Ofte vil folk velge et treningsmedlemskap i forhold til å trene hjemme fordi de tror de kan få en bedre all-around-trening på grunn av det mangfoldige utstyret som er tilgjengelig på gym. Mens et treningsstudio tilbyr maskiner, vekter og plass i massevis, trenger en person ikke alle disse for en effektiv trening.
Hvis du ønsker å begynne å trene hjemme enten et par ganger i uken eller heltid, trenger du et par stykker utstyr for å få deg på vei til suksess. Mens du ikke trenger alle disse elementene på listen, vil noen få avhengig av målene og treningsrutinen, at overgangen blir enkel. Fra kardiomaskiner til motstandsbånd, er her det beste treningsutstyret for alle hjemme-trening.
Beste treningsball: Dynapro treningsball
Kjøp på Amazon
Treningsballen er en undervurdert og underutnyttet treningsdel, fordi den ikke bare hjelper deg med å strekke det, men også forbedrer balansen og kan hjelpe med mange vektbærende øvelser. Den fungerer også som en kjerne stabilisator når du sitter på den på skrivebordet eller mens du ser på TV.
Dynapro er en profesjonell klasse ball som blåses opp raskt og er laget med en anti-burst casing. Med kraftig konstruksjon kan dette utstyret holde opp til 2.000 pounds kroppsvekt. Den glidende ribbeformede kroppen på treningsballen gjør det mulig for brukeren å holde kontakten mellom hud og ball under treningen. Enten du bare har startet en treningsrutine eller du er en erfaren proff, er det balløvelser tilgjengelig for alle treningsnivåer. Bruk veiledningen til å bestemme hvilken størrelse som skal bestilles.
Beste dumme klokker: SPRI Deluxe Vinyl Dumbbells
Kjøp på Amazon
Vekt trening er en viktig del av en trening. Det bidrar til å forhindre tap av bein som du alder og fremmer muskelbygging. SPRI-settet av to kommer i en rekke forskjellige vekter og farger. Et Amazon-valg, hver vekt er ferdig med et glatt vinylbelegg som er lett på hendene (og ferdige gulv). Allsidigheten til disse manualer og god pris er det som holder dem på toppen av bestselgerlisten.
Vi anbefaler at du har et sett dumbells for alle som trener, så du kan kutte dem ut når du har noen minutter å tone, skape eller sprenge noen kalorier. Og ikke tenk at du må gå for store vekter. Lette vekter kan også gi en effektiv trening når du gjør lengre repetisjoner og fokuserer på mindre bevegelser og muskelgrupper.
Best Resistance Band: CUXUS Resistance Band Set
Kjøp på Amazon
Resistance band trening er effektiv på å brenne fett mens økende muskel styrke. Det er også kjent for å bidra til økt utholdenhet og bedre fleksibilitet, alt i en liten profil. Når du forbedrer din styrke, vil du endre motstand som musklene blir sterkere, og det er når et sett med forskjellige motstandsnivåer er et smart kjøp. Dette 11-delte settet inkluderer fem fargebestandige bånd: Gul (5 lbs), Grønn (10 lbs), Rød (15 lbs), Blå (20 lbs) og Black (25 lbs), samt to polstrede håndtak, en dør anker, to ankel stropper og en oppbevaringspose, for alle ulike typer behov. Settet er laget av tykk naturlig latex med sterke stål D-ring spenner, slik at de ikke kommer til å snap eller vikle over tid.
Foruten å være bra for hjemmebruk, kan dette settet kastes i din reisepose for en effektiv trening når du er på farten, og gjør dette til et av våre favoritt treningsutstyr for treningsutstyr.
Beste Kettlebell: Best Choice Products Set
Kjøp på Amazon
Først, hvis du ikke er kjent med forskjellen mellom kettlebells og dumbbells, la oss forklare. Kettlebells hovedfokus er ikke nødvendigvis å bygge muskler, men et komplement til din aerob aktivitet på grunn av den ubalanserte vekten. I sin tur jobber de dine muskler på en annen måte. Tenk mer toning vs bulk.
Best Choice Products kettlebell sett tilbyr tre forskjellige vekter å velge mellom (5, 10 og 15 pounds), slik at du kan bytte opp rutinen etter behov. Brukere elsker de glatte håndtakene som er enkle og komfortable å gripe og holde tak i. Kettlebells er flotte for de som ønsker å slå opp sitt knepespill eller leter etter et utstyr for å variere opp rutinen.
Best Pull Up Bar: ProSouce Multi-Grip Bar
Kjøp på Amazon
Pull-ups kan være utfordrende, men når du lærer å mestre det, er de ikke bare gledelig, men en topp trening i overkroppen. ProSource-baren passer lett inn i en standard dørramme uten skade igjen. Baren er laget for å holde opp til 300 pund, selvfølgelig, avhengig av konstruksjonen av dørrammen. Hva noen ikke skjønner er at en pull-up bar faktisk kan brukes til flere forskjellige øvelser. Fjern stangen fra toppen av dørrammen, som er en cinch, og legg den mot bunnen. Voila! Du har støtte for føttene dine for å gjøre de crunches og sit-ups. Et annet alternativ er å sette stangen på gulvet og bruke den til dips eller push-ups. Alt i alt er dette et flott stykke å utfordre deg hjemme.
Best Overall Machine: Marcy Multifunksjonell Home Station
Kjøp på Amazon
Hvis du har plass, er dette multifunksjonsutstyret av Marcy en vinner. Du trenger et område på ca 3 «x 6» for å optimalisere treningen. Funksjonene inkluderer: en dobbelt fungerende armpress, som brukes til ulike bryst- og pec-øvelser. Den dobbelte funksjonen benutvikleren er lett på leddene og muliggjør effektive benforlengelser eller benkrøller. De mange posisjonene høye og lave remskiver og kablene er koblet til en justerbar stabel med vekter på opptil 150 pund. Den justerbare og flyttbare predikantkrøllen vil bidra til å tone din abs og triceps.
Best Cardio Machine: ProGear 2-i-1
Kjøp på Amazon
Den elliptiske møter den stasjonære sykkelen med denne ProGear 2-i-1 treningsmaskinen. Hva er bra med å ha dette kardioutstyret er at det passer til forskjellige behov. Kanskje noen i din husstand har problemer med mobilitet eller med felles smerte. Hvis det er tilfelle, vil treningscyklen tilby en fin, lavt innflytende treningsøkt. Utstyrt med lett-spenningsspenning, kan brukerne justere motstanden til deres smak. Den glidende pedalen holder føttene på plass om du bruker dette som en sykkel eller elliptisk. Den elliptiske delen har en 14-tommers stridlengde, med muligheten til å gå bakover også. Medfølgende pulsfølere lar deg holde øye med hjertefrekvensen. I motsetning til mange kardio-maskiner, er dette fint fordi det ikke tar for mye plass.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
