Har en raseplan.
Før løpet, sørg for at du snakker i detalj om dine løpemål og strategier. Hvis de ikke stemmer overens, må du ikke tvinge det og endre planene dine, slik at du kan kjøre sammen. Hvis du er på samme side, snakk om hvordan ting kan endres under løpet. Pass på at du er begge åpne for muligheten for å splitte opp.
Vær selvforsynt.
Ikke stole på din løpepartner for alt du trenger i løpet av løpet, for eksempel geler, løpeklokke eller hydrering. Pass på at du begge bærer alt som trengs for løpet, så du vil ikke være uten nødvendige ting hvis du deler opp. Du vil ikke at partneren din skal skyld deg i å stikke med henne fordi hun ikke har lommer for å holde henne geler. Kommunikasjon er nøkkelen.
Under løpet, sørg for at du kommuniserer åpent med din løpende partner om hvordan du føler deg. Ikke vær redd for å si, "Dette tempoet er for fort for meg. Du går videre." eller "Jeg føler meg veldig bra. Jeg tror jeg skal plukke den opp."
Før du tar av eller senker, la partneren din vite hva du skal gjøre. Han eller hun vil definitivt sette pris på heads-up før du begynner å øke hastigheten. Hvis din løpende kompis gir deg en hard tid om å forlate henne, må du minne henne om at du begge driver din egen rase.
Nyt løpet sammen på andre måter.
