Hvis du bruker en skum ruller, skylder du det selv å eksperimentere med Grid Foam Roller. Den unike konstruksjonen og konstruksjonen gir en seriøst mer målrettet og svært effektiv selvmassasje for idrettsutøvere i alle sports-, alder- og ytelsesnivåer.
Fordelene ved rutenettskumrullen
Før jeg vurderer rutenettskumrullen, må jeg avklare at jeg er en forutsetning for å bruke skumruller til myofascial frigjøring og selvmassasje.
Å legge til noen økter med skum rullende til din ukentlige treningsplan er et flott tillegg til enhver treningsrutine, enten du er en elite eller en nybegynner.
Grid Foam Roller er imidlertid en utmerket kombinasjon av effektiv massasje og bærbarhet. Laget av Trigger Point Performance Therapy, bruker denne nye slanke skumrulledesignen, EVA-skum over en hul kjerne, som forhindrer brudd over tid. Skumdesign gir en rekke forskjellige tettheter, skummønstre og bredder som gir en mer målrettet triggerpunktfølelse. Disse tre forskjellige sonene er utformet for å føle seg som (1) fingertuppene, (2) underarmen / håndflatene og (3) fingrene og tommelen. Ved å bruke de forskjellige sonene, kan du enkelt variere mengden press på bestemte muskler.
På rundt 13 "lang og 5" rundt, er rutenett mye mer bærbar enn tradisjonelle skumruller. Selv om jeg ikke hadde problemer med å bruke rutenettet på alle de store muskelgruppene, brukte jeg en tradisjonell skumrulle på, det var en tettsittende pasform over øvre rygg og skuldre, og jeg mistenker at andre vil ha lignende problemer.
Endelig er 1 års garanti, vanskelig å slå.
Nede av rutenettskumrullen
Rutenettskumrullen er liten og bærbar. Selv om dette er definitivt et pluss for reise og for bruk på armer og ben, kan det være litt for lite for noen mennesker. Dessverre gjør den lille størrelsen på rutenettet det vanskelig å rulle den øvre delen av ryggen eller å utføre bevegelser som krever lengre overflateareal.
Selv om det er designet med en rekke mønstre og skumdensiteter for å simulere forskjellige typer massasje, hadde jeg litt problemer, først, og merket en stor forskjell mellom typene, og for det andre, forblir på ønsket skumtype. For noen områder (kalver, IT-bånd) ønsket jeg skummet var mykere, og for noen områder (øvre rygg, glutes) trengte jeg mer fasthet. Sammenlignet med andre skumruller fungerte rutenett akkurat som annonsert og alt i alt er det et fint produkt.
Jeg bruker fortsatt en lengre standard skumvalse til noen av mine selvmasseringsarbeid, bare fordi lengden gir litt mer brukervennlighet for noen muskelgrupper.
Også på $ 40 er Grid-skumrullprispunktet ganske mye høyere enn en standard skumrulle.
Det handler om alt jeg kan finne feil med dette fantastiske nye alternativet for skumrullefans!
Hvorfor bruke skumruller
Bruk av skumruller er den beste måten å utføre selvmassasje og myofascial utgivelse, men brukes fortsatt ikke av idrettsutøvere. For alle som regelmessig trener, eller har muskeltetthet, ubalanser eller en historie med skade, kan man ved hjelp av en skumrulle regelmessig bidra til å løsne tette muskler, redusere muskeladhesjoner og arrvevdannelse, øke fleksibiliteten.
Det er også en fin måte å hindre muskelstivhet og hjelp i resten og gjenopprettingsprosessen.
Brukes før trening, kan skumrulling bidra til å øke blodstrømmen og forberede musklene til trening. Selv om du ikke trener intensivt, skum ruller lettere vondt, smerter og spenning forårsaket av å sitte på en datamaskin hele dagen.
Husk at ikke alle smerter og smerter og skader kan bli hjulpet av skumrulling. Ta kontakt med legen din før du bruker en skumrulle, spesielt hvis du har noen helsemessige forhold som hjertesykdom, PAD, problemer med sirkulasjon eller fibromyalgi.
