"Return to Life Through Contrology" er viktig Pilates lesing. I denne lille boken overfører Joseph Pilates bredden og kraften til Pilates-metoden. Pilates skisserer den effektive og varige tilnærmingen til helkropps helse som nå, 63 år siden den første utgivelsen av "Return to Life", er en av verdens raskest voksende trenetrender.
Bokdetaljer
- 93 Sider. Inkluderer 16 sider med tekst av Joseph Pilates og instruksjoner for 34 Pilates mat øvelser.
- Opprinnelig publisert i 1945
- Typisk utsalgspris: $ 29.95
- Skrevet av Joseph Pilates og William John Miller
Guide gjennomgang: "Return to Life Through Contrology"
Hvis du er interessert i Pilates i det hele tatt, oppfordrer jeg deg til å anskaffe og lese "Return til livet gjennom kontrollen "for deg selv. Ikke bare gir den verdifull historisk innsikt i hvordan Pilates utviklet sine øvelser og tenkte på Pilates-metoden, men det er en viktig kobling til menneskets energi, Joseph Pilates. Gjennom "Return to Life Through Contrology" får vi en direkte overføring av kraft, livskraft og overbevisning som Pilates nærmet seg til og levde – sitt arbeid.
Dette er en bok for de som virkelig er lidenskapelig om Pilates og dens fordeler. Ja, det har treningsinstruksjoner og fabelaktige bilder av Joseph Pilates som utfører mattsekvensen i alderen 60 år.
Men for meg er det fascinerende at "Return to Life Through Contrology" er en retur til røttene til metoden som Joseph Pilates ringte Contrology, "den komplette samordningen av kropp, sinn og ånd."
Når Pilates-metoden vokser stadig mer populær, kan vekten begynne å skifte seg fra den flerdimensjonale tilnærmingen til egnethet som Joseph Pilates hevder i "Return to Life Through Contrology." Det kan bli mer smalt i fokus på bare den fysiske handlingen med å trene og de relaterte målene, for eksempel lettelse fra ryggsmerter eller den ettertraktede flate absen.
Men i "Return to Life Through Contrology" kommer det fulle potensialet av kropp / sinn / ånd tilnærming til fitness som skinner gjennom.
Her finner du frøene til Pilates-prinsippene, forbindelsene til yoga og grunnlaget for Pilates-teknikken i sine applikasjoner til hverdagen.
Er Pilates, som vi vet det i dag, fortsatt Contrology? Jeg håper det. Det jeg vet er at det var den fulle kontrollgruppen ånden som lanserte det varige, livsforandrende treningsprogrammet vi nå kaller Pilates. Og hvis vi virkelig vil oppleve fordelene med Pilates-metoden, er det ikke noe bedre sted å starte enn med Joseph Pilates selv.
Pros av "Return to Life Through Contrology"
- Her er mesteren, Joseph Pilates, skriver om treningsmetoden han opprettet
- Kortfattet og inspirerende
- Inkluderer bilder av Joseph Pilates som utfører matøvelsene – ved 60 år
- I en kort bok Joseph Pilates kommuniserer det vidtgående potensialet i Pilates-metoden. En verdifull historisk oversikt over Joseph Pilates «tilnærming til hans Pilates-metode. Ulemper med "Return to Life Through Contrology". Kun 16 korte sider med tekst. Vi vil ha mer!
- Inspirerende citater fra Joseph Pilates fra grunnleggeren av Pilates-metoden
"Fysisk egnethet er den første gledebehovet." Vår fortolkning av fysisk kondisjon er oppnåelse og vedlikehold av en jevnt utviklet kropp med et lydhodet fullt i stand til naturlig, lett , og tilfredsstillende utfører våre mange og varierte daglige oppgaver med spontan nytelse og glede. "
- "Contrology er en komplett koordinering av kropp, sinn og ånd. Gjennom Contrology får du først og fremst full kontroll over din egen kropp og deretter gjennom riktig gjentakelse av øvelsene du gradvis og gradvis får den naturlige rytmen og koordinasjonen forbundet med alle dine underbevisste aktiviteter ."
"Noen veldesignede bevegelser, som er riktig utført i en balansert rekkefølge, er verdt timer med å gjøre slurvet calisthenics eller tvungen forstyrrelse."
"Contrology er ikke et system av tilfeldige øvelser designet for å produsere bare bukende muskler … Ikke heller kontrollgruppen feiler enten ved overutviklet noen muskler på bekostning av alle andre med resulterende tap av nåde og smidighet, eller et offer av hjerte eller lunger Snarere ble det oppfattet å være limber og strekke muskler og leddbånd, slik at kroppen din vil være like smidig som en katt og ikke muskuløs som en kroppsdel av en bryggervognhest eller den profesjonelle muskelbundne kroppen vekten løfter deg så mye beundrer på sirkuset. "
"Contrology utvikler kroppen jevnt, korrigerer feilstillinger, gjenoppretter fysisk vitalitet, stimulerer sinnet og hever ånden."
"Contrology er ikke et trettende system av kjedelige, kjedelige, forferdelige øvelser gjentatt daglig" ad-nausem "."
"Konkurransetidens kunst viser at den eneste virkelige veiledningen til din sanne alder ligger ikke i år eller hvordan du tror du føler, men som du egentlig er så ufeilbarlig angitt av graden av naturlig og normal fleksibilitet som nyter din ryggrad gjennom livet."
"Dette er ekvivalent med en" innvendig dusj ". Som vårens friskhet som er født av de tunge regner og enorme masser av smeltende snø på fjellene i innlandet, forårsaker elver å svulme og haste turbulent fremover til sjøen, så vil blodet ditt også flyte med fornyet kraft som det direkte resultatet av din trofast utførelse av Contrologi øvelsene. "
"En slik kropp frigjort fra nervøs spenning og overtretthet er det ideelle lyet som tilbys av naturen for å bo i et velbalansert sinn som alltid er fullt i stand til å møte alle de komplekse problemene med moderne livsstil."
"Selv om tekstdelen av
Return to Life Through Contrology
er en slank stabel med sider, er den fullpakket med oppmuntring og ubemannede direktiver fra Joseph Pilates selv. Mitt beste råd er å få en kopi og finne noen av dine egne favoritt sitater å gå sammen med de du nettopp har lest. "
